Chakula 9 siku - njia rahisi na ya kuaminika kupoteza uzito

Beauty inahitaji sadaka. Fungu hili ni familiar kwa karibu wasichana wote juu ya dunia. Sisi wote wanataka kuangalia kamili, inapambana wanaume si tu kuangalia, lakini pia kuonekana kwa ujumla. Kwa hiyo, wengi wa wasichana angalau mara moja katika maisha yake ameketi juu ya chakula, na walidhani kuhusu hilo kura mara nyingi zaidi.

Bila shaka, njia ya kupoteza uzito sasa, unaweza kuchagua suti kila ladha. Kila hujulikana kwa aina yake ya bidhaa, uimara, ufanisi. Lakini hatupaswi tu dampo mengi ya kilo, kwa kuwa huwa na kurudi kwa kasi hiyo hiyo. Kwa hiyo, chakula yoyote lazima ufanyike kwa kuwajibika na kwa makini, hawana haja sana kwa kuwa na bidii, lakini kama huna kufuata sheria zote, basi athari taka hayawezi kupatikana. Baada ya kukamilika kwa hatua hii haina konda chakula. Kwa kuwa itakuwa stress sana kwa mwili.

Kwa ujumla, chakula ni muhimu kabisa kwa ajili ya viumbe. Kwa sababu katika kipindi hiki, inaweza atakayetakaswa, ili kuthibitisha sumu yote na vitu hatari. Hivyo usisahau kunywa maji kama iwezekanavyo.

Fikiria moja ya njia ya kawaida na kupoteza uzito - chakula ni siku 9. Kwanza, kabla ya kuelezea kanuni ya hayo, angalia mambo muhimu ndani yake.

1. Chakula kwa muda wa siku 9 maana uwepo wajibu wa kifungua kinywa.
2. Chakula lazima ifanyike angalau mara 5-6 kwa siku, lakini katika sehemu ndogo ndogo.
3. Moto michuzi, pombe yoyote, pipi na bidhaa unga lazima kuondolewa kabisa kutoka mlo wako.
4. Je, si kula vyakula wengi mno ambayo yana kiasi kikubwa cha protini.
5. Kunywa maji na chai ya kijani. lita mbili kwa siku.

Chakula siku 9 ni laini sana na mpole, na imegawanywa katika hatua tatu za siku tatu.

kwanza siku tatu unaweza tu kula kuchemshwa mchele bila chumvi. Ili kufanya hivyo, gramu 250 ya mchele ni kulowekwa mara moja na kupikwa kila asubuhi. sehemu hii lazima kugawanywa katika vipande 5 au 6. kubwa kula kwa kifungua kinywa.

hatua ya pili pia itaendelea kwa siku tatu. Kwa wakati huu, unaweza tu kula kuku. Ili kufanya hivyo, jipu kilo ya nyama nyeupe bila chumvi. Mtu hapaswi kula ngozi au mafuta. Hata hivyo, katika baadhi ya embodiments, 9 siku mlo inahusisha kula gramu 300 kwa siku moja au gramu 800 kugawanywa katika siku 3. Kwa hiyo, unaweza kuchagua mojawapo ya kiasi cha chakula.

Katika siku tatu za mwisho unaweza kula matunda tu, lakini ndizi si walioathirika. Kwa kuwa ni bora sana wa bidhaa. siku ya kula moja na nusu kilo. Lakini hatua hii pia ina tofauti yake. Kwa mfano, baadhi ya wataalam wanasema, hatua ya mwisho ni kula mboga tu, na kwa namna yoyote, kwa mfano, yanayochemka au kuchemshwa, lakini pia bila chumvi.

Matokeo yake, unaweza kutupa kilo 5-7, ambayo wala kurudi baada ya muda, bila shaka, kama huna pia konda na vyakula vya mafuta.

Hata hivyo, chakula ni siku 9 inaweza kuwa kwenye kefir. Ni itawawezesha kupoteza kilo 8 au 9. Katika hali hii, uzito ziada kurudi. Kefir chakula siku 9, ikiwa ni pamoja na moja ya awali, imegawanywa katika hatua tatu kufanana.

kwanza siku tatu unaweza kunywa kefir na kula gramu asilimia mia moja unsalted mchele kuchemshwa. idadi inaweza kuwa yoyote ya mgando.

Kutoka nne kwa siku ya sita ya kiasi chochote cha asilimia moja ya mgando pamoja na gramu mia moja ya kupikwa nyama nyeupe na unsalted. Hivyo mara tu ni kabisa malazi.

Katika hatua ya mwisho ya kula idadi yoyote ya apples na kiasi hicho cha mgando.

Pia, usisahau kunywa maji mengi.

Kefir chakula kwa muda wa siku 9 ni sawa na toleo la awali. Hata hivyo, mtindi ni faida kwa mwili, hivyo matumizi yake ya kuvutia na utakaso. Kwa hiyo, chaguo hili ni maarufu zaidi. Unaweza pia kuchagua nini haki yenu, ili kujisikia nguvu usumbufu kwa mara nzima.