Wushu - ni nini? ni mitindo ya wushu nini? Kama mtoto wushu gymnastics muhimu?

Katika dunia ya leo, wakati hatua kwa hatua unaoongezeka kuhusu sanaa ya kijeshi, tahadhari maalumu wanapaswa kulipwa kwa wushu. Kulikuwa na sanaa kwa muda mrefu. Hata hivyo, hadi leo ni uwezo wa maslahi mengi. Wushu - ni nini? Hii ni nini yatajadiliwa katika tathmini hii.

Nini ngozi chini ya gymnastics mashariki?

Chini ya hii moja kupambana karate ni kueleweka kwamba kuna nchini China. jina inajumuisha wahusika wawili - "y" na "shu". uhamisho ina maana sanaa ya vita. Mbili vile style kama wushu na kung fu, sawa na kila mmoja. Lakini ni muhula wa pili katika Urusi ni kawaida aina ya karate. Wushu - ni nini? Nchini Urusi ni gymnastics, ambayo ni msingi wa ukamilifu wa kimwili na wa kiroho.

Tangu nyakati za zamani, sanaa ya karate ni ngumu ya maarifa, ambayo mtu anaweza kuishi karibu katika mazingira yoyote. Zoezi hili husaidia kuendeleza uwezo wa haraka kufanya maamuzi, pamoja na kwa hatua ya haraka. Ikumbukwe ukweli moja rahisi, kujaribu kujibu swali la Wushu - ni nini. sanaa Hii ni muhimu si tu kwa ajili ya maendeleo ya uwezo wa kupambana. Mbinu ambazo ni pamoja na karate, husaidia mwili kufunua fursa siri. Pamoja na zoezi hili mashariki utakuwa na uwezo wa kurejesha gharama zinazotumiwa katika kiasi ya muda mfupi, ili kufikia maendeleo, binafsi kuboresha, nk

Wushu - ni nini? Ni zoezi tata, ambayo ni pamoja na mazoea ya mwili na kupumua. Kutafakari na mafunzo ya kiroho katika sanaa ya Mashariki si sasa. Wushu ni muhimu kwa ajili ya mtu kuwa na uwezo wa kununua high kubadilika, kuendeleza misuli yako na viungo, kuongeza uvumilivu na kuboresha mwili.

Faida za sanaa mashariki

Sarakasi ushu ina faida nyingi. Ni muhimu kutofautisha yao.

1. Kwa ajili ya zoezi kamili tata ni muhimu kuwa na kubadilika nzuri. Kwa msingi huu, ni lazima ieleweke kwamba wakati wa mafunzo mtu kuendeleza si tu misuli lakini pia kano na viungo.
2. Kwa msaada wa mazoezi wanaweza kuendeleza mifumo ya moyo na mishipa na kupumua. Hii pia inachangia haja ya kufanya mazoezi ambayo yana lengo la kukuza kubadilika na utulivu wa misuli.
3. Utumiaji Wushu uwezo wa matumaini kuathiri mfumo wa musculoskeletal na malezi ya mkao.
4. Kutokana na ukweli kuwa zoezi sanaa mashariki inahitaji laini na utungo, mwanamichezo itakuwa na uwezo wa kujikwamua mvutano hisia na misuli.

Bila kujali karate iliundwa hasa kama sanaa ya kijeshi, mazoezi kama huwezi kuitwa kuiga harakati zinazozalishwa katika kupambana. Wote ni alifanya vizuri, kwa upole. Hii ni muhimu ili kuwa na uwezo wa kuzuia kukaza mwendo wa mishipa na kano.

Baadhi ya vidokezo kwamba lazima kuchukuliwa katika akaunti ya

Any karate bwana majadiliano juu ya mapendekezo kadhaa. Wao ni muhimu sana, hivyo ni lazima kuzingatiwa. tips zifuatazo:

1. Madarasa inafaa kufanyika ama asubuhi au jioni. Kabla ya haja ya kusafisha matumbo yako.
2. Si lazima kufanya mazoezi ya tumbo kamili. Hata hivyo, unaweza kuwa na njaa.
3. Wear lazima tu nguo ambayo si kudhoofisha harakati. Vitambaa lazima asili.
4. Kama kale mapokeo ya Kichina, lazima kufanya gymnastics, akisimama upande wa kaskazini.
5. mazoezi yoyote, ikiwa ni pamoja na ya kijeshi karate, kwa kuzingatia kanuni ya gradualism. Ni muhimu kuchunguza kiasi katika mizigo.
6. Madarasa lazima mara kwa mara, zaidi ya mara mbili kwa wiki.

Nini itabidi uso, kufanya mazoezi kama?

Bila kujali kiwango cha ujuzi wa mtu kushiriki katika gymnastics, kila mmoja mafunzo ya mtu binafsi lazima kuanza na harakati za msingi. Kwa msaada wao, unaweza kuendeleza mabadiliko ya bega mshipi, lumbar, hip.

Mara baada ya kufanya joto-up mazoezi, karate inahusisha utendaji wa mifumo hiyo kama rafu na makofi. Chini ya uprights lazima ieleweke nafasi si tuli na vitendo, hatua maalum ya kila mmoja kuwa na maumbo tofauti na urefu.

Kila shule ya Wushu katika kipindi cha awali katika mazoezi racks Kompyuta kupendekeza nafasi fulani ya mikono. Ni kama ifuatavyo: brashi lazima taabu ukanda na ngumi ngumi. Elbows haja ya kuvuta nyuma.

Ni aina gani ya rafu kawaida hutumiwa?

Ni lazima orodha nguzo, ambazo ni kuu.

1. Binbu. Stand na kuandaa miguu pamoja na nyuma yako moja kwa moja. uzito lazima sawasawa kusambazwa.
2. Mabou. kusimama muhimu katika mazoezi ya kupambana. Pamoja na hayo unaweza si tu kutimiza matendo ya kiufundi, lakini pia kufanya pumzi mafunzo, kuendeleza nguvu ya misuli ya mguu, kuongeza uvumilivu. Kuenea miguu bega yako upana mbali, miguu akizungumzia mbele na sambamba na kila mmoja. Squat, bending magoti yako. Hip kwa wakati mmoja lazima karibu sambamba na sakafu. Kuweka nyuma yako sawa, kuvuta tumbo yako, magoti, kupanua nje.
3. Kwa Gunba rafu inaweza kuendelea agility, ambayo itasaidia kutoa pigo nguvu. mguu mmoja lazima kufanya stride muda mrefu. mguu mwingine lazima bent katika magoti. Katika kiungo, ambayo ni kuletwa mbele, toe lazima sambamba na kisigino cha mguu bent.
4. Syuybu. rafu Hii ni muhimu kutuma maombi kwa makofi nia footed, wakati wa kuondolewa kwa kuzuia na wakati wa mapumziko ya umbali. Ni muhimu kuweka mguu katika njia. Kaa chini kwenye mguu mmoja, kupiga yake. Kuwa ni lazima wakiongozwa na uzito wa mwili.

Wakati rafu zote ni kujifunza, unahitaji kuanza bwana mbinu ya mwendo mbele si tu bali pia nyuma. Mwanafunzi lazima awe na uwezo wa kubadilisha haraka rack. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba mwili, mikono na miguu kuhifadhiwa katika sehemu sahihi.

Nini mitindo ya Sanaa Mashariki ni maarufu zaidi katika hatua ya sasa?

Kuna idadi kubwa ya mitindo mbalimbali ya karate. Karibu kila bwana katika sanaa ya Mashariki alikuwa na haki ya kuunda kitu yao wenyewe. Katika hatua ya sasa ni maarufu sana michezo na jadi karate. Nini tofauti na kila mmoja? Mazoezi ni kimsingi lengo la maandalizi kwa ajili ya mashindano. Katika eneo hili, karate wote katika njia ile ile kama katika michezo. Hata hivyo, tofauti kuu kutoka mazoezi jadi ni kukosekana kwa kipengele ndani.

Ni muhimu kufafanua malengo yake

Kuzingatia mitindo hii wushu ili kupata sahihi zaidi kwa ajili yao wenyewe ya maendeleo ya mwelekeo, ni muhimu kuamua juu ya kazi kwamba una kuweka. Kama wewe kama kushinda zawadi, kushiriki katika mashindano, mafunzo maumbo yao na wala kufikiria mafundisho ndani, basi kuwa bora uchaguzi michezo ya wushu. Kama unataka kupata khabari na mazoea kama vile qigong na kutafakari, ni lazima makini na jadi karate.

Ni lazima iwe mbinu ya uhakika ya uchaguzi wa shule fulani

Mbinu ya uchaguzi shule kwa wenyewe wanahitaji kina. Leo inaweza wanakabiliwa na idadi kubwa ya wadanganyifu ambao pose kama Masters, si. Hivyo msiwe wavivu kwenda online na kujua yote kuhusu kwamba shule ya kuwa na maslahi yenu. Pia ni muhimu ili kujua taarifa kuhusu ambaye atawafundisha mazoezi hii.

hitimisho

Katika tathmini hii tumejaribu kufikiria nuances ya msingi ili kusaidia kuelewa hatua za mwanzo yaani Wushu. Na kama una nia ya habari hii, basi kujaribu kupata shule yanafaa kwa ajili yako mwenyewe na kuanza kufahamu siri za hii sanaa ya kale oriental. bahati nzuri katika safari yako ya binafsi kuboresha!