Sambo mbinu: msingi, maalum, suffocating na chungu. Kupambana Sambo kwa Kompyuta

Sambo ni moja ya michezo yetu wrestling. duwa hii umegawanyika katika aina mbili: ya michezo na ya kijeshi sambo. Kuna hii aina ya mapambano tangu mwaka wa 1938. Tangu wakati huo, Sambo imepata umaarufu mkubwa. wananchi wengi wana nia ya karate fomu. Unaweza kuuliza kwa nini? jibu la swali hili ni rahisi sana. Baada ya yote, Sambo ni aina ya ndani ya juhudi hiyo huvutia wanaume na wanawake, wavulana na vijana katika utafiti wa sanaa na silaha ya kujilinda katika hali mbalimbali. Ni nemaloznachitelnym ukweli. Sambo, kuleta pamoja vipengele vya kitaifa karate kadhaa, karibu katika roho, au falsafa ya wengi Urusi. Next zaidi kuhusu hilo.

Aina za vita hivyo

"Sambo" anasimama kwa ajili ya kujilinda bila silaha. Kama tayari kutajwa, vita hii ni kugawanywa katika aina mbili: ya michezo na kupambana sambo. Hebu fikiria kwa undani zaidi kila mmoja wao.

Sports aina (ya msingi)

Aina hii husaidia kupata ujuzi mbinu, ambayo ni muhimu kwa ajili ya ulinzi binafsi. kuna vigezo fulani katika suala hili. Katika hali hii, haja nguo koti maalum na ukanda. Hii ni hali ya muhimu. Wapiganaji kutumika grabs mkanda wake na sehemu nyingine za koti ziko juu yake. Hata hivyo, kuna njia nyingine ya Sambo. Wao kuruhusu kwa mguu zaidi na grabs mkono mpinzani. Madhumuni ya mapambano katika Sambo - ushindi kamili.

Katika hali hii, wakati wa mapambano si kufanya hatua zifuatazo:

1. Kutupa kichwa mpinzani.
2. Kwama kooni katika Sambo.
3. Utekelezaji wa shots, ambayo mwanamichezo iko juu ya mwili mzima wa adui.
4. Kufanya mashambulizi ya shingo yake na wakasokota.
5. Compression ya kichwa na pridavlivaniya yake kwa kitanda.
6. Shinikizo kwa mwili wa goti au elbow.
7. Kugusa uso wa adui.
8. Chungu ana katika mapambano amesimama.
9. Kukiuka maadili vidole gripper.
10. Chungu ana spurts.

kupambana Sambo

Lina ya ulinzi binafsi na sehemu maalum. Katika kesi ya kwanza, msingi Sambo mbinu kwamba juhudi ya vitendo baadhi ya mtu binafsi, bila kutatuliwa katika vita michezo. Yaani - kuongeza brashi kuwasilisha hoja katika mapambano amesimama, na kadhalika. matumizi ya kujilinda kutokana na mashambulizi yoyote mshangao wa adui, ambayo inaweza kuwa na au bila silaha yake. Hii ni Kupambana Sambo. Mbinu za aina hii katika ukamilifu wake wanaweza bwana wale walio baridi-blooded, ujasiri, kuwa mapenzi kushinda na kuwa na nzuri ya kimwili maandalizi. sifa hizi ni kuletwa juu na maendeleo katika darasa. sehemu maalum ya aina hii lina suffocating mapokezi, melee, kukamatwa, silaha, msaada, bonding na kadhalika. maombi yao unafanywa na wanajeshi na wafanyakazi kazi. Mafanikio kutumia mbinu maalum tu, kama zaidi ya binafsi maarifa na mafunzo ya mara kwa mara kwa bidii.

mbinu

Ikilinganishwa na aina nyingine ya sanaa ya kijeshi, Sambo karibu kama inawezekana hali ya kukutana halisi. Hii ni kupatikana kwa kuondolewa kwa mikataba hizo daima haki, ambayo ni sifa ya aina nyingine ya mapambano ya michezo. Katika hali hii kufanyika kama sparring msimamo na amelazwa kwenye kitanda chake.

Mapambano haya juu ya mbinu ni kukera na kujihami. Kila mwelekeo ina vipengele pekee. Lengo la mashambulizi ni kufikia ushindi. Pia ni pamoja na unyanyasaji na shambulio hilo. Active Ulinzi inalenga jinsi ya kuzuia mashambulizi ya adui, na kuendelea na mashambulizi. Lina ya kukabiliana kupambana na kutayarisha kwa wakati majibu. Ni muhimu kujua. Mbali na aina kuu ya hatua, pia kuna msaidizi. Kuwatendea akili, maneuvering na Masking.

Sambo kutumia mbinu fulani ya mapambano: ukandamizaji wa mpango huo, mshangao, ovyo, luring katika mitego na kadhalika. Uchaguzi mbinu na aina ya sparring, sambo lazima kuzingatia uwezekano wa adui na data zao. mbinu ya karate ni muhimu kwa mpango kupambana na mashindano kwa ujumla. Hii ni kweli muhimu. Wrestlers mapema mipango mkakati inayolingana mawazo yao na fursa. Pia kuchagua dansi na mwendo wa vita, ambayo kukutana fitness yao na temperament, kufafanua aina ya upelelezi, maneuver na camouflage. Drafting Plan Competition inatoa fursa sambistov rationally kutumia mbinu zao na nguvu katika mashindano hayo.

Vifaa kupambana amesimama

Hii ni pamoja na kuweka maalum ya vitendo. Vifaa Sambo msimamo ni pamoja na:

1. Umbali counter, maandalizi kukamata, kukamata, udanganyifu mwendo na mwendo.
2. Mbinu za maandalizi kwa ajili ya mistari, mahali pa kuanzia kwa mambo yao na njia yao.
3. Mafanikio ya kujihami grabs.
4. Sambo imeutupa, mchanganyiko wa haya, na pia ulinzi dhidi yao.
5. Bima.
6. Kulipiza kisasi shots.

Vifaa mapambano amelazwa

Hizi ni pamoja na:

1. Masharti chanzo na hatua msaidizi.
2. Mafanikio grabs kujihami.
3. Kugeuka.
4. Mbinu za maumivu.
5. Zavalivanija.
6. mchanganyiko wa mbinu mieleka amelazwa na kulinda dhidi yao.
7. Uhifadhi.
8. mbinu Response katika mapigano ya ardhi.

Umbali katika Sambo

Hizi ni aina tano:

1. umbali ni alitekwa. Ni inahusu hali ambapo wrestlers hawajagusana na kuangalia kwa muda mzuri kwa shambulio hilo. Wakati huo huo wao hoja katika zulia na kufanya aina ya harakati za udanganyifu.
2. Umbali wa mbali. Katika kesi hii, kufanya wrestlers mtego sleeves ya kila mmoja. Ni uliofanyika kwa mikono moja au mbili.
3. Umbali wa wastani. hali ambayo wrestlers wala kukamata nguo za kila mmoja mbele ya mwili. Pia kuruhusiwa mpinzani kuchukua mkono kwa mkono mmoja.
4. Melee. Wrestlers kufanya mtego kwa mkono mmoja juu ya koti lake juu ya kifua au mkono, na wengine - kwa ajili ya nguo ya nyuma yake, mguu au collar.
5. Close umbali. Wrestlers kufanya kufahamu kila mmoja. Katika hali hii, torsos ni taabu kwa pamoja au tambaa chini upeo mguu wa mpinzani.

Aina ya mishtuko ya moyo katika Sambo

maarifa ya hatua hizi na matumizi yao sahihi ni kigezo muhimu katika aina hii ya karate. Kuondokana ni msingi, kujamiana, ya juu na kujihami. Next, tunaona ufafanuzi wa kila mmoja wao.

kuondokana msingi

Hatua hizi zinafanywa katika mapambano alisimama kwa kutupa. wrestler hufanya yao mapema, kabla ya adui kujaribu kulazimisha mtego wake. Jambo kuu hapa - si miss wakati wa kulia.

Kuondokana majibu (kufungua)

Utekelezaji wa hatua hizi pia ina tabia fulani. Wao ni kufanyika katika mapambano amesimama wrestler katika kukabiliana na majaribio na kukamata adui. Ni lazima kuzingatiwa na masharti yao. Pamoja na matumizi ya kupinga grippers pia kuwa kumtupia. Hii ni sababu kubwa katika utekelezaji wa sparring.

Hooks kujihami

Wao ni uliofanyika kwa ajili ya hatua ya ugumu adui, si kumpa nafasi ya kutumia baadhi ya kutupa. Hata hivyo, katika kesi hii, pia kuna ukweli fulani. Ni uongo katika ukweli kwamba katika hatua fulani ya kujihami mtego inaweza kutumika kwa mpiganaji kumtupia. Jambo kuu lazima kuwa makini katika suala hili. Hiyo ni, lazima si miss wakati huu.

Hooks awali

Hatua hizi kutoa pointi rahisi kuanzia. Wao hutoa kufuatilia msingi kuondokana na utekelezaji wao kumtupia. Jambo kuu ni kwa lengo la utekelezaji sahihi wa vitendo hivi.

Kumtupia katika Sambo

By hatua hizi ni maana mbinu ambayo mpinzani wa rafu amesimama kuhamishwa katika nafasi ya uongo. Hiyo inafanyika kutupa mpinzani. Kuna aina kadhaa za vifaa data. Fikiria maelezo zaidi kila mmoja wao.

kumtupia miguu

Katika hali hii, jina anaongea kwa yenyewe. Katika mazingira kama hayo wrestler kumtupia miguu yake hatua dhidi shina au chini ncha mpinzani. Mbinu hizi Sambo kazi kubwa ya kuleta sparring. Shots miguu kugawanywa katika kadhaa: hooking, tripping, kupanda, vipandikizi na shoving.

1. Footboard. By hatua hizi ni maana ya mistari wakati sambist mguu kuwekeza nyuma nje (upande) au mbele ya moja au mbili ya chini viungo mpinzani. Baada ya hapo, adui kutumia mafanikio peretseplyaetsya mikono kwa njia hiyo. Wakati huo, wakati data uliofanyika Sambo mbinu, miguu yote lazima kugusa kitanda wrestler. Hatua ni nyuma, mbele na upande.
2. Kulabu. Chini ya mbinu hizi ni kueleweka kama vile kumtupia, wakati ambao sambist mguu inafanya ukamataji moja ya viungo chini ya adui. Kisha kumtupia. Wakati huo huo sambo wrestler huleta mguu wake, ambayo kuinasa kutoka chini ya kituo cha mpinzani ya mvuto, na kuleta mwisho wa usawa silaha. Grippers inaweza kutekelezwa kwa kutumia ndama kisigino (Achilles tendon) na sehemu ya nyuma ya mguu. Yote inategemea mazingira yaliyomo katika mapambano. Wakati huo huo uliofanywa ndoano kwa njia ya mguu na mguu wa mguu moja katika adui moja chini upeo kuitwa wrapping. Kuna seti ya vitendo vya aina hii. Hiyo inaitwa ndoano mara mbili. Hii ni kabisa mapokezi makubwa. Ni inahusu kufanya samtidiga ya toe wa miguu kupitia mguu mmoja wa mkunjo poplitili, na kwa msaada wa pili nyuma ya Achilles tendon ya wengine upeo wa chini ya adui. Mbinu hizo zinafanywa wote katika kuanguka na katika rack.
3. Kuchochea. Pia ni aina ya mbinu sambo. Chini yao ni maana ya mistari, wakati ambao miguu mpinzani ponda kwa kutumia muundi au paja mpiganaji kwa wakati mmoja na kushikana mikono jerk katika mwelekeo kinyume hatua hii. Katika hali hii, kuna njia kama vile Pickup. Ni inahusu kutupa, wakati ambao ni muhimu na kubisha nje mguu au hip chini mguu wa mbele ya adui, ndani au juu ya upande. Kuna katika hali hii, cheo kingine muhimu. Anaitwa kwa kunyakua. Huu ni wakati ndama kuchochea poplitili mkunjo adui. Si chini muhimu ni mara mbili kubisha nje. Ni uliofanyika kwa wakati mmoja kwa kutumia miguu miwili katika pande tofauti. Kwa kawaida, roll inaitwa "mkasi".
4. Sweeps. roll hii, ambapo hatua kuu, na kusababisha tone la adui ni podbivanie shin, goti au mpinzani mguu toe sehemu ya pekee. Kugawanya sweeps kwa nyuma, mbele, upande, na pia kufanya ndani.
5. Plant. Chini ya mbinu hizi huwa na maana ya mistari, ambapo wrestler huinua mguu wake shina au ncha ya chini ya adui. Wakati huo huo sambist kwa mkono hubeba mpinzani mapinduzi katika mwelekeo wa taka. Mbinu hizi zimegawanywa katika amekalia muundi, mguu, pekee na instep. Matumizi yao inategemea hali ya kuwa ametokea katika wakigombana. Katika utekelezaji wa kupanda katika shina au chini mguu ni uliofanyika pekee mpinzani kutupa. Hii inafanyika kwa njia ya kichwa mbele kutupa. Ni pretty kuvutia mapokezi. Simu yake ya kutupa juu ya kichwa chake. Amekalia paja au mguu zinazozalishwa kama na kuanguka, na katika rack. Kwa njia ya kumtupia kichwa chake na kumbeba kwa mwili na utekelezaji wa kukamatwa kwa kuinua mbili kisigino au ndani ni kufanywa tu na kuanguka. Ni muhimu kujua.

Kumtupia hasa torso

Katika utekelezaji wa mbinu hii kufanyika hatua fulani: mpiganaji sehemu ya mwili wake mwenyewe au mwili kumtupia miguu adui. Baada ya hayo hufanyika kidok mpinzani kupitia. Kimsingi mbinu data zimegawanywa katika kumtupia juu ya pelvic (hip) na bega ( "Mill") ukanda, pamoja na njia ya nyuma au kifua. Katika kila kesi kuna mlolongo fulani ya vitendo.

1. Throws juu hip mbinu, utekelezaji ambayo wrestler kuchochea adui sehemu ya juu ya mguu wake pelvic ukanda. Wakati huo huo katika mwelekeo kinyume inafanya leap mikono. Throws juu hip anaruhusiwa kufanya nini na kuanguka, na katika rack.
2. "Mill" inamaanisha mbinu kama hizo, utekelezaji wa ambayo wrestler mistari mwili mpinzani kupitia mabega yao wenyewe. Ili kufanya hivyo, alifanya aina ya kuondokana. "Mill" inaweza kuwa uliofanywa na kuanguka, na katika rack.
3. Throws juu nyuma hatua ambayo wrestler Rolls nyuma katika mwili mpinzani wake mwenyewe. Mbinu hizi na mshtuko wa silaha katika bega na akavingirisha ya mtu kuwa peke na kuanguka. Ni lazima pia kuzingatia ukweli mwingine. Ni uongo katika ukweli kwamba picha hizi zilipigwa kukamatwa kwa mikono juu ya bega, katika nyuma (nyuma) na kukokota kufanyika zote mbili na kuanguka, na katika rack. Yote inategemea hali hiyo ina maendeleo katika kipindi cha mapambano.
4. Throws katika kifua ni hatua ambayo kinahimiza adui mpiganaji tumbo sehemu ya chini ya mwili wake mwenyewe. Baada ya hapo sambo wrestler kumtupia mpinzani kwa upande wa kushoto au kulia kwa njia ya kifua chake. Kuna katika hali hii, pamoja mwingine. Ni uongo katika ukweli kwamba kwa msaada wa mikono miwili kufanya wrestler podsazhivanie up tumbo na kifua ya adui. Baada ya hapo, hapo juu pia walifanya kutupa. Hatua hizi zinafanywa tu kwa kuanguka.

Throws zaidi mikono

Katika utekelezaji wa mbinu hizi mpiganaji miguu wala kugusa yamefika ya chini au mwili mpinzani. Pia, mwili wake hana kupita katika sehemu hiyo ya mwili mpinzani. Hata hivyo, katika baadhi ya kesi, inaweza kutumika kama ziada kiini kwa ajili ya kugeuka mpinzani kwa kitanda nyuma. Zaidi njia hizi zinafanywa na mikono nguvu mpiganaji wa.

Throws wrench kwa sleeves

Hapa, jina anaongea kwa yenyewe. Katika utekelezaji wa hii wrestler mbinu, ambaye ni juu ya umbali mrefu mbali na mpinzani, kunyima ya mwisho ya usawa na haina kutupa yake juu ya carpet kwa njia ya tug nguvu ya sleeve. Hatua hii ina jina jadi - kupokea unbalanced.

Throws jerk mguu

Katika utekelezaji wa mbinu hii unafanywa mchanganyiko fulani ya vitendo. mpiganaji kwa mkono mmoja grabs mguu ya adui, lakini kwa pili - sleeve yake, kiuno, chini ya mikono, mabega, au bofya alitekwa kiungo chini. Wakati hii ni wrench, ambayo inatoa rollover mpinzani. Katika kesi hii, wala mwili wala miguu wrestler haina moja kwa moja kuathiri mwili na ncha ya chini ya adui. Mbinu hizi kujumuisha kumtupia kwa jerk ya kisigino, muundi na mguu. All pia inategemea hali hiyo.

Throws jerk kwa miguu yote

By hatua hizi ni maana mbinu ambayo wrestler grabs mikono yake miwili viungo chini ya adui kwa wakati mmoja au lingine. Baada ya kuwa mpinzani kutupa.

kumtupia mapindu

Hizi mbinu za mapambano ya sambo kufanyika kwa kutumia mikono miwili jerk na kushinikiza juu ya bega au mkuu wa adui. Katika mguu mwanamichezo huo halipaswi kugusa shina au yamefika ya chini mpinzani.

mapinduzi

Chini ya mbinu hizi kuhusisha baadhi Sambo kumtupia. Kwa utekelezaji wake na kuondoa mpiganaji ana kugeuka mikono ya adui katika hewa. Hii ni ili kutupa yake ya nyuma yake. Wakati mapinduzi miguu mpiganaji havipaswi makazi au ncha ya chini ya adui. Katika hali maalum, sambo wrestler inatumika mwili kama ziada kiini kwa ajili ya urahisi wa kugeuka mpinzani. Mbinu hizi zimegawanywa katika mbele, nyuma na upande.

mapokezi chungu katika Sambo

Hizi ni hatua muhimu katika mapambano. mbinu chungu zinaitwa mishtuko ya moyo, ambayo sambist huathiri viungo za miguu au mikono ya mpinzani. Kwa sababu hiyo, unaweka naye katika nafasi haiwezekani. zifuatazo maumivu Sambo mbinu:

1. Viungo vya mikono. Ni unafanywa kwa kukunja juu kiwiko pamoja. Ni wito "armbar."
2. Kufanya wringing mikono yake. Hii inafanyika kwa njia ya utekelezaji wa tabia muingiano viungo. Mbinu hizi zinaitwa "nodes".
3. Kushikana mikono wakasokota matumbo. mbinu kama hizi zinaitwa "nodes nyuma."
4. ukiukwaji Utekelezaji biceps.
5. Shoulder mkono.
6. Kufuli kwenye brashi. Wao ni kutumika kwa ajili tu katika fomu hii kama kupambana sambo.
7. Sherehe viungo mguu: kufanya ukiukwaji wa Achilles tendon na ndama (soleus) misuli, mbinu ya maumivu katika viungo hip, kufanya pamoja goti kinking - kuitwa "goti lever".

Sambo kwa watoto

Aina hii ya karate, kama wengine wengi, ni nzuri kabisa kwa ajili ya maendeleo ya mtoto. Sambo watoto inahusisha baadhi ya shughuli tata. Wao kuhakikisha maendeleo ya hali ya kimwili na kisaikolojia ya mtoto. Hii ni moja ya sifa kuu ya aina hii ya mapambano kama Sambo. Mbinu kwa ajili ya wanaoanza, ambao kwa usahihi iliyopangwa, inaweza kusaidia "kuwasha cheche," mtoto katika elimu ya mapenzi kushinda, na pia kuboresha kujithamini. Hii ni kweli muhimu. Sambo kwa wasichana na wavulana kuwa mbadala kubwa kwa michezo ya kompyuta. Hivi sasa, kuna mengi ya fasihi husika. Ni maelezo kwa undani Sambo mbinu katika picha. Wanaweza kuchunguza wenyewe. Hata hivyo, kufanya kazi nje ufanyike mbele ya kitaaluma katika fani hii. Kocha kuwa na uwezo wa kupata kila mbinu ya mtu binafsi. Pia chini ya utawala wake wanaweza kufikia matokeo ya taka.

hitimisho

Baada ya kusoma hapo juu, mtu anaweza kuelewa kwamba ni aina hii ya mapambano. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba kwa ujuzi mastering Sambo lazima kuwa na hamu na bidii kushiriki katika mbinu za utafutaji.