Power Vedic. Lishe bora kwa afya na maisha marefu

Power Vedic ina mwilini, uwezo wa akili na kiroho ya binadamu na athari kubwa sana. Muhimu kama za haki, maandalizi yao, na wakati wa kula. Jifunze postulates msingi ambayo ni msingi nguvu za Vedic, pamoja na vidokezo nyingi kutoka O.Torsunova juu ya jinsi ya kula na afya bora na kuishi maisha ya muda mrefu.

Acheni kwanza tuchunguze kile mlo maalum zipo, na kwamba Vedas kutoa.

Pranoedenie

"Prana" kulingana na mafundisho ya yoga ina maana ya "nishati", "maisha." Pranoedenie pia ina maana kwamba watu literally kulishwa hewa. Ili kudumisha kazi yake muhimu muhimu Prana au nguvu ya maisha, pamoja na jua. Baada ya yote, kwa mujibu wa Ayurveda ni vitu vya angani ni chanzo kikuu cha Prana.

mboga-mboga

Hii chakula inahusisha kutoa up ya kula wanyama waliokufa. Je, si hutumia samaki, nyama, kuku na hata vyakula vya baharini. Baadhi walaji mboga kukataa na maziwa na mayai. Madhubuti kufuatilia mlo wako walaji mboga yanahusiana tofauti kwa asali. Lakini uyoga wao kuhusiana na kupanda vyakula, licha ya ukweli kwamba kutoka hatua ya kisayansi ya maoni, wao kusimama nje katika ufalme tofauti.

ghafi chakula mlo

Mfumo huu unahusisha kuondolewa kamili kutoka mlo milo wazi kwa joto matibabu, ambayo ni, kupikwa, kuchoma, moshi na wengine. Uhalali wa chakula ghafi chakula ni kujaribu kuweka virutubisho wote na kuwaeleza vipengele katika bidhaa kutumika.

chakula tofauti

kanuni hii ni misingi ya bidhaa sambamba na kinyume. Tenga umeme ilianzishwa na daktari naturologom Gelbertom Shelton. dhana ni pamoja na meza ambayo inafafanua utangamano wa bidhaa fulani.

Power Vedic

Mfumo ni msingi ulaji mboga. Lishe kutoka mlo haihusishi si tu yoyote nyama, mayai na samaki, lakini pia uyoga, chai na kahawa. Hata hivyo, lengo kama uteuzi wa bidhaa na njia yao ya maandalizi. Chakula lazima kuwa tayari katika mood nzuri na kwa upendo. Baada ya yote, kama chakula uliandaliwa na chuki, hasira na muwasho, matumizi yake si hasa no.

kifungua kinywa

Juu ya yote, kama mlo kwanza itakuwa hadi saa 8 asubuhi. kifungua kinywa hearty haina maana, kwa sababu wakati mwili dhaifu tu kuchukua nguvu na kusababisha ugonjwa huo. Kwa kuwa kila nishati ya moto katika mwili ni katika kilele cha shughuli 8-9 am, kwa wakati huu, kifungua kinywa lazima kamili. Kisha chakula tu kuanza kuwa mwilini katika wakati sahihi. Asubuhi ya chakula inaweza kuwa kidogo sukari. bidhaa zifuatazo itakuwa kamili kwa ajili ya wakati huu wa siku:

• matunda na berries,
• Cottage cheese na sour cream, mtindi, maziwa kufupishwa,
• karanga,
• asali, sukari na jam;
• kavu siagi;
• kavu apricots.

Breakfast na misimu

Nishati ya jua ni zaidi katika majira ya joto fika duniani na huathiri binadamu. Wakati huo huo inashauriwa kula matunda na mboga, asali, sukari na maziwa - kwa kunywa fermented maziwa Motoni au mtindi.

Katika vuli, wakati ongezeko Prana, berries, matunda na mgando ni bora kula kidogo. Kwa wakati huu unaweza kuanza kula cheese zaidi, sour cream, maziwa kufupishwa, kama vyakula hivi joto mwilini.

Baada ya muda baridi ya mwaka ni tu yanafaa joto bidhaa. Mbali na hapo juu, ilipendekeza kavu matunda, karanga. Mnanaa na bizari kwa majira ya baridi si mzuri, kama wao kuwa na athari ya baridi.

Spring pia kula joto vyakula, lakini kwa wao hatua kwa hatua aliongeza kwa mlo wa matunda na matunda.

Ni zinageuka kuwa wakati na nguvu ni kutegemeana na Vedas. Kama utakula kifungua kinywa kabla ya 6 am, chakula inaweza kuwa takriban sawa kwa wakati wowote wa mwaka. Hii kufupishwa maziwa, karanga, tini na zabibu na matunda mengine kavu, siagi.

Tofauti kuwa alisema kuhusu maziwa safi, lakini itakuwa kuacha baadaye.

Chakula mwilini kwa njia tofauti kutegemea na wakati wa mwaka. Mtu anakula siku wema, utamu, yeye anaona furaha. Hata hivyo, matumizi yao pia katika jioni inapunguza tone na hata matatizo ya metabolic. viumbe ni overexcited na kulala hupatikana tu kwa shida kubwa. Hii inaweza kuwa moja ya sababu za magonjwa sugu. Mlevi kama usiku mgando inaweza kutumika kwa muda mfupi kama wakala uponyaji. Hata hivyo, wakati ni zinazotumiwa mwili mara kwa mara kama overexcited na katika hali ya kasi husaidia kuondoa humo madini. Juu ya yote, bidhaa hii ni kutumika wakati wa mchana.

Vedic chakula sahihi kwa mara ya asubuhi, itawezesha mtu kupata kubwa nguvu chanya kwa siku nzima inayofuata. Baada ya yote, furaha inategemea, hasa, na kwa shirika la muda na namna ya asubuhi.

chakula cha mchana

Meal wakati wa Veda inaweza kuwa saa 10 kamili 14 kumi na moja. Wakati jua ni katika kilele chake, kwa mwili ni wakati bora kwa ajili ya digestion. Kama utakula kwa wakati huu, saa 13 chakula kuanza vizuri mwilini.

chakula kufaa zaidi wakati wa chakula cha mchana - mboga ambayo inaweza kuwa joto-kutibiwa, supu, maziwa ya unga, viungo na vitafunio. Wao pia inaweza kutumika maharage na nafaka. Wao ni vizuri kuchangia shughuli pevu ya ubongo. Hata hivyo, mazao hayo lazima tu baada ya chakula asubuhi na saa 10 hadi 13, kama hapo, wao, kinyume chake, tu kuzuia kufikiri na kuhisi, kupunguza mawazo na hata willpower. Na kama nafaka ni jioni, vinaweza kusababisha vijiwe kwenye figo phosphate.

Makala chakula na shughuli za binadamu

Ukienda kulala wakati chakula imebakia nedoobrabotannoy, katika njia ya utumbo wa usiku itakuwa inayozalishwa sumu. Katika asubuhi ya dozi yao kubwa itakuwa sucked kwa damu, na kisha kuanza mchakato wa uharibifu wa viumbe. athari zaidi hasi katika kesi hii iko juu ya mfumo wa neva. Kwa sababu hiyo, mtu anaamka nikihisi kuchanganyikiwa, dhaifu na kuchoka.

Watu wengi wanaamini kwamba tu kuwa na usingizi wa kutosha usiku. Hivyo kuendelea kukaa katika kitanda zaidi, kula kifungua kinywa baadaye, baada ya chakula cha jioni baada ya saa 14.

Lakini chakula Vedic unaweza kubadilisha hali ya asubuhi. Wakati wa kwanza wa saa chache baada ya kuamka kidogo njaa, unaweza kuwa na kifungua kinywa kidogo tu na kufanya kazi za nyumbani. Hapo ndipo wakati wa chakula cha mchana wakati unaweza kula chakula kiasi kama mahitaji ya mwili. Ni katika wakati huu, mchakato utumbo ni kazi zaidi. Kwa hiyo, hata kama kuliwa mengi ya chakula, uzito katika tumbo, na uchovu hautakuwa waliona. Kisha wengine kwa muda mrefu hakuwa na haja baada ya chakula cha jioni.

Kama asubuhi kwa kifungua kinywa na nafaka, unaweza kupata picha kimaelezo tofauti. milo Hata baada mbili nzito na kwa chakula cha jioni tena wanataka kula vizuri. Na kisha mafuta itakuwa zilizoingia. Ili kuepuka hili, hasa lishe Vedic kwa wanawake wakati wa chakula cha mchana lazima mapendekezo yafuatayo:

1. Kama taka, unaweza kunywa maji ya joto kwa angalau nusu saa kabla ya mlo.
2. Kwa chakula cha mchana, kuna saladi nzuri, huwezesha mfumo wa utumbo. Hata hivyo, matumizi makubwa ya inaweza kusababisha digestion chini ya ufanisi.
3. uchaguzi mzuri kwa wakati huu wa siku na ni steamed mboga sahani kwamba ni ulijaa mkate.
4. Supu zaidi kuongeza shughuli ya utumbo, lakini haipaswi kuwa maji pia.
5. Kashi kula vizuri na viungo moto.
6. Mwisho unaweza kumudu baadhi pipi.

Ni bora kunywa maji kabla na baada ya kula, baada ya kusubiri angalau saa moja, au hata bora saa. Lakini kama kweli unataka maji wakati wa chakula, pia ni rahisi kumudu.
Baada ya chakula, utendaji wa mwili ni kiasi fulani kupungua, na hii inaeleweka. Chochote katiba ya mwili na lishe, ni vyema kwa wakati huu kwa stroll katika hewa safi au kufurahia rahisi kufahamu makala.

Sisi inapaswa kuangalia kwa ishara, akisema kuwa mtu ana digestion mbaya. Hivyo, inawezekana kuhukumu kwa uhakika kama:

• kuwaomba na tupu bowel kuonekana ndani ya saa mbili baada ya mlo,
• kuna kupungua kwa shughuli, ufanisi, kusinzia aliona ndani ya masaa 2 baada ya chakula cha mchana,
• Ilikuwa inaonekana udhaifu mkubwa, kichefuchefu na kutapika Reflex (ambayo inaonyesha sumu),
• chuki ya chakula au bidhaa (hii inamaanisha kuna wao si mzuri kwa ajili ya wewe);
• kuibuka kwa kuwashwa, Hisia mbaya mdomoni na tumbo, bloating, gesi na uzito katika utumbo,
• kuongezeka kwa joto, kizunguzungu, udhaifu, maumivu ya papo hapo, kutapika, na hata hofu dalili kubwa ya sumu.

Hivyo, tunaweza kuhitimisha kwamba Vedic mode wa siku na chakula inaweza kuboresha afya, kuongeza ufanisi wa jumla na kutoa ujasiri wa mapumziko ya siku.

chakula cha jioni

Jioni ni bora kula steamed mboga na viungo na chumvi, karanga na siagi. Pia ni inavyoonekana katika wakati huu ya Buckwheat. Mboga na karanga nitakupa mtu amani, kuondoa mvutano wa akili na kuchochea shughuli ya homoni, utulivu neva.

Ni bora kuwa na chakula cha jioni huo ilikuwa si zaidi ya masaa 18, kama ilivyokuwa wakati huo unaoongezeka shughuli za mwili, kama jua kutoweka nyuma upeo wa macho. chakula katika hatua hii lazima kuliwa. Hata hivyo, kama ilitokea kwamba kurudi nyumbani ulikuwa marehemu na njaa si kulala, kuuzima mboga yake na karanga.

maelekezo Vedic kwa chakula cha jioni kwa kawaida ni pamoja na mboga wale kukua juu ya ardhi. zucchini huu, matango, boga na kabichi. Unaweza pia kuongeza chakula kijani katika. Lakini kutoka nyanya kwa chakula cha jioni lazima kutelekezwa. Potato pia ni bora kula kidogo.

Ya sour-maziwa, matunda na nafaka lazima kutelekezwa kabisa, kama wao kuingilia kati na usingizi, overexcited mwili. Na kama kuna wakati huu ya kunde na nafaka, kuna hatari kubwa ya mkusanyiko wa mawe ya phosphate katika nyongo kibofu cha mkojo na figo.

saa 1-2 kabla ya kwenda kulala kunywa kidogo nzuri ya maziwa yaliyochemshwa safi, ambayo pia kuwa kidogo sweeten.

maziwa

Jambo la kushangaza, chakula Vedic kwa watoto na watu wazima inahusisha matumizi ya maziwa. Bidhaa hii ni nguvu sana, inaweza kuwa mlevi watu wazima sita tu saa tatu asubuhi na baada ya saa sita mchana. maziwa ya ng'ombe ina nguvu kuwatendea ya mwezi. Kwa hiyo, kutumia wakati huu, wewe kuingia katika amani na vitu vya angani. Kisha usingizi inakuwa zaidi. Maziwa kunywa ya moto, kuongeza shamari kidogo au kijani iliki. Asubuhi kabla 6:00, unaweza kuongeza sukari kidogo au asali.

Kama matumaini katika maisha ya kutosha, ni bora kunywa maziwa asubuhi. Na kama, kinyume chake, anahisi juu-voltage nguvu, ni vizuri kunywa wakati wa usiku.

Ukiamua kwenda maelekezo Vedic chakula ili kuelewa na kuchukua mapema. Je, si kupuuzwa maziwa, kama unaweza kuwa na athari ya uponyaji mkubwa juu ya akili ya binadamu.

Kwa kuwa na afya, unahitaji kutumia bidhaa kwa wakati. Hii inatumika kwa wote maziwa na bidhaa nyingine.

hitimisho

Katika makala hii sisi kufunikwa misingi ya maalum mfumo wa umeme. Jaribu kutumia au la - jambo binafsi. Bado kutambua faida na hasara ya chakula Vedic. Manufaa sisi tayari kuzingatiwa. hasara ni mboga sana. Baada ya yote, si kila mtu anaweza kuacha kitamu vipande kuchoma nyama au samaki. Lakini hata kama sisi kuchukua kanuni za mfumo wa mapendekezo ya kupitisha na kuyatumia, afya ya binadamu, kimwili na kiakili inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha.