Sesame: muhimu mali na contraindications

Kuhusu mali ya dawa ya ufuta imekuwa inajulikana tangu zamani. Hata bibi zetu na furaha na kuongeza yao kwa chakula kwa kutoa sahani maalum spicy ladha. Sesame mbegu, matumizi yake kwa muda mrefu imeonekana, aliongeza kwa bidhaa Motoni, tuache yao mkate na likizo keki. Tulitumia viungo hii na kama sehemu ya tiba mbadala. Mchuzi kutoka mbegu za mimea hii aliwahi kuwa chanzo cha micro muhimu na mambo ya jumla na kutumiwa kwa idadi ya magonjwa.

matumizi ya mbegu za ufuta

Sesame mbegu, ambaye mali kwa muda mrefu anajulikana kwa kila mtu, na idadi ya sifa muhimu na hata uponyaji. Ni muhimu makini na muundo wa vitu zilizopo ndani yake. Kwa mfano, calcium zilizomo katika mbegu za ufuta kwa kiwango kikubwa, ni uwezo wa kuzuia maendeleo ya atherosclerosis, osteoporosis na uti chondrosis. Calcium ni lishe muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa moyo, kuimarisha mifupa na cartilage tishu, misuli ajira nk

Miongoni mwa mali muhimu ya mbegu za ufuta:

• kuhalalisha ya mfumo wa neva na utumbo,
• kuongeza kasi ya mchakato metabolic,
• utakaso na utajiri wa damu vifaa muhimu;
• kuimarisha nywele na misumari, nk

Sesame katika dawa

Sesame, muhimu mali na contraindications ambayo ni kikamilifu kueleweka, hutumiwa pia katika dawa za jadi. mbegu ya dondoo pamoja katika wingi wa njia ya kupunguza uzito. Ana uwezo wa kipekee - kuthibitisha kutoka damu ya cholesterol madhara. Inajulikana kuwa sesame hasa muhimu kwa ajili ya wanawake zaidi ya umri wa miaka arobaini. Sababu ni rahisi sana. Kama sehemu ya kupanda mbegu ina phytoestrogens asili muhimu kwa ajili ya mwili wa kike katika kipindi fulani wakati.

mafuta ya ufuta

Sesame mafuta mara nyingi hutumika katika sekta ya dawa. Kwa msingi wake kuzalisha emulsions manemane, normalizing michakato ya metabolic katika tishu, ambayo kuwa na athari fulani kwenye mchakato wa kuganda kwa seli za damu na kama D..

Kwa msaada wa michanganyiko tayari kwa misingi ya mafuta, kwa mafanikio kutibu bawasiri. Uingizaji mafuta ya ufuta unapendekezwa kwa kuvimbiwa na matatizo ya mfumo wa utumbo.

Sesame katika cosmetology

extractor kofia kutoka mbegu za mimea mara nyingi hutumika katika sekta ya vipodozi. Ni sehemu ya masks nywele, shampoos na hata baadhi creams. Na hii si ajabu, kwa sababu mali ya uponyaji wa viungo ni thamani sana.

matumizi ya dondoo ya sesame, inawezekana:

• kujikwamua idadi ya matatizo ya ngozi. kuvimba, ukavu na peeling, flabbiness, nk;.
• kuondoa mwasho wa uso na mwili ngozi, kulainisha na moisturize epidermis,
• kufikia nguvu regenerating athari;
• kuboresha hali ya jumla ya epidermis,
• pia ni inawezekana kutumia mafuta kama njia massage na tungo kutumika kuondoa babies, nk

Calorie sesame na kuongeza kwa chakula

Pengine, wengi kujiuliza: "Jinsi ya kutumia sesame?" Leo wanajua mengi ya maelekezo kwa kuongeza manukato. Kati yao: .. Salads, pastries na keki, nk mafuta Sesame inaweza kutumika katika chakula karibu kila mahali. Ni unashika nafasi ya pekee katika vyakula mboga. Kwa kawaida, ili kudumisha faida ya juu ya bidhaa lazima iongezwe kwa chakula yake ambayo haihitaji joto matibabu.

mbegu za mimea mingi na high calorie maudhui. Ni kwa sehemu kubwa unaohusiana na maudhui ya kuongezeka kwa asidi polyunsaturated mafuta katika muundo wake. Sesame mbegu, faida na madhara ambayo ni vizuri inayojulikana na imethibitishwa kisayansi, yanahusiana hasa kwa kundi hili la mimea. maudhui ya mafuta katika mbegu ni kubwa sana kwamba mafuta moja ni zinazozalishwa bila matatizo. Wazima kupanda inaweza wanaunda 45-60 mafuta asilimia katika muundo wa mbegu. Hii inaelezea high caloric maudhui ya bidhaa, wakati mwingine kufikia hadi kalori 550-580. Hata hivyo, uamuzi wa mwisho kuhusu calorie maudhui ya sesame inaweza kufanyika tu kwa kuzingatia mambo kadhaa: ukubwa wa mbegu za ufuta, sura, ukomavu, nk ...

muundo wa mbegu

Kama sehemu ya kupanda mbegu nyingi vitu muhimu na vipengele. Kwa mfano, vipimo vya maabara inaweza kuchunguza uwepo wa asidi:

• linoleic,
• oleic,
• kiganja;
• myristic;
• arachidic;
• stearic,
• lignoceric.

asidi hizi anaweza kuitwa muhimu kwa mwili wa binadamu. Bila hizo, haiwezi kufanya lolote kati ya michakato mikubwa metaboli. Haiwezekani na nje mabadiliko bila lishe ya kutosha ya ngozi, kucha na nywele follicle kutoka ndani.

Wakitoa na matajiri vitamini na madini muundo wa mbegu. Wazi mbele ya:

• makundi vitamini "A", "C", "E", "B".
• Madini: Magnesium, zinki, fosforasi, chuma na calcium kwa kiasi kikubwa. Hivyo, 100 g ya mbegu sesame ni zaidi ya 783 mg ya kalsiamu. Ina kila siku wastani kipimo zinahitajika kwa ajili ya watu wazima mwili wa binadamu. Pia sasa katika bidhaa asidi kikaboni: beta-sitosterol, phytin na lecithin.

Contraindications na matumizi ya fedha kwa misingi ya sesame

Kama ilivyo kwa bidhaa nyingi, ufuta, faida na madhara kutokana na matumizi ya ambayo kuchunguzwa kisayansi ilipendekeza si kwa wote. Kwa hiyo, kabla ya kuwasha mbegu katika mlo wa kawaida, unapaswa kuelewa "madhara" dawa. Ina idadi ya contraindications kama muhimu na hata bidhaa muhimu kama mbegu za ufuta.

Contraindications yanahusiana hasa kwa watu katika hatari kubwa ya thrombosis. Kwa sababu rahisi kwamba baadhi ya viungo katika muundo, kuongeza damu clotting. Kwa mfano, kama mgonjwa mwenye hemofilia sesame muhimu, watu wanaosumbuliwa na veins varicose, thrombosis na magonjwa mengine katika jamii hii, ni bora kuacha kula chakula sesame kwa wingi. Na sawa hivyo.

Sesame, muhimu mali na contraindications ambayo sisi sasa ni kujadili, ni moja ya vizio kutosha kuwa na nguvu. Zaidi ya hayo, kama kabla allergy kwa bidhaa hii alipata chache tu, kwamba katika miaka ya hivi karibuni idadi ya watu na kutovumilia ya viungo mzima wakati mwingine. Katika hali hii, majibu yanaweza kuwa kama uwekundu rahisi ya ngozi, na anaphylactic mshtuko.

Haipendekezwi kutumia mbegu za ufuta na njaa. Hivyo unaweza kusababisha kichefuchefu na kiu. Watu wanaosumbuliwa na mawe ya figo lazima pia kuepuka matumizi ya manukato.

Makini Weight Watchers na kujaribu kupoteza uzito unahitaji hutumia sesame kwa tahadhari. Baada ya yote, yeye ana high kawi, na kwa hiyo inachangia kuongezeka kwa uzito.

Zaidi ya hayo, mbegu za ufuta, mali muhimu na contraindications ya bidhaa husika na katika wagonjwa na hypercalcemia. Kutokana na high calcium maudhui ya bidhaa - tu inayojumuisha Godsend kwa watu wenye upungufu wa kipengele hiki. Hata hivyo, kama calcium katika mwili ni sasa zaidi ya sesame lazima kutelekezwa.

Marufuku matumizi ya mafuta ya ufuta wakati huo huo kwa dawa kama aspirin, derivat yoyote ya estrogens na asidi oxalic. Hii yote kwa pamoja hupata utuaji wa misombo hakuna fuwele katika figo.

Kununua na kuhifadhi

Nunua Sesame, muhimu mali na contraindications ambazo zinajulikana na kisayansi kuthibitishwa, wanaweza kuwa katika duka yoyote, katika idara ya viungo na viungo. Ni muhimu makini na tarehe ya ufungaji wa bidhaa. viungo muafaka haipaswi kuliwa. Hii inaweza si tu nyara ladha, lakini pia madhara ya afya. mimea ya nafaka wala fimbo pamoja na kila mmoja. Kuchagua kavu, mbegu mumuyika. Ili kuhifadhi upeo wa mali muhimu ya sesame inaweza hawapendi kuwa joto kutibiwa.

Sesame kwenye joto la kawaida inaweza kuwa si zaidi ya miezi 1-2. Zaidi ya hayo, mbegu kuanza kuzorota na kwenda kuvunda.