Slimming cocktail katika blender. Mapishi smoothies kijani

Katika miaka ya karibuni inakuwa maarufu sana cocktail kwa slimming, tayari katika blender. Aina ya hii kunywa mengi. Katika makala hii tutaangalia tofauti. Baadhi Visa vitamini hutengenezwa kutokana mboga, wakati wengine - kutoka matunda.

wale wote wanaotaka kupoteza michache kilo ya ziada, maelekezo hayo lazima kuchukua kumbuka. cocktail yoyote kwa hasara uzito katika blender kupikwa kwa haraka sana. Na zinageuka ni kawaida kitamu na afya.

pamoja na kiwi

Hii nyumba kuungua mafuta cocktail rufaa kwa wale wanaopenda matunda kigeni iitwayo kiwi. matunda ina tabia ya kipekee, inasaidia kupoteza uzito. mchakato wa mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi juu ya vinywaji kama utafanyika bila matatizo yoyote.

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji:

• 7 sprigs parsley, mint,
• Saa 2 asali .;
• kiwi;
• Mbili ringlet limau,
• 100 ml ya maji.

Kuandaa cocktail kwa ajili ya kupoteza uzito katika blender:

1. Kwanza safi Kiwi, basi kupunguza matunda katika vipande vidogo.
2. Kutupa yao katika blender, Night.
3. Kisha ongeza limao.
4. Baada - parsley, asali, maji na mint. Next tena saga. Kunywa vinywaji ndani ya dakika ishirini baada ya maandalizi, hivyo kama si precipitate sumu.

Ginger-kunywa lemon

Kama wewe ni kuangalia kwa ajili ya kusafisha cocktail, hili ni kama hiyo. Ni muhimu, lina tu ya viungo asili. Kuandaa inahitaji kipande tangawizi, limao moja, 200 ml ya maji.

Kwanza safi tangawizi, kujaza maji. Kutoa muda, hivyo alisisitiza. Baada itapunguza ya maji ya limao. Next, mnachuja tangawizi, kuongeza juisi, maji safi. Hapa kupata muhimu na kunywa. Ni tayari hata bila ya matumizi ya blender. Kunywa kumaliza kiu. Ni vyema si kwa matumizi yake mara nyingi zaidi ya mara mbili kwa wiki.

na celery

Nini kingine ni thamani ya kujaribu kusafisha cocktail? Kwa mfano, celery. Bidhaa hii ni muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito, kwani ina mengi ya vitamini, mambo ya madini.

Kwa ajili ya maandalizi ya kinywaji muhimu haja moja celery shina na kundi dogo la dawa kwa ladha. Rusha viungo kung'olewa katika blender. Twanga mpaka sare. Kunywa mara moja.

Mtengomaji, balungi

Bila shaka, watermelon ni muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito. Pia katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi husaidia sana Grapefruit. Kwa nini kuchanganya vipengele hizi na si ya kupika kinywaji ladha? Kujenga itakuwa haja gramu 500 ya watermelon na ml mia tatu juisi Grapefruit. Changanya viungo hizi mbili katika blender. Hayo ni yote cocktail tayari.

na mchicha

Unaweza kupika afya mboga kunywa mchicha. Unahitaji boriti moja. Unaweza kutumia ama safi au waliohifadhiwa. Pia haja moja ya kijani apple. Kata apples na mchicha, whisk blender. Hapa kupata kitamu chakula kuitingisha.

Mtindi na tangawizi

Hii ni muhimu kabisa kunywa. Kwa kuwa ni bora ya kuanza siku. Ginger kuchoma kalori zaidi, huwezesha kimetaboliki, kutoa vivacity. Mtindi na tangawizi haja ya kusisitiza. Kisha cocktail kupata ladha kamili, haina kupoteza ladha yake na mali.

Kwa ajili ya maandalizi zinazohitajika:

• tangawizi kipande (takriban 2-2 cm);
• 200 ml ya mgando.

maandalizi:

1. Kwanza kuandaa vipengele.
2. kipande cha tangawizi, safi, suuza chini ya maji.
3. Kisha, kusugua juu ya grater ndogo.
4. Baada kuongeza mgando.
5. Kisha changanya vizuri, kuondoka kwa kupenyeza kwa muda wa arobaini dakika. Kama unataka, unaweza kushikilia zaidi, kwa mfano, dakika 60.
6. Baada unyevu mgando. Hayo ni yote, tunaweza kudhani kwamba yetu tayari kunywa. Unahitaji kutumia kwenye tumbo tupu.

kijani

Hii smoothie kijani kwa ajili ya kupoteza uzito si muhimu tu bali pia ladha. Kunywa husafisha mwili, pamoja na sumu. Kutokana na mali hizi husaidia kupoteza uzito.

Apples na zabibu vyenye mengi ya asidi, ambayo ni muhimu kwa ajili ya utakaso.

Kinywaji maandalizi unahitaji:

• glasi ya maji, zabibu,
• mbili kijani apple;
• kijani boriti (lettuce, mchicha, dandelion na mint).

maandalizi:

1. Awali, kufua viungo vyote, kisha basi maji unyevu nje.
2. Kata apples katika vipande, kuondoa mbegu.
3. Ondoa zabibu kutoka matawi. Kisha, kuondoa mifupa.
4. Mara moja katika bakuli ya blender kuongeza apples, wiki na zabibu. Kutoka juu pour glasi ya maji.
5. Twanga mpaka laini. Kunywa chochote tumboni asubuhi.

Celery + tofaa

mchakato sana ya kupikia haina kuchukua muda kiasi. Lakini kunywa kutoa mwili mengi ya vitamini. Aidha, cocktail inaboresha digestion.

Kuandaa unahitaji:

• tofaa moja ya kijani;
• Mbili sanaa. miiko ya maji ya limao,
• majukumu mawili. celery,
• h. laini grated tangawizi.

Kinywaji Maandalizi:

1. Osha apples, peel, kutupa msingi.
2. Na majimaji itapunguza juisi.
3. Night celery katika blender.
4. Unganisha wingi wa juisi celery apples, kuongeza maji ya limao, tangawizi (grated mapema). Whisk blender. Vinywaji iko tayari.

Pamoja na balungi na mananasi

kunywa hii haiwezi kunywa chochote tumboni, lakini baada ya kula.

Kuandaa unahitaji:

• nusu balungi;
• nne ringlet mananasi,
• barafu,
• h. l. asali.

maandalizi:

1. Kwanza kuchanganya viungo vyote, pamoja na barafu katika blender.
2. Kama cocktail itakuwa pia ulijaa, basi kuondokana na maji kidogo. Baada ya kuongeza barafu. Afya kunywa iko tayari.

Grapefruit, lemon na tangawizi

Katika cocktail hii yote vipengele muhimu. Wao kusaidia kupambana kalori za ziada, pamoja na kulinda mfumo wa kinga katika kipindi vuli-baridi.

Kujenga kunywa unahitaji:

• gramu 50 za tangawizi;
• Grapefruit,
• lemon zest,
• asali kidogo.

maandalizi:

1. Awali, peel Grapefruit, kisha kukatwa katika vipande.
2. On grater faini wavu tangawizi.
3. Lemon kata vipande vidogo vidogo.
4. viungo vyote katika blender mchanganyiko. Next, kuongeza asali.
5. Kwa mara nyingine tena kuchanganya vizuri. Kisha, kuongeza maji kidogo.

berry

Sasa kuwaambia jinsi ya kujiandaa berry cocktail. Kunywa ni kujazwa na vitamini na microelements.

Kuandaa kinywaji inahitajika:

• 150 g ya jordgubbar, blueberries na raspberries + baadhi berries kwa mapambo,
• Moja kubwa apple;
• mililita mia mbili za maji ya apple,
• asali kioevu (saa 1. l.).

Maandalizi berry ladha kunywa:

1. berries kunawa na matunda.
2. Kisha safi apples, kata katika sehemu nne, cored.
3. Kisha massa ni kukatwa vipande vipande kubwa.
4. Kutoka berries tofauti shina.
5. Next, slices apple, berries na asali saga katika blender puree. Katika mchakato huu, unyevu juisi. Baada berry cocktail kumwaga katika kikombe na inaweza kunywa.

na kijani

vitamini hii kunywa mwili na afya njema, malipo ya muhimu nguvu ya nishati. Maandalizi cocktail afya kwa ajili ya kupoteza uzito katika blender. Zinageuka mkali sana, harufu nzuri.

Kula ni lazima angalau mara mbili kwa wiki. Ni muhimu hasa kwa wale waliohusika katika michezo.

Kuandaa kinywaji inahitajika:

• gramu 120 ya mboga mbichi (bizari, parsley, mchicha, arugula);
• 150 ml ya maji,
• kikombe nusu ya Buckwheat sprouts kijani.

Maandalizi ya kinywaji muhimu:

1. Kwanza kuchukua nusu kikombe (inaweza kuwa zaidi kidogo) yaliongezeka Buckwheat.
2. Suuza mimea kabisa safi.
3. Baada mikono yake na machozi katika vipande.
4. Kisha kuweka katika bakuli kwa Buckwheat, kumwaga maji.
5. Kisha kila kitu vizuri whisk blender. mchanganyiko nzima lazima laini. Kama katika mchakato wa kuchanganya required maji zaidi, kisha ongeza kidogo. kunywa yetu na afya tayari, kunywa mara moja. Unaweza kuongeza baadhi ya matunda kwa ajili ya ladha ya kupendeza zaidi.

Kama wewe ni kuangalia kwa ajili ya Visa vitamini, basi makini na hili. Kuna mengi ya vitu muhimu. Kufurahia mlo wako nzima!

hitimisho

Sasa kwa kuwa wewe kujua jinsi ya kuandaa Visa kwa ajili ya kupoteza uzito. Hawa vinywaji si tu kusaidia katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, pia kutoa mwili mengi ya vitamini. Kwa hiyo, kupoteza uzito mchakato unafanyika bila juhudi kubwa. Nini kingine furaha? Bila shaka, ladha. Karibu wote sana chapukia harufu na ladha ya kupendeza.