Kinachotakiwa kwa shinikizo la damu lishe

Makini hasa katika ugonjwa huu wanapaswa kulipwa kwa hali ya sahihi. Power kwa shinikizo la damu inahusisha milo wakati katika sehemu ndogo ndogo kwa njia ya kiasi kidogo cha muda. Ni lazima kusaidia kupunguza cholesterol ngazi, kujikwamua maji ya ziada na matengenezo uzito.

Power kwa shinikizo la damu haina kikomo mtu wa kuchagua bidhaa. Unaweza kula nyama (konda) na samaki (pia kwa kiwango cha chini ya mafuta maudhui), bidhaa za maziwa, nafaka na aina ya jibini. mwili wa binadamu, bila shaka, mafuta muhimu, lakini chakula katika shinikizo la damu - aina ya chakula, ambapo msisitizo maalum kuwekwa kwenye mafuta ya mboga. Kwa hiyo, kuepuka vyakula kama vile nyama, nyama mafuta na mafuta ya kuku.

Chakula katika damu ugonjwa - ni, juu ya yote, kukataa bidhaa zinazochangia shinikizo la damu. Ondoa kutoka orodha yako, vinywaji vyenye kafeini, sahani makali ni pia chumvi na pilipili, kuhifadhiwa. Tupa vyakula vya mafuta, muffins, na pastries tamu. Zaidi ya kutengeneza bidhaa za lazima pia kutengwa kutoka orodha yako (akili, figo na ini). On vileo ingekuwa kuacha, pia, ingawa baadhi ya wasomi wanasema kuwa gramu mia mbili za mvinyo kavu (nyekundu, kama vile Cahors) haina madhara, bali kinyume chake, wanaweza kufaidika.

Lishe kwa ugonjwa la damu lazima kuwa na athari kusimamia mwilini kwa ujumla, kuboresha figo, hali ambayo inategemea shinikizo katika wanaosumbuliwa na shinikizo la damu kwa figo. orodha damu lazima ni pamoja na matunda na mboga ambayo yana potassium, pamoja na karanga, matunda kavu na mikunde.

Vegetable chakula nzuri kwamba haina cholesterol, lakini juu katika nyuzi, inasaidia kusafisha mwili na kupoteza uzito. Hapa kuna moja "lakini": kujaribu kuacha chumvi, kidogo tu prisalivaya tayari kwa sahani. Kama mlo wa samaki, basi ni kuwa aina deep-bahari (bahari, bahari), na matumizi yake lazima peeled. Kwa sasa samaki omega-3 Dutu ambayo ni kikwazo kikubwa kuchelewesha katika ngazi ya mwili cholesterol.

Power kwa shinikizo la damu lazima lazima ni pamoja na pumpkin. massa ya inaboresha metaboli na ni kutumika kama wakala diuretic. Malenge inaweza Motoni katika tanuri, kuna asali ya asili na kunywa juisi kuondolewa. Hii bidhaa ya kipekee ina tabia bora diuretic, si inakera kwa wakati mmoja tishu figo.

Makini na matango, ambayo ina rekodi kwa maudhui ya maji (karibu tisini na saba asilimia). Na maji ni si rahisi, na ur kazi.

mlo wa mgonjwa damu lazima iwe ni pamoja na jibini, na kutumia ni muhimu gramu mia tatu kwa siku. asidi kwamba vipo katika kusaidia bidhaa kuzuia sclerosis nyingi.

Kubwa ya ushawishi juu ya maendeleo ya shinikizo la damu ina ulaji wa chumvi. Wanasayansi wanasema kuwa mwili wa binadamu ni wa kutosha kwa siku ili gramu moja tu ya chumvi, wakati sisi hutumia mengi zaidi. Sisi kuongeza baadhi chakula chumvi, kabisa oblivious na ukweli kwamba bidhaa hii ni zilizoingia katika maeneo yote ya mwili wa binadamu.

uwezo wa maji kubakia katika mwili, husababisha ongezeko ya bidhaa zake katika mfumo wa damu, ambayo kwa upande huathiri vibaya kazi ya moyo. Hii inawakilisha hatari kubwa kwa ajili ya watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu.

Na mwingine. Ni muhimu sana kwa kuacha sigara kwa sababu nikotini constricts mishipa ya damu, ambayo kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Fuatilia uzito wako, wala kuongeza yake. Panga mwenyewe mara kwa mara kufunga na siku mboga.

Sahihi pekee chakula, ambayo lazima wajumbe wa bidhaa vizuri kuchaguliwa, wingi wao, kwa kuzingatia zina mafuta, wanga na protini ili kusaidia katika shinikizo la damu.