Nini kinatokea kwa mwili wako wakati kuacha sigara?

Kuna sababu nyingi kwa kuacha kuvuta sigara. Ni gharama kubwa, kutokana na nywele yako na nguo harufu, badala hili ni si mtindo. Bila shaka, sababu kubwa - ni afya. Wewe hakika kujua jinsi ngumu mwili wako ni mateso kutoka sigara. Lakini je, kufikiria jinsi ya kubadilisha afya yako baada ya kuacha sigara?

Wewe kupita katika mwili "kuvunja-up"

Si mara moja kutambua ukweli ngumu: kuacha sigara inaweza kuwa unaambatana na hisia mbaya sana. Watu tu hawana kutambua jinsi nguvu inaweza kuwa tegemezi nikotini mpaka tena kula. Kama kuacha sigara kwa kasi, mara ya kwanza itakuwa ni ngumu mno. Physical dalili za kuacha sigara ni pamoja na maumivu ya kichwa, kizunguzungu, uchovu, njaa, kichefuchefu, kukohoa. Aidha, unaweza kugundua iliongezeka hamu na usingizi matatizo. Dalili hizi zote kutoweka polepole baada ya muda, kawaida wiki chache, lakini wakati mwingine miezi michache - yote inategemea muda gani huvutwa.

Kisaikolojia, pia, itakuwa si rahisi

Unaweza kutambua baadhi ya dalili ya kisaikolojia. Kununa, huzuni mood, matatizo tahadhari, kuwashwa, na kuvuta nguvu zote mbili sigara, na ulaji, ni kabisa ilivyotarajiwa. Kumbuka tu kwamba hii ni ya muda mfupi. Kwa wavuta wengi, dalili hizi zote kutoweka baada ya wiki mbili. Kwa njia ya miezi tisa ya matatizo si kuwaeleza bado.

mzunguko wako inaboresha

Tayari saa mbili baada ya kuacha kuvuta sigara, mzunguko yako huanza kuboresha. Nikotini kuongezeka kiwango cha moyo na kuongezeka kwa kiwango cha shinikizo la damu. Kwa hiyo, tayari baada ya saa mbili, na wakati mwingine kwa nusu saa, moyo na shinikizo kupunguzwa katika hali ya kawaida, viwango na afya. Wewe kujisikia tofauti! Wakati mzunguko wa damu yako katika ngazi ya afya, vidole na vidole, ambayo awali inaweza kuonekana baridi, kuanza na joto.

Unaweza kupata uzito kidogo

Wakati mwingine, wakati wewe kuacha kuvuta sigara, tamaa kwa sigara huambatana na kikohozi kali ya njaa na hamu ya chakula. Hii ni kawaida kabisa, kwa sababu wewe kukataa mwenyewe nikotini ambayo suppresses njaa. Kila wakati ubongo anapata kiwango cha nikotini, kuamsha asili kinga majibu ya viumbe kwamba inazalisha mafuta kusanyiko katika damu. Ndio maana hujisikii njaa mpaka moshi. Wakati kutupa, sukari swings kuanza katika damu. Hii haina maana ya kuacha sigara mapenzi lazima kusababisha kuongezeka kwa uzito, badala ya uzito itakuwa kidogo kama yote mengine tabia yako - na afya. Wewe tu wanapaswa kuelewa kuwa baada ya kukataa sigara lazima kuwa makini zaidi na kiwango cha sukari damu na kwa nini kula kwa kiwango nishati alikuwa imara.

moyo wako itakuwa na afya

Baada ya saa kumi na mbili baada ya kuacha kuvuta sigara, dioksidi kaboni ngazi matone ya damu yako, ambayo inaongoza kwa ngazi za juu wa oksijeni. Hii kuhakikisha kwamba moyo wako vizuri wanastahili kupumzika. Katika kipindi cha mwaka baada ya kuacha sigara, hatari ya mashambulizi ya moyo, na maendeleo ya magonjwa mengine ni kupunguza kwa nusu ikilinganishwa na mtu ambaye smokes. Faida kuonekana pamoja na umri: Miaka kumi na tano baada ya kuacha hatari ya ugonjwa wa moyo inakuwa sawa na mtu ambaye hakuwahi kuvuta sigara. Kwa viwango vya kawaida na hupunguza uwezekano wa kutokea kwa matatizo kama vile yasiyo ya kawaida au angina. Hata hivyo, hii haina maana kuwa unaweza kuishi kama kama hawajawahi kuvuta sigara, hasa kama ya kwanza ilikuwa nzito mvutaji. Afya ya moyo ameteseka, mara moja una iliyopitishwa mazoea. Ni thamani ya kurudi sigara - na kiwango cha moyo na shinikizo la damu kwenda juu mara moja. Katika muda mrefu, sigara husababisha shinikizo la damu. Sambamba na ukweli kwamba wavuta mara chache kucheza michezo na wanajulikana kwa kuwa overweight, mambo hasi kuwa hata zaidi.

Hatari ya mashambulizi ya moyo maporomoko kasi

Sigara huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kwa sababu ni nyembamba zaidi mishipa ya damu yako na huvuruga mzunguko wa damu. Kuboresha hali ya mwili utafanyika hatua kwa hatua, katika kipindi cha miezi kumi na nane na miaka kumi na tano - ni inategemea ni kiasi gani, mara ngapi na kwa muda gani wewe kuwa kuvuta sigara. Hata hivyo, baada ya muda, itakuwa nafasi ya mashambulizi ya moyo sawa na mtu ambaye hawezi moshi. Ni muhimu kutambua kuwa ni kutumika uzazi wa mpango homoni si moshi kwa sababu sana huongeza hatari ya mashambulizi.

Wewe kupumua kwa uhuru

Habari njema: hali ya mapafu yako itaanza kuboresha mapema wiki ya kwanza baada ya kutoa up sigara. Wakati huo, maeneo madogo katika hewa, mgonjwa wa kupooza na moshi, kuanza kufanya kazi tena, ili kinga ni rahisi zaidi. Uvumilivu wakati wa zoezi itaongeza.

Utakuwa na zaidi kikohozi

Suala la kushangaza, mara baada ya kutoa up sigara watu wengi kikohozi mengi zaidi kuliko kabla. Hii ni kawaida kabisa - rahisi safi. Kikohozi ni kawaida kufanyika ndani ya miezi tisa. Unaweza kuharakisha mchakato kwa kutumia jitakasa hewa, kuepuka uchafuzi na kufanya mazoezi mazoezi ya kina kupumua na yoga, pamoja na kuacha maziwa ambayo kuchochea uzalishaji wa kamasi.

Tabasamu yako utawaka

Utatozwa smiling mpana zaidi, wakati wewe kutambua ni kiasi gani bora sura ya meno yako. Karibu wote wa mabadiliko katika mdomo wa sigara ni kubadilishwa, ni pamoja na wote pumzi mbaya na meno ya manjano. Yellow matangazo juu enamel kutoweka mara tu kuacha tabia. Na kupunguza uwezekano wa matatizo na ufizi, na hatari ya periodontitis. Siyo faida yote: hata midomo yako kuangalia bora kwa sababu itakuwa gone vidonda na nzito, wakati mwingine kuhusishwa na sigara.

ngozi yako kuangalia bora

Sigara hupunguza mionzi ya ngozi, lakini kukataa tabia mbaya anarudi vijana. Sigara inaweza kusababisha uharibifu wa vipengele miundo ya ngozi, collagen na elastin. Wakati vipengele hizi kuharibiwa, ngozi hupoteza uzito wake, elasticity na nguvu. Aidha, nikotini constricts mishipa ya damu, kuzuia damu kati yake na ngozi. Matokeo yake, seli kupokea chini oksijeni na virutubisho, ambayo inaongoza kwa rangi mwanga mdogo na muonekano wa wrinkles. Kuacha sigara hakuondoi michakato ya asili, lakini dhahiri si itawawezesha umri kasi zaidi.

matiti yako itakuwa shukrani

Cha kushangaza, hata sigara huathiri sura ya matiti. Kemikali katika sigara kusababisha sagging na hasara ya elasticity ngozi. Matokeo yake, ngozi juu ya mikono yake na kifua inaweza sag.

Wewe utakuwa kujisikia harufu nzuri

Sigara mutes hisia za harufu. Katika siku chache, na wakati mwingine masaa baada ya kutoa up sigara akili yako ya harufu inaweza kurudi katika hali yake ya zamani. Utakuwa kutishwa na utajiri wa ladha yako.

Chakula ladha bora

hisia za harufu imeunganishwa moja kwa moja na hali ya ladha, hivyo kwamba katika michache ladha yako buds itarejeshwa. Utakuwa na mengi zaidi mazuri kunywa asubuhi kahawa na kufurahia mlo.

misumari yako kuboresha

madoa ya manjano kwenye vidole kutoweka, msumari kuonekana kuboresha. Utagundua mara tu kukua mpya, si kuharibiwa na nikotini sahani msumari ni kubadilishwa kwa maeneo mifuniko.

Ni nguvu ya mfumo wa kinga

Sigara suppresses mfumo wa kinga, ambayo inaweza kufanya uwezekano wa magonjwa ya hapo juu. Sigara ni accented magonjwa ya kupumua kama vile ugonjwa wa mapafu na homa ya mapafu kwa sababu ya nini husababisha kuwasha katika mapafu.

nywele yako itakuwa nzuri

Wavuta umefutwa kuongezeka nywele. Jambo ni kwamba wa sigara kemikali hatua kwa follicles nywele, badala kuharibika mzunguko wa damu mwilini. Wakati kuacha sigara, nywele yako kuangalia thicker.