Hebu mahesabu ya jinsi wengi kalori ni katika okroshka

Katika joto la majira sote kuokoa kubwa Kislavoni baridi supu kuitwa okroshka. Kwa kuwa sehemu kuu ya hiyo - mboga, sahani hii ni kumaliza si tu kiu yako na kuburudisha, lakini pia anavyowalisha mwili na vitamini na madini muhimu. Kila mhudumu uhakika kuna njia nyingine ya kupikia miaka borscht la: matango, na vilele beet, pamoja na kvass, kefir, ayran, serum. Na supu hii ni nyama au samaki, kwa kuongeza sausage au jibini. Jinsi ya mahesabu ya jinsi wengi kalori ni katika okroshka?

Yote inategemea viungo lishe. Kama sisi kujiandaa supu chilled mboga supu, vikichanganywa na kvass au serum, thamani ya lishe ya sahani ya kumaliza itakuwa ndogo. Katika hali hii, tumbo kikamilifu ulijaa: kujisikia tight chakula cha jioni, na huna haja ya kuhesabu saa mpaka chakula cha jioni. Baada gramu 100 ya supu ya chika, vilele na viazi na kuongeza ya tango kalori kutosha kuapa - 39. tu hodgepodge hii inaweza kuliwa kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni na wasiwasi kuhusu jinsi wengi kalori wewe hutumia katika siku.

Lakini kama kuamua kutibu mwenyewe kwa kitu kikubwa zaidi ya supu ya mboga, chakula bora inevitably kuongezeka. Hata kama kutumika katika maandalizi ya supu kipande kidogo cha nyama, shida kubwa si.

Kupika supu kwa majira ya mapishi zifuatazo. 4 kuchemsha viazi, kata kwa cubes na 3 matango, 2 ngumu kuchemsha mayai na gramu 150 sigara sausages. vitunguu Green na kukata. Mara mchanganyiko katika chupa na kuweka kwenye friji. Wakati wote kupozwa vizuri, kuweka sehemu ya wewe mwenyewe kwenye sahani na bima na baridi kitamu kvass. Msimu na chumvi. Nashangaa jinsi kalori nyingi katika okroshka, alifanya mapishi hii? Kuhusu 70. Hivyo, inawezekana jina sahani kabisa bidhaa malazi.

Supu kwamba atashinda tu katika ladha kama wewe kuongeza kuwa, isipokuwa kvass au serum, nyama kidogo au supu samaki. Bila shaka, mbinu hii ya upishi kuathiri hesabu ya milo calorie kwenda juu, lakini pia janga maalum si kutokea, kwa sababu 100 kcal per gramu 100 ya hash na kuongeza chukuliwa ya bidhaa, kuboresha utendaji wa microflora INTESTINAL. Slags ni haraka excreted kutoka katika mwili, na hii pia inasababisha kupoteza uzito. Unapoongeza nyama kidogo au supu ya samaki katika supu una maana ya utimilifu wa neema. siri ya vile hisia mizizi katika ukweli kwamba nyuzi selulosi haiwezi mwilini.

Jinsi kalori katika samaki okroshka wengi? Katika mwisho inategemea alama ya 110 na 150, ikilinganishwa na nyama ya nguruwe cutlet (450 kcal) inaonekana mdogo sana. Lakini kama takwimu hii inaonekana juu, unaweza kuendelea tu juu ya toleo mboga ya hash, kupikwa kvass. Pennomu bidhaa kusamehewa kwa madini yoyote ni muhimu mgongo kwa ajili yake na ladha. Yeye ni chini calorie bidhaa - kalori 26 kwa kila 100 mililita. Mashabiki wa hash juu ya mgando au ayran na kuongeza katika hesabu ya jumla ya juu 40 vitengo, kulingana na maudhui ya mafuta ya bidhaa iliyochaguliwa.

Na kwa kuongeza tips chache ambazo zinaweza kusaidia kupunguza thamani ya lishe ya supu majira ya joto, na si kufikiri mara kwa mara juu ya kalori ngapi katika okroshka. Kula mlo wa kipekee baridi. Kurejesha uwiano joto, mwili kuchoma 20-30 vitengo hivyo. Kuchukua nafasi ya sour cream ajili ya kuongeza mafuta mgando ya asili, na supu ya kufanya nyeupe kvass, kabichi au tango brine. Vegetable kuwatenga viazi basi sahani itakuwa matango zaidi, radishes na wiki. Nyama ni bora kutumia kuchemshwa kuku matiti, na samaki - Pollock.