Popcorn - calorie, faida na madhara

Kama kutibu maarufu leo, kama bisi, si uvumbuzi wa nyakati za sasa. kipengele kuvutia ya nafaka - kwa kulipuka joto ya juu, kugeuka katika flakes ladha, watu niliona hata miaka 5000 iliyopita. Katika tarehe hii kipindi nyuma zaidi flakes kale kupatikana. bisi maarufu kwanza ilikuwa ya kwanza wakoloni wa Marekani ambao wameona na kujaribu delicacy hii kutoka Wahindi.

Lakini tofauti na bisi kisasa wa jinsi hekima Wahindi kutibiwa wageni wao, ni kwamba katika uzalishaji wake kwa kutumia idadi kubwa ya viungio na mafuta, si mara zote shaba. Hii ilikuwa ni kwazo la nutritionists. Ndiyo, na kila mtu ambaye anapenda popcorn. Caloric maudhui ya manipulations vile kukua kila mbili au tatu, na muhimu kuwaeleza na vitamini kutoweka. Na si kwa kuwa hakuna flakes kama kutangaza madhara. Je kujua kama popcorn, na ni aina gani ya goodies muhimu zaidi kukubalika?

Mahindi yenyewe ni lishe kabisa. virutubisho wote yaliyomo humo, na inajumuisha popcorn. Calorie ni juu ya kutosha, lakini siyo mbaya. Sev 40 g vizuri kupikwa goodies kwa kifungua kinywa, unaweza kikamilifu kukidhi njaa yako na wala si kuumiza tumbo. Ina polyphenols, ambayo high antioxidant shughuli. Fiber na ballast vifaa. Ni venye - B1 na B2. Muhimu hasa kufuatilia mambo yaliyomo katika delicacy - potassium, calcium, magnesium na sodiamu.

Kwa nini kuna utata sana kuhusu kama bisi ni muhimu? Nini mbaya, nutritionists, na jinsi ya kuepuka vitisho kwa nyongeza ya kilo ya ziada, na uwezo wa kumeza kutazama filamu ni kutibu? Hapa ni baadhi ya makosa ambayo mara nyingi yaliyotolewa na watu wanaopenda popcorn.

Calorie chakula kwa kiasi kikubwa inategemea utaratibu wa maandalizi. Hakuna anayepingana na ukweli kwamba nyama kupikwa afya Fried katika kura ya siagi. Hivyo ni popcorn. Kalori hupata wakati wa mchakato wa kupikia. Usitarajie kwamba, kaanga nafaka katika sufuria na kuongeza kiasi kubwa ya kutosha ya mafuta au mafuta, na chumvi, unaweza kupata chakula na bidhaa afya. Jaribu kuzitumia, au kupunguza kiasi.

Muhimu sana bisi ni calorie kabisa takwimu hatari imeundwa kwa njia ya shinikizo hewa, bila chumvi, sukari na siagi. Nutritionists ushauri kwa kutumia tu ladha ya viungo - nyeusi, pilipili nyekundu au nyingine.

Maandalizi ya nusu ya kumaliza popcorn. mambo kama hayo tayari crammed na aina ya rangi, ladha, utamu, nk Muhimu zaidi bisi kutoka mahindi ya asili.

Tayari bisi, ambayo sisi kununua katika sinema, ni kweli madhara. Na kwa takwimu, na afya. Lakini si yenyewe, lakini kwa sababu ya livsmedelstillsatser. Baadhi yao ni ilipendekeza kutumia, kwa mfano, nchini Marekani. Lakini bado hutumika katika uzalishaji wa viwanda wa bisi. Zaidi ya hayo, kwa nguvu ya joto matibabu (nguvu sana kuliko skillet nyumbani), kuharibiwa zaidi muhimu kuwaeleza vipengele na vitamini.

Katika popcorn na viungio mbalimbali - jibini, caramel - thamani caloric ni kubwa zaidi. Kama ni rahisi juu ya 300 kcal per gramu 100, kisha caramel (liliondolewa katika caramel syrup) - 900 tayari.

Popcorn ladha na rahisi, hivyo unaweza kula sana katika kikao kimoja. Hasa kama kwa wakati huo kufurahia kutisha. Hiyo ni nini kuharibu takwimu ya mashabiki wake. Kama una udhaifu, kupata kiasi tu kukubalika. Na kumbuka kwamba baada ya bisi chumvi na kiu sana. Lakini vinywaji baridi pia ni kabisa juu katika kalori.

Na hata kama wewe kuchagua, bisi itakuwa na manufaa zaidi kati chips, crackers, baa shokolodnymi na vitafunio nyingine. Kama huna kula katika ndoo kiasi mahesabu. Lakini inategemea yetu.