Hebu majadiliano juu ya kama inawezekana kwa wanawake wajawazito kwenda kuogelea

mama wajawazito wakati wa ujauzito unahitaji kutunza afya zao. Inachukua zaidi ya seti moja ya shughuli, ikiwa ni pamoja zoezi. rahisi zaidi na salama michezo ni kuogelea katika bwawa. Lakini wanawake katika nafasi wanaogopa ya mizigo kupita kiasi. Kwa wengi swali linalopaswa kama inawezekana kwa wanawake wajawazito kwenda pool.

Faida za kuogelea katika bwawa

Madarasa katika pool na mengi ya faida. mwili inakuwa urahisi fulani na na Uzito wakati wa kuzamishwa. Hivyo kwa akina mama wote wajawazito, hasa wale ambao ni tayari katika hatua za mwisho za ujauzito, pool husaidia kupunguza misuli na mgongo mzigo, hupunguza shinikizo kwa mishipa ya damu na husaidia kwa muda ili kukabiliana na maumivu nyuma. Wakati mwili ni kuzama katika maji kuna mazuri na mpole massage kila viungo vya ndani na misuli ya mwili.

Na kama mama wajawazito wanakabiliwa na mapafu, katika kesi hii kama inawezekana kwa wanawake wajawazito kwenda pool? Shughuli katika maji na ni ilipendekeza kwa wanawake ambao wanakabiliwa na tatizo. Aidha, akina mama ambao mara kwa mara alitembelea bwawa wakati wa ujauzito, kwa sababu ya damu kati yake na moyo na kifua wakati wa safari na matatizo yoyote na utoaji wa maziwa baada ya kujifungua. Na muhimu zaidi, katika pool mazoezi kusaidia kupunguza matumizi ya nishati na, kwa hiyo, kusaidia kuweka uzito na afya, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya mwanamke.

Kubwa faida kwa mama wajawazito huleta mbizi rahisi. Wakati pumzi-kushikilia mtoto anapata kutumika na ukosefu wa oksijeni na huwezesha akiba yao yote. Wakati wa contractions kazi na mtoto haipokei oksijeni, hivyo mbizi ni muhimu kwa mtoto, na ni aina ya zoezi kwa ajili yake.

kinga

Aidha, mazoezi katika pool ni bora ugumu. Wanawake wajawazito kwa kuimarisha mfumo wa kinga mara chache mgonjwa, ambayo ina maana kwamba hatari kwa afya ya mtoto hupungua. Wakati wa ziara ya pool mama wajawazito kupumzika, kukabiliana na uchovu na msongo, kuchukua mapumziko kutokana na matatizo ya kila siku. Kukaa katika mizani maji hali ya akili ya mwanamke mjamzito, ambayo ni muhimu pia.

Aidha, wanasaikolojia kupendekeza kukumbuka hisia ya amani na kupunguza kwamba uzoefu mwanamke wakati wa mafunzo na wakati wa kujifungua. Hii ina athari chanya juu ya mwanamke katika vile kipindi magumu. Kuogelea - ni nafasi kubwa ya kukutana na watu wapya na kuanzisha mawasiliano na mums nyingine baadaye. Na ni jibu kubwa ya suala la iwapo kuna uwezekano wa wanawake wajawazito kwenda pool.

Nini unahitaji kujua kufanya mazoezi katika bwawa?

wakati mojawapo kwa ajili ya mafunzo - dakika 20 kwa siku. joto la maji lazima digrii 27-29 baridi unaweza kusababisha hypothermia. Sisi tayari alijibu swali kuhusu kama inawezekana kwa wanawake wajawazito katika bwawa. Lakini kama wakati wa ziara yake ya kujisikia baadhi usumbufu anahuisha mapigo, kizunguzungu, unapaswa kuacha utumiaji mara moja.

Wengi mabonde mimba ya wanawake hutoa mwalimu, na pia kuunda kikundi kwa masomo, ambapo idadi lazima lazima kuwa muuguzi. mwalimu itakuwa na uwezo wa kuchagua bora chaguo zoezi ni kwa ajili yenu, na muuguzi itaangalia afya ya muda wa kukaa yako katika maji. Wataalam kusema kwa kujiamini kwamba inawezekana kwa wanawake wajawazito kwa kuogelea katika bwawa.

contraindications

Lazima pia kujua jinsi ya kusafisha bwawa. Kabla ya madarasa na mimba wanawake utakaso maji lazima kutokea bila klorini.

Lakini, licha ya ukweli kwamba ziara ya pool inatoa faida nyingi, kwa baadhi ya akina mama wa ajira kama hayo kabisa contraindicated. Hizi ni pamoja na contraindications toxicosis nguvu, uwepo wa mimba ya kawaida, kutokwa na damu uterine, maumivu ya utaratibu baada ya kucheza katika maji, kabla ya eclampsia na eclampsia, matatizo ya damu, uwepo wa magonjwa ya kuambukizwa na ngozi, ugonjwa wa kidole sugu, pamoja na hofu ya maji. Aidha, unapaswa kushauriana na daktari wako na kujua kama kuna uwezekano wa wanawake wajawazito kwenda kuogelea. Kama hakuna contraindications, unaweza salama kwenda.