Tocopherol kulinda mwili dhidi ya virusi na itikadi kali ya bure

Vitamin E - ni mkusanyiko wa mafuta mumunyifu tocopherols ur kazi na tocotrienols wamiliki nguvu antioxidant mali. Kushiriki katika awali ya protini na taratibu nyingi muhimu ya kimetaboliki tishu. Kuna aina nane ya vitamini E, wao ni kugawanywa katika makundi mawili: tocopherols na tocotrienols. Wanne ilichangia tocopherols na tocotrienols nne juu. Wao ni kutambuliwa na kiambishi awali cha alfa, beta, gamma na delta. Hii mafuta mumunyifu vitamini hujilimbikiza katika tishu mafuta, upungufu wake si wanaona mara moja, hivyo ni hutambuliwa kwa shida kubwa. Inaingia vitamini hii muhimu kutoka chakula. Tocopherol kulinda mwili dhidi ya virusi, seli kuzuia oxidation na kuzeeka, kukuza resorption ya thrombi na kuzuia malezi yao, inahusika katika metaboli ya seli na kupumua ya seli. Na hili vitamini lishe kiini inaboresha, kuta za mishipa ya damu na myocardium nguvu. Chini ya sasa katika nchi yetu, kiwango ya kila siku mahitaji kwa tocopherol ni 10 mg.

Katika mafuta ya mboga, ini, mayai kuku, nafaka, karanga, siagi, maziwa na ina tocopherol. Kumbuka hutoa taarifa kwamba wakati mwili hufyonzwa dawa (kwa kutumia asidi, asidi bile) 50%, metaboli ni excreted katika mkojo, na sehemu zisizo adsorbed ya bidhaa - katika kinyesi. Wakati wa kutosha ulaji wa vitamini katika urari mwili kusumbuliwa: inapata chini ya zinazotumiwa. Kutokana na ukosefu wa utaratibu vitamini E, ambayo ni asiyeonekana na sababu kubwa ya magonjwa mengi, kupunguza ufanisi na kuharakisha mchakato kuzeeka: ikiwa katika ngazi za mkononi, itikadi kali ya bure kusababisha muonekano wa magonjwa mengi sugu upunguvu.

Vitamin E kama antioxidant husaidia utulivu utando wa seli na kulinda ngozi tishu, macho, ini, kifua na makende, ambayo ni nyeti zaidi kwa oxidation. Ni kulinda mapafu uharibifu uoksidishaji na vitu hatari ya kuingia mazingira. Vitamin E husaidia kudumisha mabadiliko ya uhai wa vitamini A - ni nyingine muhimu mafuta mumunyifu vitamini. Pia kulinda isokefu fatty kali katika mwili na kuzuia oxidation ya homoni fulani, kama vile zinazozalishwa na tezi na tezi adrenali. malezi ya itikadi kali ya bure na michakato oxidation kuhusishwa na maendeleo ya kansa, ili malazi antioxidants ikiwa ni pamoja na vitamini E inaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa uvimbe. Aidha, tocopherol kulinda mwili dhidi ya virusi.

Vitamin E ni muhimu kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa mbalimbali. antioxidant mali kuwa ni tabia kwa ajili yake ili kusaidia katika matibabu ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, saratani na maumivu ya viungo. Vitamin E inasaidia mfumo wa kinga, kuzalisha protini kinga ambayo unaua virusi, bakteria na hata seli za saratani. Inajulikana kuwa vitamini hii ni kutumika kwa ufanisi katika kuzuia na matibabu ya virusi vya herpes simplex (sumu kwa misingi ya inflamed vilengelenge makundi na maudhui ya wazi), yaani tocopherol kulinda mwili dhidi ya virusi malengelenge ambayo ni ya kawaida na kuenea sana na inaweza kuchochea maendeleo ya ugonjwa wa Alzeima.

Upungufu wa vitamini A huweza kusababisha kizunguzungu, kukosa uwezo wa makini, kuibuka wa matatizo ya uzazi, misuli dystrophy na dysfunctions neva. Pia, baadhi ya mambo mengine inaweza kuchangia kwa upungufu wa vitamini E. Kwa mfano, ngozi maskini wa mafuta kama vitamini mafuta mumunyifu na mwili hawezi kuchukua hiyo, kama hakutakuwa na mafuta katika mlo. Hivyo, ni muhimu kuzingatia katika kuwa ngozi ya madini inategemea virutubisho vingine. Katika chakula bora ni muhimu kwa afya ya mwili na kuzuia magonjwa, na tocopherol kulinda mwili dhidi ya virusi, kuzuia malezi ya itikadi kali ya bure tu katika hali fulani, mmoja wa muhimu zaidi ni haki kuweka vyakula katika mlo.

Vitamin E ni zinazozalishwa katika mfumo wa vidonge vyenye 100 mg ya kingo kazi katika mafuta ya alizeti (tocopherol acetate). Maelekezo inaonyesha kuwa kawaida ya kila siku dozi zinaweza kuwa kati kutoka 100 hadi 300 mg. Kama ni muhimu, inaweza kuongezeka hadi 1000 mg kwa siku. Uwezekano athari mzio kutokea katika vipimo vya juu katika mfumo wa kuhara, maumivu ya tumbo. madawa ya kulevya lazima kutolewa katika kesi ya hypersensitivity kwa tocopherol. Wakati wa ujauzito au kunyonyesha Vitamin E zinaweza kuchukuliwa na daktari.