Asidi ya pantotheni na nafasi yake katika mwili wa binadamu

Pantotheni Acid - ni kawaida kabisa katika asili ya vitamini ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya viumbe wa binadamu.

asidi ya pantotheni: kibiolojia tabia. Vitamin B5 ni urahisi mumunyifu katika maji, hivyo ziada hutolewa mwilini bila matatizo yoyote. Aidha, ni imara katika kati neutral. Lakini wakati moto, wazi kwa asidi na alkali asidi ya pantotheni kupoteza mali yake - hii lazima kuzingatiwa wakati wa kupika.

Kama kwa ajili ya digestion yake, mwili wa binadamu inaingia muundo wa kimeng'enya pacha A, ambayo ni hatimaye iliyooza na kufyonzwa katika utumbo mdogo. Hivyo, vitamini B5 ini kupitia mfumo portal kuenea katika mwili. mkusanyiko upeo wa dutu katika mwili ni fasta katika gonads, figo, ini, tezi adrenali, moyo misuli na ubongo.

Ukweli mwingine kuvutia ni kwamba pombe ethyl anatoa hii vitamini kubadilishana, ambapo kiasi yake katika tishu ni kwa kiasi kikubwa.

asidi ya pantotheni na kazi yake. thamani ya vitamini B5 overestimate mwili ngumu kweli kweli. Kama tayari kutajwa, ni sehemu muhimu ya kimeng'enya pacha A. Kwa upande wake, dutu hii ni kushiriki katika karibu wote mchakato metabolic katika mwili - kimetaboliki ya wanga, protini na mafuta. Aidha, asidi ya pantotheni ina jukumu muhimu katika uundaji wa hemoglobin na homoni mbalimbali. Pia ni mojawapo ya sababu ya usindikaji wa madawa ya kulevya.

Pantotheni acid na vyanzo yake. mahitaji ya kila siku ya mwili wa binadamu ni takriban 10 - 12 mg. ongezeko hili takwimu mno wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa kipindi - hadi 15 - 20 mg.

Kwa kweli, vitamini B5 (asidi ya pantotheni) ni zilizomo katika karibu wote wa chakula. Hata kuchukuliwa vyanzo kuu ya chachu, na pia ubongo, ini, figo na moyo wa wanyama. Aidha, idadi kubwa ya vitamini inaingia mwili pamoja na mayai, safi mboga mbichi, kunde, maziwa na nafaka nzima.

Ikumbukwe kwamba kiasi kidogo cha vitamini ni synthesized na microflora INTESTINAL ya binadamu, lakini ni kidogo mno kuhakikisha utendaji mzuri.

Upungufu wa asidi ya pantotheni. Kwa kweli, upungufu wa vitamini hii hutambuliwa mara chache sana. Wengi vitamini upungufu hutokea tu chini ya kali na wa muda mrefu kufunga.

Kwa mfano, kushindwa kwanza ya vitamini hii imekuwa kupatikana katika wafungwa wa vita wakati wa Vita ya Pili ya Dunia. zaidi sana katika sifa - moto na msisimko katika mikono na miguu. Aidha, wagonjwa na kulalamika uchovu wa mara kwa mara, kichefuchefu, kizunguzungu, tumbo. Miongoni mwa vitamini dalili upungufu pia inaweza kutengwa na maumivu ya kichwa, maumivu makali ya tumbo tumbo, usingizi misukosuko taratibu, kukakamaa misuli, kupoteza mwelekeo.

Kama kwa utafiti wa kisasa, ambayo walishiriki katika kujitolea, kutokana na kukosekana kwa asidi ya pantotheni katika mlo kwa wiki tisa, watu walilalamika maumivu ya kichwa kali na uchovu wa muda mrefu.

Kwa kweli, vitamini upungufu wa asidi ya pantotheni katika hali yake safi ni nadra sana - mara nyingi zaidi ni yanaendelea kwa kushirikiana na upungufu wa vitamini nyingine.

Katika hatari ni watu ambao hutumia pombe vibaya hasa. Zaidi ya hayo, kiwango cha pantotheni acid chukuliwa itapungua na umri, na pia katika maendeleo ya ugonjwa wa kisukari. misukosuko sawa na huo wa alibainisha kati ya watu wanaotumia dawa homoni, ikiwa ni pamoja na baadhi ya dawa za kuzuia mimba.

Ingawa, kama sheria, watu hawana haja kiasi cha nyongeza ya vitamini, wakati mwingine, daktari anaweza kuagiza dawa sahihi. Zaidi ya hayo, asidi ya pantotheni ni pamoja na katika kila virutubisho madawa ya kulevya.