Utumiaji baada kulala katika kundi zaidi. kuweka bora ya mazoezi

Utumiaji baada kulala katika kundi umri mkubwa unahitajika. Hakika, mara baada ya kuamka mwili wa mtoto wapewe kuongeza ya nishati kwa ajili ya michezo ya na shughuli. Na ili kukabiliana na kazi hii itasaidia rahisi tata wa mazoezi rahisi kwamba ni rahisi sana katika utekelezaji, lakini kufanya misuli "joto" na kusaidia mwili kwa ujumla hatimaye kwenda katika mode kazi.

Juu ya yote, kama vile mazoezi baada ya kulala katika kundi umri mkubwa utafanyika katika mfumo wa mchezo - basi itakuwa si tu muhimu, lakini pia kuvutia kwa ajili ya watoto. Hapa ni mazoezi machache ambayo ni mazoezi katika kindergartens kisasa zaidi na kutambuliwa kama moja ya bora:

1. "Kittens ni kuamka." Kuanza watoto kuchukua mahali pa kuanzia - amelazwa juu ya mgongo wake, mikono kwa wakati mmoja lazima hadi kwenye mwili. Lingine kuinua mikono yake juu na kukaza, watoto (wao ni juu ya mchezo - kittens) ". Forelegs" sip
2. Basi unaweza kuendelea na "miguu ya nyuma", yaani kwa miguu. Kuanzia nafasi kwa ajili ya hii ni sawa na wakati wa zoezi la kwanza. Lingine kuongeza watoto haki na miguu kushoto, na sipped yake.
3. Katika hatua hii, gymnastics baada ya kulala katika kundi umri mkubwa inaendelea kuendeleza mandhari kupewa ya mchezo. Sasa sisi "kuangalia kwa mama yangu-paka." Kids unahitaji unaendelea juu kwenye tumbo lake, kuinua kichwa na kufanya kichwa zamu kwenda kulia, kushoto, juu na chini.
4. Zaidi ya hayo, yetu "paka" kuanza kuonyesha hisia. Kwa ajili ya kuanza wao itabidi "hasira": kupata kwa miguu minne, kuongeza kichwa yako, upinde mgongo safu. Unaweza kupunguza kichwa chake na kuchapisha hasira "Fyr-Fyr-Fyr" kwa ajili ya kuzamishwa zaidi katika hali ya mchezo.
5. Na hatimaye kuja kwa "paka" muda wa kuwa mpole: nafasi ya kuanza kama katika zoezi namba 4. Lakini sasa sisi bend nyuma kwa njia nyingine, kuongeza kichwa chake na kutikisa yake "mkia".

Kama gymnastics baada ya kulala katika kundi umri mkubwa - kuvutia, kufurahisha, na, bila shaka, muhimu. Unaweza kuanza polepole kuamsha: kuwawezesha laini kufurahi muziki, na kisha kwa upande wa "kuamka" sehemu zote za mwili. kwanza itakuwa kalamu moja. Unaweza kupiga makofi mikono yako, kusugua pamoja. Watoto kufanya harakati kama don na kuondoa pete, vikuku na kutazama, kufuli kifungo yao. Next - "kuamka" mtu. Kwanza, unahitaji pigo sehemu mbalimbali yake (pua, nyusi, uso, mashavu), na kisha nyuso pokorchit funny. Na hatimaye, mwisho "wake up" miguu. Kwanza, wanaweza pat, pat yao na kisha kufanya zoezi "baiskeli".

Mazoezi ya kuamka katika kundi umri mkubwa lazima kufanyika katika kasi shwari kuhakikisha laini cha mpito kutoka usingizi kwa wakefulness. Aidha, itasaidia kuwafundisha watoto ili kuhakikisha kuwa harakati zote wanahitaji kufanya uangalifu, na mvutano required misuli.

mapendekezo tata malipo ni muhimu kutokana na ukweli kwamba watoto ni ujuzi binafsi massage, ambayo baadaye itakuwa muhimu kwao.

Hayo ni hivyo kuvutia inaweza kuwa gymnastics baada ya kulala. Kundi mwandamizi wa shule ya chekechea, na junior shule ya sekondari ya wanafunzi, kama sheria, katika Pongezi ya mazoezi na furaha na kuwa na furaha kufanya hivyo!