Jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone katika damu kwa kawaida?

Testosterone ni homoni ya ngono inayozalishwa kwa wanaume katika vipande vya kondomu na, kwa kiwango kidogo, katika kamba ya adrenal. Uzalishaji wa testosterone ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya tabia za kijinsia (malezi ya viungo vya ngono, ukuaji wa nywele, uimarishaji wa kamba za sauti, uumbaji wa kivutio, uundaji wa erection, mbegu), ukuaji wa mfupa, ukuaji wa misuli na uboreshaji wa kihisia. Homoni hii inapatikana zaidi katika damu, kasi ya misuli ya misuli imekusanywa. Jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone kwa wanaume bila matumizi ya madawa yoyote na virutubisho vya lishe, na itajadiliwa katika makala hii fupi.

Ni kawaida kwamba swali la jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone katika damu, huwavutia watu wengi. Kudumisha kiwango cha testosterone katika damu inaweza kuwa ya asili na ya bandia. Hivi karibuni, suala la sindano ya bandia ya testosterone propionate ndani ya damu, inayohusishwa na hamu ya kujenga molekuli ya misuli kwa muda mfupi iwezekanavyo, imekuwa kawaida sana. Kwenye upande mbaya wa sindano ya bandia ya testosterone ndani ya damu, tutaingia kwenye hitimisho la makala, lakini kwa sasa tunageuka njia za asili za kuchochea maendeleo yake.

Maisha ya afya

Sijui jinsi ya kuongeza viwango vya testosterone kwa njia salama? Lishe sahihi, hali ya kawaida ya siku, ngono ya kawaida, mara kwa mara ya burudani nje, kulala angalau masaa 8 kwa siku, michezo ya mazoezi - yote haya yanaweza kuboresha hali na uzalishaji wa asili wa "mshindi wa homoni."

Kukataa pombe

Jaribu kuacha kunywa pombe. Kati ya maji yote ya pombe, divai nyekundu kavu tu katika viwango vya wastani hupendeza uzalishaji wa testosterone. Wengine husababisha usawa wa homoni katika mwili na kupungua kwa uzalishaji wa homoni ya kiume.

Ulaji wa protini pamoja na wanga wa haraka baada ya mafunzo

Katika suala la suala la ukuaji wa misuli ya misuli, ni muhimu kutumia sio tips tu juu ya jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone, lakini pia uzingatia uwezo wa mtu binafsi wa misuli ili kuifanya. Uwezo wa kupima testosterone kwa kiini kila kiini cha misuli inategemea idadi yake ya receptors ya homoni. Idadi yao inaweza kuongezeka, na kwa kusudi hili, 40 g ya protini pamoja na 100 g ya wanga (kwa mfano, mara moja baada ya mafunzo - bun na jamu la matunda) ni kamilifu. Chini ya ushawishi wa mchanganyiko huu, misuli ya uchovu imeweza kuhesabu idadi kubwa ya testosterone. Sababu muhimu katika hii ni hali ya kimetaboliki kali ya nishati baada ya mafunzo. Njia hii ni nzuri sana hata mbele ya upungufu wa protini katika mlo wa kila siku.

Athari za ongezeko bandia katika testosterone

Kujua kwamba homoni hii ni mojawapo ya wachangiaji kuu wa ukuaji wa misuli, wengine huchagua njia ya uhalifu ya utawala wa bandia ya testosterone propionate au madawa ya kulevya. Matokeo ya majaribio ya hatari haya yanaweza kutabirika na huzuni sana. Acne, umbo, ngozi ya mafuta, maendeleo ya gynecomastia, upotevu, kupoteza misaada ya misuli - hii ni mbali na orodha kamili ya matokeo ya uongozi wa propionate, ambayo katika mwili unaweza urahisi kupita katika estrogen. Aidha, ni lazima ikumbukwe kwamba wakati wa kuingia testosterone kutoka nje, mwili hupunguza uzalishaji wake kwa njia za asili. Matumizi ya dawa yoyote ya homoni inapaswa kuratibu madhubuti na daktari. Utangulizi usio na udhibiti wa testosterone kuongezeka kwa misuli ya misuli itasababisha madhara kwa afya.

Swali la jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone kwa msaada wa steroids, hupotea mara moja, kwa sababu shida ya "misuli au afya" ni ya awali isiyo ya ajabu katika asili yake. Ikiwa unakaa kwa muda mrefu katika mapokezi ya testosterone na steroids, basi unapojaribu kupoteza mkusanyiko wa misuli yote unaweza kwenda "hapana" kwa muda mfupi zaidi. Kwa hiyo, ikiwa unahitaji kuongeza kiwango cha testosterone, chagua njia za asili!