Maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito. Nini cha kufanya?

Kwa nini wanawake wajawazito na maumivu ya kichwa? Wanawake wengi wakati wa kuzaa wanalalamika maumivu ya kichwa na maumivu ya kichwa migraine ya asili tofauti. Mara nyingi, maumivu throbbing, mara kwa mara na kusababisha mengi ya wasiwasi. Ukweli ni kwamba wakati wa ujauzito mwili wa mwanamke ni kabisa upya. Zimetoka aina ya mabadiliko ya homoni, kubadilisha mfumo wa moyo, ambao ni mzigo mkubwa. Plus, uchovu, stress kihisia, au dhiki, ambayo mara nyingi kuongozana mwanamke katika kipindi hiki. Mara nyingi ni kwa sababu ya mambo haya na maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito. Lakini kuna sababu nyingine. Kwa mfano, kukataliwa kwa kasi ya caffeine. Kutoa it up, bila shaka, ni lazima, lakini ni lazima kufanyika hatua kwa hatua.

Kwa bahati mbaya, kuondoa kabisa usumbufu haifanyi kazi, lakini waonye kweli kabisa. Ambayo itasaidia katika kesi hii?

1. Relaxation. Mimba ni daima wasiwasi fulani. Uzoefu kwa mtoto, kwa ajili ya mustakabali wao. Unapaswa kujaribu kwa basi kwenda ya mawazo mbaya na wasiwasi usiokuwa wa lazima na tu kupumzika. Inasaidia mpole massage, yoga na matibabu spa.

2. Wengine. Kila mtu anajua kwamba wanawake wajawazito haja ya kupumzika na kufurahia nafasi yao. Lakini, katika miezi mitatu ya kwanza na ya pili ni si mara zote iwezekanavyo. Wanawake wengi kazi kabla ya kuondoka katika likizo ya uzazi, na baadhi ya kazi pretty ngumu. sheria yetu inatoa kwa hoja kuwezesha kazi na utunzaji wa mshahara wa wastani. Kwa yako mwenyewe ustawi bora ya kuchukua faida ya fursa hii.

3. Sleep. wanawake wengi wanakabiliwa na usingizi katika kipindi hiki. Hii ni kuwezeshwa na harakati hai wa mtoto, usumbufu wa tumbo kubwa. mara nyingi sana na matatizo kutokea katika majira ya joto, wakati haya yote ni aliongeza, na fukuto. Na ukosefu wa usingizi mara nyingi maumivu. Lakini maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito na kutoka zaidi ya kulala. wanawake wajawazito kulala kawaida ni masaa 10 kwa siku.

4. Njaa. Na kutoka kichwa wakati wa ujauzito. Kwa hiyo, hata kama hakuna hamu ya chakula, lazima angalau chochote cha kula. Kukabiliana na maumivu inaweza kuongeza viwango vya sukari damu, hivyo si kupata madhara kitu tamu.

5. Hewa safi. chumba, ambayo mara kwa mara ni mwanamke mjamzito kuwa hewa ya kutosha. Kabisa haraka na maumivu ya kichwa kama wewe ni katika joto na Bole, smoky chumba. Katika majira ya joto, katika hali ya hewa ya joto sana tu mahitaji wa mashabiki au hali ya hewa.

6. Noise. Wanawake wengi wajawazito wala kuvumilia kelele nyingi. Ni lazima kuepuka maeneo ambayo kubwa muziki wa kucheza (migahawa, discos, sinema), watu wengi wamekusanyika.

7. Posture. Mara nyingi, maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito kutokea kutokana kusoma kwa muda mrefu au shughuli nyingine yoyote ambayo inahitaji kichwa kujionyesha. Hii pia inatumika kwa kompyuta.

8. vifurushi. Kupunguza maumivu ya baridi au compresses moto kama ombi. tishu yoyote laini haja ya loweka katika maji na kuomba kwa paji la uso (hasa mahekalu), macho, uso. Wakati kuambukizwa maumivu itasaidia barafu masharti ya nyuma ya kichwa. Zaidi ufanisi kufuata kama kwa wakati mmoja kupumzika na kuwa na utulivu katika anga shwari. Ni bora kustaafu, zima taa na kujaribu kupata usingizi, wala bother kuuliza ndugu zao.

Kama mbaya na maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito na wote mwingine inashindwa, kuna haja kubwa ya kunywa kidonge yoyote. Una kuwa waangalifu! dawa nyingi si salama kwa afya ya mtoto. Kwa mfano, maandalizi aspirin ya ibuprofen. Katika hali yoyote, hawana haja ya mvurugo pamoja. Kama huna kazi njia zisizo madawa ya kulevya, lazima kushauriana na daktari kwa ajili ya matibabu sahihi na uteuzi wa kufaa.