Novice: jinsi ya kuchukua BCAA 5000 Poda katika unga au vidonge?

Ili kukarabati tishu misuli wakati wa shughuli makali ya kimwili, wanariadha na bodybuilders mara nyingi hutumia BCAA 5000 Poda na kampuni Optimum Nutrition. Hii ya ubora seti ya amino asidi muhimu - moja ya viongozi wa dunia kwa ufanisi kati ya madawa ya kulevya lengo kwa lishe michezo.

Popular BTSAA katika unga au vidonge wataalamu simu "ambulance" kwa ajili ya misuli, kuzuia uharibifu wao wakati wa mazoezi na wakati wa usiku. Na kufungua msimbo wa uwekaji "aminok" papo hapo. tata hii inaweza kuchukua wote wanariadha uzoefu na Kompyuta, ikiwa ni pamoja wanariadha Amateur na dieters.

aina ya amino asidi na muundo wao

Bila kujali jinsi wengi na ni aina gani ya protini chakula hutumia mwanamichezo, mwili anapata nje ya hiyo na sehemu synthesizes amino asidi kujitegemea tu muhimu. aina tatu ya misombo minyororo matawi, aitwaye muhimu ili kupata kiasi cha kutosha ya bidhaa haiwezekani, kwa kuwa kutenda tu nje. Kwa hiyo, sekta ya michezo ya lishe inazalisha viungio salama, ikiwa ni pamoja na muundo kamili ya mambo ya kurejesha nyuzi misuli, si synthesized kwa mwili wa binadamu.

Iliyotengenezwa na kampuni ya Optimum Nutrition BCAA 5000 Poda maandalizi inahusisha matumizi ya teknolojia maalum ya kuharakisha umumunyifu na ngozi ya amino complexes. Katika kila moja ya sehemu yake ilikuwa na 5,000 mg (5 gr. = 1 kijiko dimensional au unga) amino asidi muhimu. sehemu kuu - liusini - ni 2500 mg, na Isoleusini na valine ni iliyotolewa katika nusu 1250 mg (au 2.5 g.) (au 1.25 g.).

Kuingiliwa na asidi amino na matokeo ya mapokezi

athari za wote watatu "aminok", affectionately inajulikana kama wateja wao kuridhika ni ya usawa wakati kubwa amino asidi - liusini - msaada na kuimarisha nyingine mbili (valine na Isoleusini), kuongeza athari anabolic.

Lakini kama wanatumia dawa, kujitegemea kuongeza kipimo yake, vipengele kuanza kushindana na kila mmoja na matokeo ya nyongeza pakubwa kupunguzwa.

faida

Wakati kuchoka workouts na mizigo kubwa kutokea katika binadamu misuli micro-majeraha (kwa namna ya ubaguzi au kamili fractures) nyuzi protini, uchovu wa kimwili hutokea. Hizi taratibu uharibifu kuathiri ufanisi wa kupakia na matokeo ya mwisho ya mafunzo.

ufumbuzi mojawapo kwa ajili ya matengenezo na ukuaji wa misuli katika hali hizi ni utawala wa BCAA 5000 Poda - amino acid tata, neutralizing madhara ya mvutano misuli na kupunguza nyuzi mfumo wa protini kutokana na uwezo wao. Bidhaa hii ubora unaendelea moja kwa moja kwenye misuli, kukwepa ini, hata wakati ambapo mwili ni chini ya ushawishi wa nguvu za mvutano misuli chini ya dhiki ataacha mchakato digestion.

Kukubali amino acid tata husaidia kuboresha ukolezi mwanamichezo inatoa vivacity wakati wa zoezi, kupunguza msongamano wa tryptophan katika ubongo. Kula BCAA 5000 Poda A, bodybuilder au mwanamichezo hahisi aliwasihi, hakuwa wanasumbuliwa na kusinzia katika mizigo ya juu katika Gym.

Jinsi ya kuchukua: mpango

Maelekezo ya maandalizi ya maelezo amino complexes na wakufunzi wengi kupendekeza kunywa mara tatu kwa siku kwa ajili ya kuwahudumia moja ya unga - 5 g. (Ni moja ya pande au kijiko) au moja capsule. poda wakawa katika maji au juisi (150 ml) na kioevu nyingine yoyote (chai, maziwa, mtindi). wanariadha wenye uzoefu kama kuongeza "-amine" katika gainer au protini kutetereka, hasa katika asubuhi. ya unga wa amino asidi huchanganyika kijiko urahisi wa kawaida au kutumia shaker, ambayo inaweza kununuliwa katika duka yoyote ya lishe michezo. Juu ya uso wa kinywaji Emulsion filamu zinafaa kujitokeza.

mapokezi ya kwanza ya unga au vidonge ya ufungaji BCAA 5000 Poda (380 g) ni kazi kwa muda wa dakika 30-45 kabla ya kutembelea mazoezi au shughuli nyingine za kimwili. Njia ya pili ya hiyo kiasi BTSAA lazima kutokea wakati wa mafunzo. tatu kunywa unga au vidonge Unaweza kisha michezo kikao. Katika siku za bure kutoka zoezi, dawa ni mlevi katika anapo kati ya matumizi ya chakula.

mbinu ya kuchunguza "aminok" ni sawa, wote kwa ajili ya wale ambao wanataka kuchoma mafuta, na kwa wale ambao kujenga misuli ya molekuli. Wakati wa "kukausha" dawa itasaidia kuimarisha misuli na amino na nishati bila ya haja ya wanga zaidi za mapato na misuli pumped - kuongeza ufanisi wa kalori tayari kuliwa.

BCAA 5000 Poda A Optimum Lishe ya: katika vidonge au unga

Chanya maoni "-amine" katika mfumo wa unga na gelatin dawa (na unga ndani ya) kuonyesha ubora wa yoyote ya bidhaa. Additive inayoitwa "kazi" karibu kila watumiaji. Hata hivyo, si kila moja ya Kompyuta tayari kuvumilia asili machungu ladha ya kinywaji na amino asidi. Kwa hiyo, wao si diluted katika maji, na maji ya matunda au mtindi.

Kadhaa "ladha" tofauti kutoka kwa watengenezaji wa kusaidia kupata kivuli favorite hata watumiaji wengi wanadai. wanariadha wanapendelea kunywa dawa katika vidonge BCAA 5000 Poda (380 g).

Jinsi ya kuchukua dawa hizi? Wao ni kutumika katika njia sawa na unga, lakini vidonge ni tu nikanawa chini na maji. Njia hiyo inachukuliwa kuwa vizuri zaidi katika safari au ziara ya Gym.

Wengi wanariadha Kirusi niliona kuwa nyongeza ya unga hutumika kwa uangalifu zaidi, kwa hivyo bei ya juu ya bidhaa zake ni kubwa zaidi. Kuchagua jema zaidi unga au vidonge, inaweza kuwa mmoja mmoja, kulingana na toleo tofauti la matumizi. bidhaa yenyewe ni ubora wa juu na salama, katika unga na vidonge. Si ajabu yeye amekuwa na wengi wanariadha duniani darasa.