Abc chakula - ngumu na laini chaguzi

Leo, katika vikao wengi na tovuti ni mijadala mikali kuhusu mlo abc. Na kuna mbili kinyume kabisa mbinu kupoteza uzito kwamba kuwa na jina moja - chakula abc.

athari ya afya.

Moja ya mbinu ni kuchukuliwa rigid zaidi na ni mchoro wa chini calorie chakula kwa muda wa siku 50. Kama mpango dietitians kuitwa mgomo njaa, kutishia maisha. Katika kila siku kuna kizingiti cha kalori, ambayo hayawezi umezidi. Kutoka hizi siku 50 siku tano, ambayo ni kuchaguliwa katika random, zinahitaji kukataliwa kamili ya chakula. Katika siku zilizosalia za idadi ya juu ya ruhusa kalori kila siku katika mbalimbali 150-500 kcal. kiini kuu ya mfumo huu nguvu hupungua kupunguza kiwango cha juu cha ulaji nishati. Inakuza uzito haraka hasara (labda kama vile 25 kilo). Lakini kulingana na wataalam madhara kwamba mfumo huu husababisha mwili hawezi kuwa inakadiriwa. Si ajabu katika baadhi ya matukio, kama matokeo ya chakula abc inaonyesha wale tu kusababisha anorexia.

Muhimu na madhubuti laini chaguo.

chaguo la pili ni msingi kuheshimu kanuni ya lishe mseto. Kama mlo abc alionekana hivi karibuni, alipata mengi ya maoni chanya na ni leo kati ya mafanikio zaidi na ufanisi. Kama bado ni busara kuongeza shughuli za kimwili, takwimu yako itakuwa tu kamilifu. Zaidi ya hayo, hakuna tofauti vikwazo masharti magumu na kuruhusiwa keki na baadhi pipi. kiini cha uchaguzi huu mlo ni kama ifuatavyo:

nyekundu - haramu vyakula. Yote ni kufunga chakula, mafuta, mafuta ya nyama na kuku, nyama, maziwa na sour cream, ice cream, cream cheese, keki cream, pastries, mkate mweupe kwa namna yoyote, champagne na vinywaji vitamu, bia.

njano - za zinazoruhusiwa kuliwa kwa kiasi, lakini si kabla ya muda wa saa 3 kabla ya kwenda kulala. Hii pasta kutoka durumvete, oatmeal bila maziwa (isipokuwa semolina), kavu na tamu matunda, jibini na Cottage cheese, nyama chini mafuta, kuku na bidhaa za nyama, kuchemsha viazi, sausages na sausages kuchemshwa, pickles na mboga pickled, ketchup na viungo, caramel, pipi, marshmallows, giza chocolate, karanga, kuoka ya isiyochachwa unga Puff, kahawa na chai.

Green C - kundi hili ni pamoja na bidhaa ambazo abc chakula inaruhusu kutumia karibu bila kizuizi (ndani ya mipaka ya kuridhisha). Buckwheat huu, mkate nafaka, mayai, kupikwa "katika mfuko", saladi jani, kabichi, karoti, matango, wiki safi, nyanya, mbilingani, boga, apples, currants, jordgubbar na matunda jamii ya machungwa, pamoja na mtindi, chini mafuta mtindi, tindi, mafuta, kuchemsha au steamed samaki, vyakula vya baharini.

Abc chakula na lishe bora.

Kuna Aidha nzuri - ni kuruhusiwa wakati kunywa chakula cha mchana glasi ya mvinyo kavu au Martini kidogo. Kutokana na ombi lako inaweza kuwa si zaidi ya mara mbili kwa mwezi kwa kufanya kufunga siku ambayo kunywa maji mengi na kula tu na bidhaa moja. au chakula wakati wa mchana inahusisha kula milo ndogo mara 5-6 kwa siku. Amri kama haionekani hisia ya njaa. mpya na bora mlo abc maoni kutoka kwa watu wengi wa wapenzi wake ni kama kwamba chakula hiki kwa njia ya haki inaweza fimbo na kwa maisha. Pamoja na chakula vile Unaweza hata "salama" safari ya mgahawa. Wewe tu haja ya kufuata sheria ya "kozi mbili". Hiyo ni appetizer, supu, kuu na dessert, hata kwa ajili yenu. Chagua plus supu au appetizer, au ya pili pamoja na dessert au supu pamoja moto. Kisha hakutakuwa kukiuka mlo wako. Na wako chakula sababu uwiano kazi maajabu na kuimarisha afya.