"Vipu" kwa matumbo. Maelekezo, kitaalam

Nywele zilizovuka zimeanguka nje, misumari yenye brittle, tatizo na ngozi ya uso, uzito wa ziada, uzito, usumbufu, kupasuka - haya ni matatizo ya dhahiri ambayo yanajumuisha tumbo la kunyongwa, la kawaida. Bila shaka, unaweza kuwasiliana na daktari atakayekushauri kuhusu baadhi ya bakteria katika poda ... Lakini kuna "bora" kwa matumbo katika mapishi ya watu ambayo itasaidia kusafisha njia ya utumbo na kurekebisha kazi yake kwa njia sahihi.

Oatmeal

Kwa muda mrefu imekuwa bidhaa maalumu na muhimu sana. Lakini kwa oatmeal kukusaidia kufanikisha lengo lako, unahitaji kujua jinsi ya kuitayarisha, na kuwa na kifungua kinywa mara kwa mara.

Wakati wa jioni hadi tano za kijiko cha oatmeal, ongeza vijiko vitano vya maji ya kuchemsha baridi, na ukiondoka mpaka asubuhi. Asubuhi kuongeza oatmeal juu ya kijiko cha maziwa na asali, karanga tano zilizofunikwa. Kula kifungua kinywa kama hiyo ni muhimu kwa tumbo tupu, kila siku na ni bora baada ya saa tatu tu kunywa maji. Kozi ya kuingia ni mwezi, unaweza kurudia wengi kama unavyotaka. Uthibitishaji - ukali wa magonjwa yoyote ya utumbo.

Mboga

Na si mboga yoyote, lakini kabichi nyeupe, karoti, beets. Katika mchanganyiko huu, wanaweza pia kutambulishwa kama "vichaka" kwa matumbo. "Fanya saladi ya mboga hizi: suka kabichi, chembe karoti na beetroot, msimu na msimu na mafuta ya mboga. Saladi inaitwa" Grater ": kutokana na muundo mgumu wa kabichi Kwa karoti na athari ya kudhaifu ya beet, ina maana ya kutakasa. Haipendekezi kwa matumizi ya kila siku (angalau kila siku nyingine).

Nafaka na mbegu

Mazao ya ngano (kavu) yaliyopandwa, vifuniko na nyuzi ni "vidonda" kwa matumbo. Viungo vyote vinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu sawa, kung'olewa. Kuchukua vijiko moja au mbili kwenye tumbo tupu, kuosha na maji. Muundo muhimu sana na athari inayojulikana kwa lengo la kuondoa kutoka tumbo la chakula, slag na sumu.

Kata kwa ajili ya utakaso wa matumbo

Pengine ni maarufu zaidi katika jamii "vichaka" kwa matumbo "- bran. Hawana shida, ni rahisi kutumia na ni nafuu sana.

Anza na kijiko moja kabla ya kifungua kinywa. Kuzingatia wiki baada ya hali hiyo: Je, hakuna ugonjwa, upofu na matukio mengine mabaya. Ikiwa kuna, tunaacha. Ikiwa sio, ongeza kijiko kabla ya chakula cha jioni, kisha wiki moja kabla ya chakula cha jioni. Unaweza kula tu kama hiyo - kavu, unaweza kuimarisha kwa muda wa dakika kumi na tano. Unaweza kuongeza vinywaji, yogurts, nafaka, unga - popote. Vijiko moja kwa ladha ya familia ya chakula haitababadilika, lakini ni faida gani italeta!

Siku nzuri na ya kufunga na bran. Nusu moja na nusu ya kefir ya chini ya mafuta, glasi nusu ya matawi na apples (mbili au tatu). Tunafanya kutoka kwa mousse hii yote na kupiga sly siku nzima.

Muhimu! Ambapo kuna bran, kuna lazima iwe na maji mengi - kunywa, vinginevyo athari inaweza kubadilishwa.

Kusafisha matumbo: kitaalam

Sisi sote ni watu binafsi. Kila mtu anataka kupata kitu ambacho kinafaa zaidi kwa wao wenyewe. Lakini kwa ujumla, "vichaka" kwa matumbo hutoa sumu, kuimarisha peristalsis, ambayo inatoa hisia ya urahisi. Mara nyingi huchangia kupoteza uzito (kwa matumizi ya muda mrefu na ya kawaida). Kuboresha kuonekana.

Jaribu kutatua matatizo na matumbo mwenyewe - kitamu na kwa faida!