Jinsi ya kupoteza uzito haraka: hakuna saikolojia na dawa uchawi

tatizo la uzito kupita kiasi ametokea kwa sababu mwili wa binadamu kimsingi mpangilio wa kuokoa nishati kama iwezekanavyo na kutumia kiwango cha chini. Ni vigumu kueleza mwili chakula katika kuhifadhi daima kuwa, na hakuna haja kwa siku moja kuhifadhi nishati kwa ajili ya tatu. Kwa hiyo, kama wewe ni kutega kuwa overweight, tatizo la "jinsi ya kupoteza uzito haraka" yanaweza kutokea zaidi ya mara moja mbele ya wewe.

Unachohitaji

Jinsi ya kupoteza uzito haraka? Kuna njia nzuri sana, lakini ni mzuri kwa ajili ya wale ambao kwa kweli anataka kasi kupoteza uzito. Unahitaji sana vitamini ubora, virutubisho calcium, madawa na madini na protini kwa wanariadha. Na angalau saa mbili kwa siku kama mwili wako uzito si kubwa sana, na tatu au nne, kama ni hivyo. Unaweza kugawanya saa katika "vipande" kadhaa. Si kamili sana ili waweze kuendesha, kamili sana - kutembea.

Mafunzo kama changamoto

Unadhani ni rahisi? No, moja haina kujikwamua mzigo. Una kula chakula tu kwa wanariadha (angalau 75% ya unga protini lazima nyeupe). Hakuna resheni zaidi ya mbili kwa siku ya gramu 50 za unga protini. Na hakuna chakula zaidi. Kama ni asubuhi au jioni. Lakini ni vizuri "kukamata wakati" kwa ajili ya saa kabla ya Workout. Kwa sababu ya mafunzo hayo watapewa ngumu sana: wewe kuwatesa dhaifu na kizunguzungu. Lakini bila njaa kwa njia yoyote - mtu hupoteza uzito tu wakati upungufu nishati. Na jibu la swali "jinsi ya kupoteza uzito haraka bila hisia njaa," haipo katika asili.

Bila hypovitaminosis na majeraha

Usianze matumizi ya mbinu hii, muda mrefu kama wewe hakuwa na kununua vitamini, kalsiamu na maandalizi madini. Vitu hivi itakuwa upungufu mkubwa wakati wa matumizi ya chakula. Kama huna kuandaa mapema, utapata hypovitaminosis yoyote kubwa, na bado ustawi na hivyo ni uhakika kuwa nzito. Tafadhali kuwa moja tu - idadi katika kiwango kikubwa. Hata hivyo, meno na mifupa na nyakati ngumu, hivyo kuwa na uhakika wa kutunza maandalizi calcium.

smart mbadala

chakula kwa wanariadha mara chache kuongeza madini, hivyo kufidia ukosefu wa kipengele hiki kuwaeleza, vinginevyo mchakato wa mafuta ya moto kupungua chini. Kama na namuchaetes, lakini nzuri hautakuwa wa kutosha. mbinu ni sawa na "Herbalife", lakini ni "Herbalife kwa smart." Hiyo ni, unaweza kuchagua protini poda na virutubisho kutoka viwanda mbalimbali. Kununua dawa za ziada tu katika maduka ya dawa. Hawaamini maeneo ambayo wanataka kukuambia jinsi ya kupoteza uzito haraka. Maduka ya dawa kwa bidhaa zao hukutana kichwa. Hasa tangu huwezi kununua kwa hayo - unaweza kukimbia katika na dawa hizo.

wakati wa kuendelea

Weight ni kiasi kikubwa katika kipindi cha wiki mbili za kwanza - hadi kilo 10, na kisha kuanza kwenda polepole. Katika hatua hii ni muhimu kuanzisha matunda na mboga (isipokuwa viazi na ndizi bila). Wewe kupata 1-2 kg, lakini "upatikanaji" kuondoka Juma moja baadaye, wanga zinahitajika ili kuongeza kasi ya kimetaboliki kidogo. mafunzo aerobic hapo nitakuwa tena kila siku, mara 2-3 wiki, unahitaji kuongeza nguvu. Hata wanawake. Jinsi ya haraka kupoteza uzito mtu? Mavuno moja - nguvu mafunzo ya muda mrefu na yasiyo ya mafuta ya nyama.

Unga hawezi kuwa mtu yeyote hata kidogo, wala wanaume wala wanawake. Hii chakula Junk kwa maskini. Unataka kuboresha ubora wa maisha - kuanza na kanuni wazi moja Khayyam kuhusu ukweli kwamba ni bora kuwa na njaa ya chakula mambo yote ndogo.