Chakula kwa ajili ya mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza orodha ya bidhaa required

Nyuma ya miezi ndefu ya matarajio ya miujiza, kuongezeka tumbo, kila "hirizi" ya mimba. Na hapa mikono furaha kidogo. Jinsi ya kulisha ni kutoka siku ya kwanza ya maisha yake? Zaidi ya watoto katika kipindi hiki ni kulishwa maziwa. Kwa hiyo, wanawake wanaonyonyesha lazima vizuri alifanya chakula lazima, hasa katika kipindi cha kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Pamoja na ujio mara moja idadi kubwa ya kesi hutokea katika nyumba ya mwanachama mpya wa familia ya mama yake. Kwa hiyo, lishe ni mara nyingi wamesahau. Lakini unaweza kufanya hivi kwa namna yoyote, ni muhimu kwa makini kutokana na bidhaa muhimu. Lishe bora inapaswa kuwa imara baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Hii ni kuhakikisha kwamba hatimaye akaondoka matatizo mengi na digestion na afya.

kunyonyesha

chakula bora kwa mtoto alionekana kwenye mwanga - maziwa ya mama. asili ya kikamilifu packed ndani yake virutubisho zote muhimu. Kuna wakati ambapo kunyonyesha ilichukuliwa karibu uhalifu, na watoto walikuwa kuhamishwa kutoka kuzaliwa kwa mchanganyiko bandia. boom hii kupita na watoto sasa kupata kila kitu wanahitaji kutokana na maziwa ya mama.

Kila mwanamke anapaswa kujua nini anatoa mtoto zinazohitajika zaidi yake kinga, mmeng'enyo bora na kupunguza maendeleo ya athari mzio. Tofauti na mchanganyiko ghali, njia hii ya kulisha - nafuu na gharama nafuu. Lakini kwa hili ni muhimu mlo kwa mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto kwa kufuata masharti yote.

Kama mwanamke vizuri kulishwa wakati wa utoaji wa maziwa, ni hii kutatua matatizo kadhaa:

• kuzuia kupungua kwa utendaji wa tezi ya matiti,
• Hutoa mtoto na wote vitamini na madini;
• kunyonyesha huzuia colic kwa watoto wachanga tumbo,
• watoto kupokea maziwa ya mama ni mara chache wanahusika diathesis.

Kwa mwezi wa kwanza?

Chakula kwa ajili ya mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza lazima kwa uangalifu. Ni muhimu madhubuti kufuata mapendekezo ya daktari na kuanzisha bidhaa mpya kwa uangalifu mkubwa, kusoma na kuangalia majibu juu ya mtoto wao. Hata hivyo, hii haina maana kwamba tunapaswa kuishia katika vitu muhimu. Kinyume chake, katika dakika ya kwanza ya maisha ya mtu mpya haja ya kula kamili na uwiano. mlo wa chakula kunyonyesha mama unahitaji kujumuisha vipengele muhimu ya mwezi: protini, mafuta, wanga.

Hii ni muhimu hasa katika kwanza. Kama mtoto kabisa kamili, kisha mwanamke anapaswa kuwa na athari kuchochea juu ya maziwa na baadhi ya vyakula na vinywaji. Hasa idadi yao. Hivyo, wakati wa mama kunyonyesha unapaswa kunywa maji mengi. Lakini ni lazima kuchunguza utawala wa "dhahabu maana." Hii inatumika kwa wote vyakula na vinywaji.

"Dhahabu maana"

Kuna njia mbili kwa chakula: mtu anaanza kula kwa bidii, na wengine - madhubuti kuambatana na vikwazo kwa hofu ya athari mzio wa watoto wachanga. Wala moja wala nyingine si sahihi. Matumizi mabaya ya bidhaa itakuwa na athari kwa tumbo ya mtoto, ni kuwa na colic na hata diathesis. Vikwazo pia itapunguza kwa kiasi kikubwa virutubisho katika vyakula na kiasi cha vitamini. Kwa hiyo, mbele ya afya ya kawaida ya mtoto chakula kwa mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza ni lazima kuwa pia mkali, kikwazo katika kila kitu. Kula lazima mbalimbali na kitamu, unapaswa tu fimbo na sheria fulani.

Chakula chakula na afya

orodha toughest kwa akina mama wanaonyonyesha - katika wiki ya kwanza. Kuruhusiwa maziwa uji, mboga lazima kuchemsha, matumizi ya nyama si kuwa mafuta sana stewed au kuchemshwa. chakula nyingine ni nini juu ya orodha ya bidhaa required? Bila shaka, hii jibini Cottage, jibini na mtindi. Mkate lazima ngano au pumba.

kipindi utoaji wa maziwa ni sifa ya haja ya kunywa kwa wingi. Unaweza kunywa juisi, chai mitishamba, maji moto. Hii ni nini ni marufuku kwa sababu ni soda, lemonade, kahawa na chai nguvu.

Hatimaye, mama wanaonyonyesha menu kwa mwezi lazima hatua kwa hatua kuongezeka kila siku na kuongeza bidhaa mpya. Hii lazima kufanyika kwa uangalifu sana na kuendelea kufuatilia kwa makini sana mtoto. Kama kufuata majibu hasi ya mtoto, unahitaji kuondoa mara moja maalum chakula kutoka mlo.

Umuhimu mkubwa sana katika mlo wa mama na matunda na mboga, matunda na mboga. Wao vyenye wengi naipolezneyshih kufuatilia mambo na madini. Pia katika bidhaa hizo na nyuzi malazi, kukuza digestion afya na kuzuia kuvimbiwa. Kila siku (walau) haja ya kula protini katika mfumo wa nyama konda, kuchemsha mayai, samaki. vyakula hivi inaweza kupikwa kitoweo au steamed.

Miongoni mwa mambo mengine, ni muhimu kwa kuzingatia kanda ya asili ya mimea. Hiyo ni ya kigeni hawezi kufaidika wewe au mtoto wako. Wakati mzima katika eneo la hali ya hewa kuishi mboga na matunda ni matajiri katika madini.

serikali

Je, ni mara nyingi kwa siku ya kula? angalau mara tano au sita kwa siku kila saa tano. Huwezi kuwa na njaa mwanamke ambaye ni kunyonyesha mtoto wake. Katika suala hili, hata mashambulizi usiku zinaruhusiwa katika jikoni. Si tu mzigo kwa sasa. Ni kuruhusiwa kikombe cha mtindi, chai na maziwa.

Pamoja na sukari tahadhari!

Tahadhari inapaswa kutekelezwa wakati utunzaji sukari. mtoto wa majibu hasi inaweza aliona. Kabla ladha chai yako miiko kadhaa ya sukari, kuweka katika kijiko au mbili na kuangalia majibu ya mtoto. Kama yote inakwenda vizuri, sukari haina madhara, lakini kwa kiasi kidogo sana. Pia, baada ya muda, unaweza hatua kwa hatua kuanza kutumia jam, jam.

Chakula kwa ajili ya mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza lazima kufafanua zaidi, uwiano zaidi (mbali kama inawezekana, bila shaka). Mama wanapaswa kupata ladha na mbalimbali ya chakula ambayo rufaa kwa mtoto wake. Tu mbali na chakula vyakula ambayo inaweza kusababisha athari mzio, matumbo colic.

kizio marufuku

Ni nini sababu ya allergy? chocolate maarufu, matunda jamii ya machungwa, kuvuta sigara na Fried vyakula. Kama bidhaa hizo kuwa wamefanyiwa usindikaji wa viwanda: sausages, samaki, asali, karanga.

Wachanga ambao ni kukabiliwa na allergy, diathesis yanaweza kutokea katika aina mbalimbali za bidhaa. Ni kitu gani? Lazima kuamua mmoja mmoja chini ya usimamizi mkali. Wale watoto walio na afya, ni kawaida pamoja na kuvumiliwa wakati mama anatumia kuondoa bidhaa.

Tahadhari anashauriwa kula au kuondoa kutoka mlo wa maziwa nzima, Siagi keki, zabibu, matango, kabichi, apples na mkate nyeusi. Wao wanaweza kuwa chanzo cha colic katika mtoto wako.

Tupa vyakula kubadilisha ladha ya maziwa ya mama

Ikumbukwe kwamba chakula zinazotumiwa wakati mwingine kabisa kubadili ladha ya maziwa ya mama. Katika jamii hii ni pamoja vitunguu, vitunguu, manukato. mtoto anakataa kifua na njaa, kama mwanamke anayenyonyesha itakuwa vibaya bidhaa hizi.

hitimisho

mama Menu uuguzi kwa miezi itakuwa tofauti kidogo, kwa sababu kila siku baadhi ya bidhaa itaongezwa, na baadhi - kutengwa kwa mujibu wa majibu ya mtoto na wao. mwezi wengi tahadhari - hii ni ya kwanza. Kisha mtoto hukua, inakuwa na nguvu - na si kwa haraka kuguswa na kile mama yake anakula. Kabisa kuzuia mwenyewe kuzunguka pia haiwezekani. Wewe tu haja ya kufuata hatua na kuzuia vyakula mbaya kwa mtoto wako. Kama, kwa mfano, kama chocolate haramu, unaweza kula kidogo, si kilo. Kisha mtoto hatakuwa na diathesis, na mwanamke kuridhika.

Baada ya muda katika kutembea chakula itakuwa ilianzisha si tu bidhaa mpya, zinazotumiwa na mama yake, lakini pia formula ya watoto wachanga au chambo tofauti. Lazima pia kuwa makini sana kwa majibu ya mtoto na sahani mpya. Je, si kufanya yote ya mchanganyiko. Wengi wao vipele mzio unaweza kuonekana.

Kimsingi, watoto chini ya mwaka mmoja ni wengi wanahusika na chakula. Baada ya kuwa unyeti umri wao ni mdogo. Kwa sababu watoto kukua na nguvu, na wana diathesis si ya kutisha. Kwa hiyo, tahadhari kubwa inahitaji kuwa katika kipindi hiki. Baada ya peeling na kuchubuka ni uwezo wa kutoa mtoto na wazazi wake mengi ya muda mfupi baya. Katika hali hii, yanafaa hypoallergenic chakula kwa kunyonyesha.