Asidi askobiki ni kinachohitajika? vidonge Ascorbic acid

Ascorbic acid au Vitamin C, - moja ya misombo inayojulikana hai kutumika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa mengi. Ina umuhimu maalum katika kuzuia na matibabu ya homa, na pia ni muhimu kuimarisha ukuta wa mishipa. Leo kujifunza nini mali ni Ascorbic asidi, ambayo bado ni kwa ajili. Pia, kujua nini ni matokeo kama vitamini hii haitoshi katika mwili wa binadamu, au, kinyume chake, kuna ziada.

tabia za kiwanja hai

Nini makala ina asidi askobiki? Kile yake kwa mwili wa binadamu? Ukweli ni kwamba inasaidia katika udhibiti wa mgando damu, carbohydrate kimetaboliki, tishu kuzaliwa upya. Vitamin C pia kukuza ongezeko kubwa katika ulinzi wa mwili. Ascorbic acid si zinazozalishwa katika mwili wa binadamu, na inakuja tu na chakula. Kama mtu kikamilifu powered, kamwe uzoefu uhaba wa misombo ya kikaboni.

Ascorbic acid: kinachohitajika?

Vitamin C ni muhimu katika hali hizi:

1. Kwa ajili ya matibabu na kuzuia hypo-na beriberi.
2. Kwa watoto katika kipindi cha ukuaji wa kazi.
3. Wakati loadings zaidi (ya kimwili na tabia ya akili).
4. Wagonjwa walio na matatizo na kugandisha damu, madaktari kuagiza vitamini C.
5. asidi askobiki Inasaidia mwili wa binadamu kupinga maambukizi mbalimbali.
6. Kwa wanawake ambao ni katika nafasi ya kuvutia, pamoja na wakati wa kunyonyesha mtoto.
7. Pamoja na uchovu, kusisitiza nchi.

Ascorbic acid: mwongozo. Mbao kwa utawala simulizi

kiasi cha vitamini C zinahitajika kwa mwili wa binadamu ni, hivyo kuwa hakuna ziada au upungufu wa kiwanja hai?

Kwa ajili ya kuzuia daktari kinachotakiwa ascorbic acid katika vidonge kwa kiasi:

- Watu wazima - 0.05-0.1 g (sambamba na vidonge 1-2) kwa siku.

- Kwa watoto kutoka umri wa miaka 5 - 1 kibao kwa siku.

Kwa ajili ya matibabu ya wataalam kuweka dozi ya vitamini C:

- Watu wazima - vidonge 1-2 3-5 kwa siku.

- Watoto kutoka miaka 5 - 1 kibao 2-3 kwa siku.

vidonge Ascorbic acid pia inaweza kusimamiwa kwa wanawake katika nafasi na kulisha mums. Madaktari kinachotakiwa kwa kundi hili la watu kwa dawa 6 siku kwa muda wa siku 10, na kisha dawa 2 siku.

Tahadhari

Sasa ni wazi ni kiasi gani ascorbic acid ni muhimu kwa ajili watoto na watu wazima kwa ajili ya kuzuia na matibabu. Zaidi ya hayo kufafanua sifa za matumizi ya vitamini C katika kompyuta ndogo:

- Tahadhari muhimu kutumia dawa kwa watu ambao wana matatizo ya figo.

- Kama mtu ana mawe ya figo, dozi ya kila siku ya vitamini hii lazima kisichozidi 1 g

- Wagonjwa walio na katika mwili kuna cha juu ya chuma, ni muhimu kutumia madawa ya kulevya katika dozi ndogo.

- wakati mmoja vidonge mapokezi alkali na kunywa inapunguza ngozi ya vitamini C, asidi askobiki, hata hivyo si lazima kuosha chini maji ya madini.

- Haiwezekani kuagiza madawa ya kulevya katika viwango vya juu kwa watu walio na kuongezeka kwa damu clotting.

- Muda mrefu mapokezi ya vitamini C ni muhimu kudhibiti kazi ya figo, kongosho, na pia kufuatilia kiwango cha shinikizo la damu.

- vidonge hawapaswi kunywa kwa watu walio na kuvimba kuta za mishipa na kufungana wao zaidi.

matokeo ya ukosefu wa vitamini C

Hata kupungua kidogo kwa kiwango cha asidi askobiki huweza kuathiri njia ambayo watu kujisikia uchovu, uchovu, atakuwa na hakuna hamu ya chakula, kutakuwa na nosebleeds. Kwa sababu ya kuta kapilari kuwa tete, mtu michubuko unaweza kufanyika hivi karibuni - hata kama tu bonyeza ngozi.

ukosefu kamili ya asidi askobiki mwilini husababisha ukweli kwamba mgonjwa ana ugonjwa kiseyeye. Hii ni ugonjwa hatari sana, akifuatana na uvimbe wa ufizi, kutokwa na damu yao na soreness. Kwa sababu hiyo, wao kupoteza uwezo wa kufanya mizizi ya meno. Pia, watu hivi karibuni kuonekana damu ya viungo vya ndani.

matokeo ya ziada vitamini C

ziada asidi askobiki pia ni kubwa kwa sababu inaweza kusababisha dalili zisizopendeza kama vile:

- kuhara;

- hisia ya moto;

- usingizi;

- kichwa;

- ongezeko la shinikizo la damu.

Pamoja na kubwa ya wasichana busara ni katika nafasi ya kuvutia, inapaswa kuchukua vitamini C. Ascorbic acid inaweza kuathiri vibaya afya zao. Ni zinageuka kuwa na ziada ya kiwanja hai katika mwanamke huenda hata kutokea mimba.

Pia unaweza unyanyasaji vitamini hii pia kwa sababu ambacho wanadamu wanaweza kuunda mawe katika figo kuanza kuongeza viwango vya sukari damu.

Katika kile bidhaa ni zaidi vitamini C?

Ascorbic acid hupatikana katika matunda mengi na mboga: katika tamu pilipili nyekundu, nyeusi currant, shamari, mchicha, vitunguu, kabichi, parsley, chika, bahari buckthorn, kiwi, ndimu, machungwa.

Wengi vitamini C hupatikana katika mbwa kavu ilipanda (100 g kupanda ina 1200 mg ya kiwanja hiki hai).

Sasa kwa kuwa unajua nini hatua ina mwilini, Ascorbic asidi, ambayo inahitajika, na ni matokeo inaweza kusababisha ulafi mapokezi. Tuligundua kiasi gani unapaswa kunywa vidonge vitamini C, usiwe overabundance ya misombo ya kikaboni, na, bila shaka, yaliyokuja matokeo.