Banana wakati wa ujauzito: faida na madhara

Katika nchi yetu, ndizi za muda mrefu zimezingatiwa kuwa ni matunda isiyo ya kawaida na yasiyotambulika, licha ya ukweli kwamba wanakua zaidi ya mipaka yake. Malaysia ni mahali pa kuzaliwa kwa ndizi, lakini sasa utamaduni huu unapandwa katika nchi nyingi za dunia.

Ndizi ni kitamu sana na afya, hutolewa kama vyakula vya ziada kwa watoto wadogo, hutumiwa kwa magonjwa ya matumbo na tumbo. Usizuie matumizi ya bidhaa hii na wanawake wajawazito, isipokuwa wakati mwingine.

Ndio wakati wa ujauzito

Mimba ni kipindi maalum katika maisha ya kila mwanamke. Na, kwa kweli, wakati huu, mama anayetarajia anafikiri kuhusu vyakula vinavyoweza kuliwa, na ni matumizi gani bora ya kukataa. Baada ya yote, sio matunda yasiyo ya kawaida na dessert ya ajabu, hata hivyo ni ladha, ni muhimu kwa mwili wa mwanamke mjamzito. Na madaktari wengi hawapendekeza kula matunda ya kigeni kwa kiasi kikubwa. Mashaka kwa wanawake na husababisha matunda kama ndizi. Hebu jaribu kuelewa kama kuna faida yoyote kutoka kwa matumizi ya ndizi wakati wa ujauzito na nini kinachowezekana kwao kuwa na madhara.

Inaweza kuzalisha ndizi

Wanawake wengi wanaamini kuwa kula ndizi wakati wa ujauzito ni muhimu sana. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wanaosumbuliwa na toxicosis. Ni matunda haya ambayo yanaweza kuwa wokovu wao. Panya ya ndizi ina karibu vitamini vyote na kufuatilia mambo ambayo mwanamke anahitaji wakati wa ujauzito. Pia matunda haya ni matajiri katika protini na wanga.

Ni muhimu na, bila shaka, unaweza kula ndizi wakati wa ujauzito wakati wa toxicosis kali. Kutokana na harufu kidogo na isiyo na unobtrusive, ni vizuri sana kuvumiliwa wakati kula kwa mama ya baadaye kuwa mateso halisi, na harufu kali husababisha mashambulizi mapya ya kichefuchefu na kutapika.

Ni muhimu pia kwamba ndizi, kupata kwenye utando wa tumbo, husaidia kuondoa mashambulizi ya kupungua kwa moyo, ambayo mara nyingi hupatikana katika wanawake wajawazito.

Calorie maudhui ya ndizi

Banana ni matunda yenye lishe. Kula siku ndizi wakati wa ujauzito, mwanamke hutoa mwili wake kwa ulaji wa kila siku karibu na vitamini vyote na virutubisho. Na hii inamsaidia mtoto kuendeleza kikamilifu ndani ya uterasi. Maudhui ya caloric ya ndizi moja ni takriban 100 kcal, hii inatoa kuhusu 3% ya mahitaji ya kila siku ya mwanamke mjamzito kwa nishati.

Ni ndizi ngapi zinaruhusiwa kula wakati wa ujauzito?

Unaweza kula ndizi wakati wa ujauzito wakati wa toxicosis mapema kwa namba isiyo na ukomo, ikiwa zaidi mwanamke hawezi kula chochote. Hivyo, anaweza kusaidia nguvu za mwili. Katika trimester ya pili na ya tatu, ndizi zinapaswa kupunguzwa kwa matunda moja kwa siku.

Ndizi katika ujauzito: faida

Mbali na protini, ndizi ni matajiri katika wanga, chuma, zinki, asidi folic, pamoja na vitamini B na vitamini C.

Protein ni vifaa vya msingi vya ujenzi, ambayo inahakikisha maendeleo kamili ya fetusi ndani ya tumbo. Ili mimba iendelee salama, mama anayetarajia anatakiwa kula kuhusu gramu 15 ya protini kwa siku, na mwili wa matunda moja hutoa mwili wa mwanamke mjamzito kuhusu 1.5 g ya protini.

Karodi huchochea uzalishaji wa serotonini, inayojulikana zaidi kama homoni ya furaha. Shukrani kwa hilo, mama ya baadaye anahisi kukimbilia kwa nguvu na kuimarisha hisia.

Hata hivyo, hii sio yote ambayo ndizi ni muhimu wakati wa ujauzito, matunda ina mambo kadhaa ya kufuatilia na vitamini:

• Zinc - inaboresha hali ya nywele na misumari ya mwanamke mjamzito, hutoa uponyaji mapema ya nyufa katika ngozi na majeraha madogo.
• Asidi Folic - ukosefu wa dutu hii katika mwili wa mama ya baadaye, hasa katika wiki za kwanza za ujauzito, inaweza kusababisha machafuko wakati wa kuundwa kwa tube ya neural katika kiinitete. Matokeo ya hii inaweza kuwa uwezekano wa ugonjwa wa maendeleo ya intrauterine ya mtoto.
• Magnésiamu - huzuia uwezekano wa kutokea kwa misuli ya ndama ya mwanamke mjamzito, na pia huimarisha mfumo wa neva na inaboresha mood.
• Fiber - ndizi ni tajiri hasa katika dutu hii. Kutumia ndizi kwa kuvimbiwa wakati wa ujauzito, mama anayetarajia ataweza kusahau tatizo hili kwa kipindi chote cha kuzaa mtoto.
• Calcium - ukosefu wa dutu hii katika mwili wa mwanamke wajawazito husababishwa na mvutano katika malezi ya mfumo wa mfupa wa fetasi, pamoja na uharibifu wa enamel ya mama ya baadaye na mikeka ya usiku inayowezekana ya misuli ya ndama. Kutumia ndizi moja kwa siku kumsaidia mwanamke kudumisha kiwango cha kalsiamu katika mwili kwa kiwango kinachohitajika. Na ikiwa unasaidia matunda na maziwa au maziwa, huwezi kupata tu dessert yenye manufaa, lakini hutibu ladha ya ajabu.

Uthibitishaji wa matumizi ya ndizi wakati wa ujauzito

Matumizi ya ndizi ni halali. Lakini pia kuna matukio wakati matumizi yake yanaweza kusababisha madhara yasiyotokana na mwili wa mwanamke mjamzito.

Haipendekezi kula ndizi, kama mama ya baadaye:

• Kisukari mellitus - katika kesi hii, kiasi cha sukari na wanga zilizomo katika panya ya ndizi zinaweza kusababisha ongezeko kubwa katika kiwango cha damu ya damu kwa mwanamke, ambayo itasababishwa na kuongezeka kwa hali yake.
• Vyakula vya chakula. Licha ya ukweli kwamba ndizi si bidhaa allergic, na anamnesis mzigo mgumu, ni muhimu kuzingatia matumizi ya matunda hii wakati mtoto ni kusubiri.
• Kupunguza uzito kwa mwanamke mjamzito: lazima kukumbukwa kwamba ndizi ni bidhaa high-calorie, na mama ya baadaye ambao wana matatizo na uzito wa ziada wanapaswa kupunguzwa wenyewe kwa kula matunda haya. Baada ya yote, kilo moja ya ziada iliyokusanywa wakati wa ujauzito huongeza hatari ya kuumia wakati wa kazi, pamoja na mapungufu iwezekanavyo katika mimba ya mwanamke.

Kununua ndizi pia inapaswa kuwasiliana na uzito wote, ni muhimu kuchagua matunda yaliyoiva. Fetusi isiyoweza kusababisha tumbo na kupungua kwa tumbo wakati wa ujauzito.