Michezo na FitnessMpira wa kikapu

Jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake? Jambo kuu - kwa lengo na bidii kwa ajili yake na hoja!

Kutoka upande inaonekana kwamba uwezo wa kugeuka mpira wa kikapu ya kidole yake - tata na hata kazi maana kwamba tu kwa wanariadha wengi wenye ujuzi na sarakasi wasanii. Lakini katika hali halisi, unahitaji kutumia wakati na mafunzo ya mara kwa mara - na unaweza kwa urahisi kufanya hila hii.

Kama huna kujua jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake, kisha kwanza unaweza kuona mengi ya video kwenye mtandao, ambapo watu wako tayari kushiriki siri ya ujuzi wake. Wengi videos maelekezo zaidi kuliko maudhui, hivyo kuangalia yao bila ya shaka kuwa na manufaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kujifunza hii hila.

Jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake?

Ili kujifunza, unahitaji mafunzo ya mara kwa mara na kuelewa maana ya mchakato. wataalamu Biashara ushauri Kompyuta kwanza kuamua kituo cha uzito wa mpira, ambayo, kwa kweli, wewe ni kwenda kutoa mafunzo. Kwa ajili hiyo, mpira kuweka katika chombo kufaa na maji, na kisha kuamua hatua yake ambayo iko tu chini ya na kutambua alama yake.

Jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake? Bila shaka, ni vigumu kushughulikia. Kwa ajili ya kuzalisha baadhi ya ujuzi wa kufanya kuhatarisha inahitaji kupewa muda chini shughuli.

mafunzo

Feet lazima bega-width mbali, na haja ya kujaribu kuweka kiwiliwili kama moja kwa moja iwezekanavyo, si kwa uadilifu mbele au nyuma. upande mmoja lazima kuwekwa karibu na mwili, na mwingine, kinyume chake, kuendelea. mpira itakuwa katika umbali wa nusu mita usoni na katika ngazi zake. umbali ni takriban, tangu, kwa kweli, ni rena ya mtu binafsi na inategemea moja kwa moja na urefu wa mikono, ambayo, kwa bahati, lazima bent kwa pembeni kulia.

Hivyo, jaribu kufanya mazoezi ya utulivu na mpira wa kasi. Ili kufanya hivyo, jaribu twist yake katika hewa angalau mara chache katika urefu wa nusu mita kutoka sakafu. Usijali kama kuanguka, na kujaribu kwanza haitafanya kazi.

Jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake, kama huna kuonyesha uvumilivu wa kutosha, ambayo sisi zilizotajwa mwanzoni? Hiyo haikuwa kuanguka, muhimu zaidi, kuendeleza mzunguko imara. Kwa mujibu wa whirligig hii kanuni inazunguka, kufikiria mawazo yake kama yeye inaonekana sehemu, na kisha kufanya jaribio kuzaliana athari hii na mpira. Kumbuka kwamba nguvu unwind, imara zaidi itakuwa mzunguko. Kama kwa mbinu ya mzunguko, ni muhimu kutoa harakati harakati mkali wa mikono kutupa mpira, na wao kuwa na hoja katika pande tofauti. Kutokana na hayo itaanza na spin, na sasa Jambo kuu - si kutoa kwa slide chini. Hadi mwisho huu, sisi lazima mbadala kidole cha shahada katika nafasi mhimili wa kuzunguka, na mkono huru kuongeza kasi yake.

Wakati wageni, bila kujua jinsi ya kujifunza kugeuka mpira juu ya kidole chake, kunyakua tu mpango bila kuwa alisoma mambo ya msingi ya ujuzi huu, adhabu wenyewe kufanya kosa kama hiyo, kama toss ni kubwa mno. Katika hali hii, kupata mpira, zaidi moja kidole, itakuwa vigumu sana.

mafunzo mengine

Wakati ni zoezi mwisho atapewa urahisi, unahitaji kuongeza idadi ya dakika ambayo inaweza kushikilia kitu kupokezana. Kumbuka, sisi alibainisha kwenye kituo mpira hatua ya mvuto? Hivyo, kuchukua nafasi sawa na ile kwa ajili ya zoezi kwanza, haja ya kuchukua mkono wake ulionyoshwa ili hatua, kuweka marker, alikuwa hasa kwenye vidole.

Mkono wa pili kushikilia mpira juu. Jaribu kucheza karibu mhimili wake ya mkono ambayo ni uongo, na wakati mpira hangs katika hewa, badala kidole cha shahada, kuangalia moja kwa moja juu. Hiyo ni zoezi zima.

hitimisho

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya twist mpira juu ya kidole chake, ambayo ina maana kwamba hila kujifunza katika siku zijazo. bahati njema!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.unansea.com. Theme powered by WordPress.