Nini kuchukua umwagaji: Makala, mapendekezo na mahitaji

Kuongezeka kwa kuoga ni njia kuu ya kupumzika, kukabiliana na matatizo, kupata nafuu. Kama wewe kutembelea mara kwa mara, utakuwa daima kujisikia kubwa. Lakini si kila mtu anajua nini cha kuleta kwa kuoga. Kupumzika, unahitaji kujiandaa baadhi ya vitu muhimu.

Ambao hawawezi kwenda kuoga?

Unahitaji kujua si tu nini kuchukua pamoja naye na kuoga, lakini pia ambaye ni kutembelea contraindicated. Katika umwagaji na Sauna haipaswi kwenda watu:

• na hofu na chumba mvuke,
• magonjwa ya papo hapo,
• na atherosclerosis kawaida,
• na shinikizo la damu,
• na magonjwa mbalimbali;
• kifua kikuu,
• na kichaa,
• kifafa;
• na matatizo ya huru.

kuoga lazima kuwa:

• kunywa pombe;
• kuoga kwenye tumbo tupu au baada ya mlo,
• kunywa soda,
• kunywa vinywaji baridi,
• kupita kiasi kimwili.

Kama unajisikia vibaya, wala kwenda kwenye chumba cha mvuke, kama kunaweza kuwa na matatizo. Ni muhimu hatua kwa hatua kupata kutumika kwa joto. Wakati overheated haja ya kupata mbali na jozi.

mawe

Kwa kuoga zinahitajika mawe, kama shirika huru ya bafu yake ilivyopangwa. Baada ya kutembelea maeneo ya umma, kwa kawaida si inahitajika. mawe kuja katika aina kadhaa:

• talkohlorit;
• gabbro-diabase na volkano,
• basalt,
• jade,
• yaspi.

Ambapo kupata mawe kwa ajili ya kuoga? Wanaweza kukusanya mwenyewe au kununua kwa duka maalum.

kuoga ufagio

Sifa hii ni muhimu zaidi kwa bafu Urusi. Kama wewe ni mipango ya ziara ya Sauna Kifini au Kituruki hammam, basi jambo itakuwa required. Wakati wa kuchagua ufagio ni muhimu makini na matawi kila mti. Hii inaonyesha athari za massage.

Birch ufagio utapata kutibu maumivu ya mifupa na misuli. Oak hupunguza wasiwasi mvutano na ngozi magonjwa. Matawi inaweza kuwa mbichi au kavu. Dry ufagio haraka inakuwa safi wakati ni steamed katika maji ya moto. ufagio inaweza kutumika na kwa wanandoa, basi inakuwa laini.

wisp

Nini kuchukua kuoga, kama si loofah? Steams ngozi, exfoliate seli ngozi wafu. Na kusaidia katika mchakato huu cleansers. Grindings na massage athari, ambayo kutayarisha mzunguko wa damu, ina athari tonic.

Kwa suti kuoga yote ya asili, hivyo sifongo lazima wafanane na kanuni hii. Makala inaweza kufanywa ya loofah, katani, bast. Kila mmoja wao ni mgumu, hivyo kuzitakasa ngozi kikamilifu. Watoto wadogo mbinu za asili bahari sifongo.

Mkuu cleansers katika mfumo wa kinga. Ni huvaliwa mkono na kushinikiza muhimu kufanya harakati massage, utunzaji maeneo yote ya ngozi. Kama mpango wa kutembelea peke yake, haja ya kuleta brashi juu ya kushughulikia kwa muda mrefu. Kama utaratibu bila kuruhusu rubbed nyuma, bila msaada wa mtu yeyote.

kofia

Kama mpango wa kuongezeka katika kuoga, nini cha kuleta? Tunahitaji kofia maalum. Ni muhimu kwa jozi, ambapo kufikia nyuzi joto 80. Hii kulinda kichwa yako kutoka overheating, na nywele zake - kutoka kukausha.

caps Bathhouse ni sanda, pamba, au voylokovymi Felt. Kila moja ya vifaa hivi ni nzuri katika njia yake mwenyewe. Unaweza kuchagua bidhaa yoyote liking yako.

taulo

Nini kuchukua kuoga kwa mwili? Tunahitaji 2 taulo kubwa. Mmoja wao unahitaji kuweka juu ya rafu ya moto kabla ya kukaa chini. Pili unahitaji kitambaa kwa kukausha na wrapping karibu naye.

Nini kuchukua kuoga katika mji wa nguo? Mahitaji bathrobe, ambayo itakuwa taulo rahisi zaidi. Itakuwa inawezekana na wengine baada ya jozi.

sneakers

Nini kuchukua ili kuoga umma? Usisahau slippers. Bila hizo inawezekana tu wakati kutembelea umwagaji binafsi, na mara chache katika maeneo ya umma kikamilifu safi, kwa sababu ya yale inaweza kuonekana kuvu cha mguu. Na inaweza kuwa, na mpira flip-flops, na kitu halisi, kwa mfano, kuoga slippers lin, waliona, katani.

Sabuni na shampoo

Nini kuchukua kuoga kwa ajili ya usafi? Hii inahitaji sabuni na shampoo. Wakati wa kuchagua fedha, makini na ladha. Kama ni intrusive, ina asili synthetic. Hupaswi kununua bidhaa hizo. Ni bora kuchukua sabuni na viungo asili, kwa kuwa kutakuwa na viungio hakuna kemikali na mafuta ya wanyama.

Kwa kuoga sabuni inayotokana lami kamili na maziwa ya mbuzi. njia hizo ni tofauti na sabuni kiwango bar. Wao ni kawaida inapatikana katika fomu ya kioevu.

kujali njia

Kama mpango wa kuongezeka katika kuoga, nini kutunza? Kwa kuwa mvuke pores wa ngozi wazi na kunyonya thamani sehemu, unahitaji kuchukua tiba. Kwa mfano, asali, ambayo rubbed massaged. Baada ya matibabu hayo, ngozi kuwa laini, supple, sumu kuondolewa humo. Honey ina athari za kupambana na cellulite massage.

Yanafaa kwa ajili ya Scrubs mvuke, utakaso ngozi. Hii inaweza kuwa bahari chumvi, misingi ya kahawa, karanga ardhi na mafuta. Baada ya mvuke inaweza kutumika kwa vinyago tofauti: oatmeal, asali, cream, matunda na matunda damu. Unahitaji kuchagua zana ambayo yanafaa kwa ngozi yako.

pelvis

Baada ya ziara ya kuoga umma kuchukua na bonde. Hivyo itakuwa rahisi zaidi. Ikumbukwe kwamba ni mara nyingi jumla mvuke chumba ni vyombo chuma wa joto juu haraka.

brashi

Vifaa hivi hutumiwa kwa massage. Wanaweza kuwa na Hushughulikia kwa muda mrefu. Wao ni rahisi kwa massage nyuma yako na miguu. brushes ni za mbao, plastiki na Silicone. Kwanza kutumika kutibu cellulite. Umuhimu mkubwa ni aina ya kuni. Kila mti ina tabia maalum, harufu nzuri na upendeleo.

hasara ya brushes mbao ni wetting yao na unyevu, kupasuka, na fissuring, hivyo ni bakteria. Brushes na nyenzo bandia ni kikamilifu inafaa kwa ajili ya taratibu kuoga. Hawawezi kuwa bakteria, hawana kuvunja, kwa makini msasa na kamili kwa ajili ya massage mvua.

pumice

Sifa hii ni muhimu huduma kwa miguu yao. Kwa maji hayo safi ngozi kutoka corns, calluses, maeneo mizito. harakati chache kabisa ili kuboresha hali za miguu.

kunywa

Wakati wa kuanika kuoga mwili hupoteza mengi ya maji. Kwa ajili ya kufanya ukosefu wa haja ya kuchukua thermos ya chai mitishamba au kijani. kunywa itakuwa kutuliza kiu yako na kujaza nguvu. Kwa mitishamba chai kufaa lemon zeri, calendula, thyme, na pia dawa nyingine manufaa. Kupikia ni lazima juu ya kipimo. Sweeten asali zuri.

Green chai lazima iliyotengenezwa kwa maji ya digrii 80, lakini si kuchemsha maji. Kisha kunywa itakuwa na manufaa zaidi. Katika umwagaji, unaweza kuchukua vitamini ukusanyaji, kwa mfano, kutumiwa ya makalio rose, buckthorn, pori strawberry. Kuna mapishi mengi kwa ajili ya maandalizi ya vinywaji kama hizo.

Kama kwa vinywaji, juisi ni bora karoti, beet na zabibu. wao tu haja ya kuwa na freshly mamacita. Yanafaa asili kvass na maji ya madini.

Hii ni orodha ya mambo muhimu zinahitajika kwa ajili ya kuoga. Ni muhimu kabla ya kujiandaa kwa ajili ya ziara yake, kwa sababu kukaa katika chumba mvuke itakuwa na ufanisi.