Ni zoezi nini: kutembea, au malipo?

Hivyo, nyuma ya karne ya kumi na tisa, madaktari kuja na hitimisho kwamba ameketi juu ya kitanda hupunguza barabara ya kifo. Na ili kupata watu na hoja, tu kutembea kuitwa neno zuri "zoezi". Hii ilimaanisha kutembea katika hewa safi. Lakini si tu kutembea! kuongezeka kwa lengo! Mtu akaenda asili, mwili wake kidogo amechoka, mawazo walikuwa wamejaa uzoefu furaha, na mwanga - safi oksijeni!

Zoezi - ni njia ya longevity

Hivyo walikuwa wake "ugunduzi" ya daktari wa karne iliyopita. Kutembea na kupata uzoefu mpya, mtu kushitakiwa kwa nishati ambayo endelevu nguvu zake. Haikuwa tu katika shughuli za kimwili. misuli kufanya kazi, ambayo huenda bila kusema. Lakini zoezi kuu ya - ni kujenga amani ya ndani. Watching asili, watu walikuwa na kuacha "slovomeshalka" katika kichwa chake. Mawazo walikuwa kuwianishwa. hii wakiongozwa na ukweli kwamba kuondoka kwa dhiki, ambayo hupunguza kuwepo yake duniani kutoka kwake. Baada ya muda, hawa tips si waliopotea umuhimu wake. Inasisitiza katika wakati wetu imekuwa kubwa zaidi, hivyo haja haukuwazidisha ya kuepuka yao.

Zoezi - ni barabara ya furaha

Hebu uso yake, kama muda mwingi hutumia mtu wa kisasa juu ya mawazo mazuri. Dakika ngapi siku kufanya uzoefu hali ya furaha? Badala yake, ni lazima mtu kuuliza sekunde ngapi. Huwezi kukumbuka? Ni kawaida kwa mtu wa kisasa. Hivyo tu kutoroka kutoka kasi na hofu, kuacha kuchambua, na kwamba, kwa kweli, mtu anapata kutoka maisha ni magumu sana. Kwa kuwa kila kitu ni alifanya kwamba kazi, fedha na hivyo kila matundu na mtego wa chuma, kuzuia kutoroka ya "ngome squirrel". Na zinageuka kuwa Groundhog Day ni mara kwa mwezi baada ya mwezi, mwaka baada ya mwaka. Kwa bahati mbaya, ushauri wa ajabu wa madaktari kuhusu zoezi watu hutumia tu wakati kuathirika kiafya. Lakini, baada ya kujaribu mara moja, nini maana - na mapambano kwa muda kutoka mzunguko na kutumia muda katika mtu mwenyewe, sitaki kuacha. Zinageuka zoezi hilo - ni nafasi ya kufanya nao, kwa makini na mimi mwenyewe binafsi, kwa kutumia katika nishati, badala ya kuwapa mbali tamaa nje duniani. Wale ambao barabara hii, kusema kwamba mwili na roho kukutana makini kama shukrani sana!

Jinsi ya kufanya zoezi

Sheria ya kwanza: ni si tu kutembea. Zoezi - ni utaratibu maalum, ambayo ni iliyoundwa na shehena misuli yako na ubongo. Kukupa hisia, si kuhusiana na mzunguko wa kila siku. Mazoezi ya asubuhi ni bora kufanyika katika hifadhi, na kuchanganya na kuchaji. Lakini mzigo lazima kusababisha hisia ya furaha, si wajibu baya. Katika nchi za Magharibi kuamini kwamba zoezi - zoezi hili. Hatutaweza kupinga kwamba. Jambo kuu ni kwamba si tu mwili kazi! faida zote za zoezi ni kupata hisia mazuri na msisimko. Katika kesi kinyume - ni kupoteza muda. msaada sana jioni kutembea, wakati ambao utakuwa na uwezo wa kutoroka kutokana na uzoefu wa siku. Kisha usingizi itarejeshwa.

Ni zinageuka kuwa zoezi - kutembea kwa lengo ya kupata uzoefu mazuri. Kama wewe kama wazo, bahati kisha nzuri na hisia mazuri asubuhi na jioni!