Karanga: muhimu mali ya bidhaa kubwa

Muhimu mali ya njugu hayawezi kudharauliwa. Kwa ujumla inarejea kunde na karanga inaitwa kwa masharti. Karanga, muhimu mali ambayo ni kutokana na maudhui ya vitamini nyingi, madini na kuwaeleza vipengele, ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili.

Ni tajiri sana katika madini mbalimbali na kalori kutosha (gramu 100 500 kcal). Kwa sababu hiyo, unahitaji kula karanga katika kiasi, hata wale watu ambao ni katika afya nzuri na uzito wa kawaida.

Karanga: mali ya manufaa kwa afya kutokana na utungaji tajiri wa matunda

njugu ina nusu ya vitamini zote muhimu za binadamu na zaidi ya robo ya madini muhimu. Vipande kutofautiana ladha yake ladha na yana 50% mafuta, pamoja na 80% ya watu - unsaturated (moja na polyacids). utungaji Hii inasaidia kupunguza viwango vya cholesterol damu.

Zaidi ya hayo, katika karanga zaidi ya 30% ya protini, wingi wa asidi ulijaa na isokefu asidi, vitamini B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folic na linoleic, na kuwaeleza mambo mengine.

protini zilizomo katika njugu ni thamani bora kwa amino asidi, kutokana na hii ni urahisi kufyonzwa na mwili kwa haraka na inatoa hisia za ukamilifu. Kwa hiyo, mara nyingi msingi wa mlo wenye lengo la kupoteza uzito na ni maarufu sana miongoni mwa mifano.

mafuta yaliyomo katika njugu, kumiliki athari choleretic, ambayo ni muhimu sana kwa vidonda au gastritis.

Karanga ina mali ya manufaa ili kusaidia kuboresha kumbukumbu, makini, kusikia, kurejesha ini, mfumo wa neva, moyo na viungo vingine vya ndani, na ongezeko potency.

Zilizomo katika njugu asidi ya folic huwezesha ukuaji na kiini upya.

Aidha, ilikuwa imeonekana kuwa muundo wa bidhaa ni pamoja na kiasi kikubwa cha antioxidants - dutu kwamba kulinda seli kutoka free radicals kwamba ni hatari kwa viumbe.

juu antioxidant polyphenols na sifa. Kwa mujibu wa kemikali, wao ni sawa na antioxidants ya mvinyo mwekundu. Wao ni muhimu kwa ajili ya kuzuia moyo na magonjwa ya mishipa, kuzeeka mapema, upungufu wa damu, atherosclerosis. Pia, vipengele hizi kupunguza hatari ya kansa.

Karanga ni muhimu sana kwa ajili ya watu wenye high neva excitability, kukosa usingizi na kupoteza nguvu kutokana na athari kutuliza. Aidha, matumizi ya karanga kuboresha potency katika wanaume na wanawake.

Mafunzo kudai kwamba kuingizwa katika mlo wa karanga na bidhaa zake kusindika unaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

Na kama matumizi ya thamani karanga kila siku (20-30 stuff katika siku), hivi karibuni kurejesha damu malezi na smoothed wrinkles. Hivyo hata kama kiasi kidogo cha njugu unavyoongezeka ndivyo muhimu mali ya undeniable wake na itakuwa na athari chanya.

Na njugu ina uwezo wa kuongeza mfumo wa kinga na husaidia mwili wetu kwa urahisi kuhamisha dhiki na vipindi vya unyogovu. Hii yote ni kwa sababu ya maudhui ya tryptophan - amino zinahitajika kwa ajili ya uzalishaji wa serotonin, kinachojulikana homoni ya furaha. Shukrani kwa mtiririko mara kwa mara ya tryptophan, kuboresha hali ya binadamu, na matatizo ya faragha.

Maudhui ya njugu niasini (vitamini B3) inaboresha kumbukumbu na kuboresha viwango. Hii husaidia kutatua matatizo ya kila siku kwa ufanisi zaidi na kutafuta njia ya hali tofauti kwa kasi zaidi.

majaribio alithibitisha uwezo wa phytosterols sasa katika nati kuzuia na kupunguza kukua kwa kansa.

swali "Je, njugu muhimu?" akaondoka katika mababu zetu. Dawa za kiasili, ni kutumika kama njia ya kuepuka utasa wa kiume na wa kike.

Bidhaa hii ni nzuri sana katika matibabu ya watoto hemorrhagic diathesis, ambayo ni akifuatana na kupungua kwa kugandisha damu, damu kuvuja mbalimbali chini ya ngozi, nk

Peanut mafuta - inexhaustible chanzo cha mali muhimu

Na kutoka karanga zinazozalishwa siagi ya karanga. Mali muhimu, ni sana kutumika katika kupika, na katika watu dawa na cosmetology.

Kwa ubora wa siagi ya karanga ni karibu na Olive, lakini bei ni mengi ya kuvutia zaidi ya yeye. Ni zaidi ya kiuchumi, na kukaranga ya chakula haina kuchoma na haina moshi. saladi kufanywa na mafuta hii ni si tu muhimu, wao pia kupunguza gharama kwa mara 2.

Peanut mafuta hutumiwa katika matibabu ya vigumu kuponya au majeraha purulent.

Pia, ni aliongeza kwa mistari mbalimbali ya vipodozi kwa uso na huduma ya mwili bidhaa.

mafuta ina unsaturated mafuta, husaidia kupunguza viwango vya cholesterol.

Aidha, siagi ya karanga ni cholagogue bora, lakini kama yeye njugu.

Zaidi ya mafuta kutoka njugu kupendwa kwa ajili ya uwepo wa asidi polyunsaturated linoleic, ambayo ina hatua protivoskleroticheskoe.

Kueleza faida za njugu inaweza kuwa kwa muda mrefu. Hata hivyo, kwa kutumia karanga, kumbuka kwamba dozi mzuri wa siku ni 30 vipande. Na kabla ya matibabu na hayo unapaswa kushauriana na daktari yako, kwa sababu bidhaa ni mali ya allergen.

Arthritis, arthritis na gout, kuepuka vipimo vikubwa - inaweza kusababisha aggravation.

njugu Raw huweza kusababisha matatizo ya utumbo. Kumbuka kwamba njugu shells - nguvu allergen, hivyo kabla ya kula karanga unahitaji kaanga na safi.

Kama karanga ni kuhifadhiwa katika chumba na humidity ya juu, wao kuonekana mold Kuvu. Inazalisha sumu ambayo inaweza kuathiri mwili wa binadamu dhaifu.