Chakula Valley: kitaalam na matokeo. Kabla & Baada

Hadi sasa, moja, na maarufu njia ya kupoteza uzito ni mlo Valley. Ukaguzi na wasichana matokeo, kujaribu mwenyewe, ni kweli ya kuvutia. Jinsi unaweza kupoteza uzito, na kwa muda gani? Kulingana na chakula kile Valley? Ukaguzi na matokeo, picha na vifaa vingine inaweza kupatikana katika makala.

hafifu Features

Larisa Dolina inaonekana wenye umri chini ya miaka yake. Na yote kwa sababu yeye inajali mwenyewe na kusaidia takwimu. Hata hivyo, mwingine miaka 5-6 iliyopita, Urusi pop na curvaceous. Wakati mmoja, mwimbaji waligundua kwamba kuwa overweight kuzuia yake kutoka hai.

Kefir chakula Larisa Dolina, na kitaalam matokeo ya ambayo sisi ni kuzingatia leo, ilianzishwa na daktari Dmitriem Saykovym. Kuna aina kadhaa ya mfumo huu madaraka. Ni kutokana na mchanganyiko wa wanga na protini. Chumvi na mafuta ni kuondolewa kabisa.

Kama kila mlo sahihi Valley? Ukaguzi na matokeo zinaonyesha kwamba wanawake wa umri wowote wanaweza kufikia kupoteza uzito. Jambo kuu - nguvu ya imani na kufuata chakula. Matokeo bora ni mafanikio kwa wale ambao wana zaidi ya kilo 10 za uzito kupita kiasi.

Si lazima kugeuka chakula katika Valley maisha. Mfumo huu haitoi kwa ajili ya matumizi ya mafuta ya chakula. Lakini kuachana nao kwa muda mrefu ni fraught na matatizo ya kiafya.

Hatuwezi kuzungumzia moja wakati mbaya. Kila siku unahitaji kufanya mwenyewe enema. Katika lita 2 ya maji kuchukua tablespoons 2. l. juisi, lemon extruded (au apple siki). Watu wanaosumbuliwa na magonjwa matumbo enemas ni contraindicated. haiendani hivyo mlo wa bonde, na matokeo ya mapitio ambayo sisi kujadili baadaye.

bidhaa kuu - kefir

Katika miezi michache, mwimbaji imeweza kupoteza kilo zaidi ya 20. Ili kufikia matokeo kama hayo ya ajabu kusaidiwa mgando yake. On ni msingi mlo wa Valley. Menu, matokeo, ukaguzi na hamu ya? Sisi ni nia ya kushiriki habari muhimu.

Sisi kwenda dukani kwa ajili mgando. Chakula hutoa matumizi ya 1% ya bidhaa. Kuna faida nyingi na kiwango cha chini ya kalori. Wakati wa kuchagua mgando na makini na kampuni mtayarishaji. Kama kununua bidhaa za bei nafuu walakini juu ya ubora, unaweza kupata matatizo ya kiti. chakula Tayari kuna matatizo nguvu kwa mwili.

Kefir huondoa sumu kusanyiko na inaboresha kazi njia ya utumbo na energizes siku nzima. Na hata ina athari rejuvenating.

mara kwa mara yangu ya kila siku

Kabla ya kujaribu kufikiria kefir chakula, una kujiandaa mwili wako. chaguo bora itakuwa siku ya kufunga juu ya matunda unsweetened na chai ya kijani.

Tunadhani juu mode ya siku. chakula ni pamoja na 3-4 mlo. Kati yao lazima kuvunja 2 saa. Baada 18:00, hakuna tena. Kabla ya milo kunywa ¼ kikombe cha infusion mitishamba (calendula, Wort St John na chamomile).

Fikiria za mamlaka:

• Cottage cheese na sour cream (mafuta ya chini);
• matunda na mboga (isipokuwa ndizi na zabibu);
• nyama ya kuku (skinless);
• baadhi kavu matunda.

Hakuna sukari, chumvi na pombe. Hii yote inazuia mchakato wa kupoteza uzito. kiwango ya kila siku ya maji - 1.5-2 l.

Kuandaa orodha

Chakula Valley, maoni na matokeo ya ambayo ni ya manufaa kwa wengi, ni iliyoundwa kwa ajili ya wiki. Chini ni orodha ya kwamba kukusaidia kupunguza kiasi na kupunguza uzito.

chaguo №1

• Jumatatu. 5 Chemsha viazi katika ngozi zao. Sisi kuzisambaza katika dozi 2-3. Wakati wa mchana kunywa mtindi na 0.5 L ya lita 1.5-2 ya maji.
• Jumanne. chakula ya kila siku lina vyakula kama vile sour cream (200 g) na mgando (0.5 L). Plus maji.
• Jumatano. Kuruhusiwa kula gramu 200 ya jibini na mgando kunywa 0.5 lita. Hii ni idadi ya bidhaa imegawanywa katika mapokezi 3-4. Usisahau kuhusu maji.
• Alhamisi. Chemsha gramu 500 ya kuku matiti. Kutengwa katika dozi 2-3. Kwa siku wanaweza kunywa 0.5 lita kefir.
• Ijumaa. Sisi kula mboga (500 g). Desirably beet. Inaweza kubadilishwa mboga apples (1 kg). Kutoka 0.5 L Vinywaji kula mtindi.
• Jumamosi na Jumapili. lita 1 ya mgando kunywa. Hakuna bidhaa ya siku hizi si zinazotolewa.

lahaja №2

• Jumatatu. 0.5 lita ya mgando kunywa. Oka katika tanuri viazi (400 g).
• Jumanne. Siku nzima lita 0.5 na 500 g ya mgando curd.
• Jumatano. mapokezi kula 2-3 400 g ya matunda makavu. 0.5 lita ya mgando kunywa.
• Alhamisi. Jipu kuku matiti bila ngozi (si zaidi ya 400g). 500 ml ya mgando kunywa.
• Ijumaa. Siku nzima: 400 g ya matunda yaliyokaushwa, 500 ml ya mgando.
• Jumamosi. Kuruhusiwa kunywa maji tu (si zaidi ya 1, 5 L).
• Jumapili. Kusambaza matunda kavu (400 g) kwa saa 2-3. 0.5 lita ya mgando kunywa.

Kama tunaweza kuona, chakula hakuna aina tofauti. Daily kiwango inaweza kuonekana ndogo. Lakini ni vigumu kuwa tu kwanza siku 1-2. Kisha tumbo huanza kupungua na kutumika kiasi kidogo cha chakula.

baadhi ya michezo

Kuboresha matokeo ya mono haja ya kuongeza zoezi. Unaweza kujiandikisha katika pool, jogging, au kufanya mazoezi nyumbani.

Toka kutoka mlo

Kwa wiki unaweza kupoteza kilo chache? Naam, wewe ni kuwa aliwapongeza. Lakini hii haina maana kwamba sasa itabidi kula kama awali. matumizi ya vyakula vitamu na mafuta, na vyakula vya wanga, katika kanuni haja ya kuwa na vikwazo. Hatua kwa hatua kuongeza ulaji caloric. chaguo bora - kalori 200 kila wiki. Kisha kutupwa uzito haina kurudi slihvoy. mwezi mmoja baadaye, sisi kurudia kefir lishe. Sisi kuitunza si zaidi ya siku 7. Hii ni hatua muhimu sana.

mlo wa Bonde: Matokeo

Pamoja monotony ya chakula na rigidity, mfumo huu nguvu ni maarufu sana katika nchi yetu. Na kuna kitu ajabu. Baada ya wiki kefir chakula unaweza sehemu na 5-6 kg. Watu wenye overweight , takwimu hii ni hata ya juu. Kumekuwa na matukio wakati wanawake imeshuka kwa kilo 10 kwa wiki. Wao pamoja mapendekezo chakula na mazoezi.

Faida na hasara ya chakula

Hebu tuanze na mambo mazuri. Kwanza, bidhaa kama vile mtindi, kukuza excretion wa sumu viumbe. Pili, chakula ni nzuri sana. Tu wiki huweza kupunguza uzito wako kwa kilo 5-10. Tatu, kulingana na chakula ni lazima umegawanyika milo.

Sasa kuangalia karibu katika hasara. Hapa ni baadhi yao:

1. Wakati wa utaratibu slimming Larisy Dolinoy iwezekanavyo kuzorota kwa afya (maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, kichefuchefu, na kadhalika). Hii ni kutokana na upungufu wa bidhaa zenye protini na nyuzi.

2. mlo huu si mzuri kwa ajili ya watu wenye matatizo na mfumo wa kinga na njia ya utumbo kazi.

3. Ili kufanikisha mapungufu makubwa katika chakula hawawezi kila mwanamke.

mlo wa Bonde: Maoni

Je, ni thamani ya kutumia muda na kujaribu kufikiria mbinu hii? Kuangalia ndani kitaalam itasaidia wasichana hudevshih kefir, pamoja na maoni ya wataalam.

Ni nini wanasema nutritionists? Wengi wao makini na kile kuwasilishwa si chakula bora. kiasi kidogo cha protini za wanyama inaweza kuwa na athari hasi kwa afya. Hata hivyo, hii ni debatable. mfano fora - walaji mboga. Zaidi ya miaka, walikataa chakula bidhaa za wanyama na hivyo hawana uzoefu usumbufu wowote.

maoni na wataalamu mbalimbali wameonyesha kuhusu enemas kusafisha mwili. Baadhi ya madaktari wanasema faida ya utaratibu, wakati wengine wala kupendekeza kwa kushiriki ndani yake.

Ukaguzi wa watu hudevshih juu kefir chakula, wengi wao walikuwa chanya. Wanawake aliona yake ya gharama nafuu (kwa misingi ya fedha) na ufanisi. uzito wa wastani, ambayo wao imeweza kupoteza wiki, alikuwa kilo 3-4.

Baadhi ya wasichana walikuwa wamepotea hafifu mfumo Larisa Dolina. Wamepata si matokeo sawa, ambayo ni ilivyotarajiwa. Hii inaeleweka. Uwezekano mkubwa, wasichana kuvunja mlo mapendekezo au zoezi usahau.

Larisa Dolina ni mfano mzuri wa jinsi nguvu ya mapenzi na kuzingatia kali kwa mlo kusaidia kuleta takwimu katika utaratibu. Yeye alitumia miezi machache ya jinsi ya kuleta uzito wao wa aina ya kawaida.

kwa kumalizia

Kuongelea kile chakula Valley. Ukaguzi matokeo ya nguvu sasa, pia, inajulikana. Kutokana na kukosekana kwa contraindications unaweza tayari kuanza kesho kuleta takwimu yake katika utaratibu. Bahati nzuri katika mapambano kwa ajili ya amani!