Muhimu kama radishes wakati wa ujauzito?

mwanamke ambaye ni mjamzito, afya vitaminized chakula ni lazima, ni kwa mtu yeyote si siri. Kwa hiyo, akina mama baadaye chakula ni pamoja na matunda na mboga ambayo yana vitamini, fiber, asidi na chumvi ya madini. Sahani ya mboga na matunda itasaidia kueneza mwili na vifaa vyote muhimu, ikiwa ni pamoja na kuzalisha diuretic na athari laxative.

Hii yote inaonyesha kwamba msingi wa afya ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa ni lishe bora wakati wa ujauzito wa mtoto. Lakini Ikumbukwe kwamba si wote matunda na mboga ni ya manufaa na athari kwa mwili. Hayo ili kutatiza afya zao na wala kudhuru mtoto, ni muhimu kugawa chakula katika lazima na zisizohitajika. Katika makala hii sisi kuzingatia ladha, na muda awaited mboga spring kama radishes.

muundo wa figili

Wanawake wengi katika familia ya njia na wasiwasi na swali la kama kunaweza kuwa na radishes wakati wa ujauzito. Na kwa nini? Hakika, katika dutu yake mengi muhimu! utungaji ni pamoja na figili selulosi, sukari, mafuta, asidi salicylic, Enzymes, na vitamini mbalimbali, kama vile A, K, C, B2, B1, B6, PP. Zaidi ya hayo, figili vipengele ni chumvi za magnesium, potassium, sodium, fosforasi, kalsiamu, na chuma. chini ya asilimia ya floridi pia ni sehemu ya mboga hii. Pia katika figili ina protini, ambayo ni nusu ya kiasi kuliko katika boga, zucchini, mbilingani na nyanya. Kidogo kipilpili ladha ya mboga hii ni kupatikana kwa haradali muhimu mafuta.

mali figili

Radishes kutumia wakati wa ujauzito ni muhimu kwa sababu inatoa decongestant kali na athari choleretic. Hamu katika matumizi ya ongezeko bidhaa, katika Aidha, kuboresha motility na tumbo ya kuondoa. Kutokana na juisi figili huwezesha metaboli na digestion. Mbali na matokeo yake kuu mboga hii inazuia maendeleo ya kansa. Hii bidhaa ni muhimu si tu kwa wanawake wajawazito, lakini pia kwa wagonjwa ambao ni overweight, ambapo ugonjwa ini au kibofu nyongo matatizo, pia ni muhimu katika gout au ugonjwa wa kisukari.

Kunufaika na vilele

Ikumbukwe kwamba figili ni muhimu si tu wakati wa ujauzito, lakini tops. vilele vya mboga vyenye vitamini sawa kama katika bud. majani pia kuwa uchungu, lakini, licha ya hayo, ladha nzuri sana. Zinaweza kutumika kama kitoweo kwa sahani yoyote, kwa mfano, nyama, viazi, supu, samaki na vyakula mbalimbali upande. Pamoja na vilele vya wiki mboga kama vile parsley, vitunguu, bizari. Figili wakati wa ujauzito unaweza kuliwa katika fomu safi na kupikwa, lakini tusisahau kwamba bidhaa mpya anakuwa yote vitamini na madini.

matumizi ya figili wakati wa ujauzito

Spring - ni kipindi ambacho mwili tu mahitaji vitamini. Na wala kununua radishes katika kipindi kama hiki ni silly si tu mwanamke mjamzito, lakini mtu wa kawaida. Lakini kwa mama safi, Juicy, vijana mzizi ni inayojumuisha kwa muda spring. Kama tayari kutajwa, mboga hii ina calcium, bila ambayo ni vigumu kuunda mfupa na misuli tishu ya mchanga. Pia sehemu muhimu figili ni folic acid. Kwa gharama ya vitamini kupunguza hatari ya kupatwa na fetal kuzaliwa ulemavu.

Potasiamu, fosforasi, manganese, sodium, chuma, zinki, shaba - wote pamoja na katika muundo wa mboga, yaani katika vipengele hizi inahitaji sana mwili wa mwanamke mjamzito. Kutokana na vitamini K and C, ambayo ina bidhaa, kuzuia kutokwa na damu wakati wa kujifungua. Figili ni muhimu katika mimba kwa sababu ina nyuzi za asili kwa wingi sana, na hivyo kurejesha kinyesi, kuzuia kuvimbiwa, matatizo ya matumbo kutoweka, ambayo wakati wa ujauzito pale mara nyingi ya kutosha. Haya yote inaonyesha kwamba figili si lazima tu, na hata muhimu mwanamke mjamzito.

kuumia

Lakini bado inaweza kuwa na madhara wakati mwingine, figili. Huu haufai kwa matumizi ya mboga mbichi, licha ya kiasi kikubwa cha vitamini, ambayo kutoweka wakati wa matibabu joto. Kama figili wakati wa ujauzito ni kutumika katika hali yake mbichi, lazima iwe vizuri sana nikanawa na scalded pamoja na kuchemsha maji, kama sivyo, unaweza kupata salmonella au E. koli. Zote ni viumbe magonjwa na kusababisha, ambayo ni zilizomo katika mboga mbichi. Kwa sababu wao wanaweza kuendeleza maambukizi fulani. Ni bora madhara ya mwili, kula figili katika kitoweo, itasaidia kupunguza gesi tumboni.

Figili mimba. contraindications

Mbali na mali ya manufaa kuna contraindications wazi, ambapo matumizi ya mzizi ipunguzwe kwa chochote. Figili haufai kwa matumizi ya wagonjwa ambao wanakabiliwa na magonjwa ya matumbo na tumbo kama vile kidonda, gastritis, gesi tumboni. Ondoa kabisa bidhaa kutoka mlo ni muhimu kwa ajili ya watu ambao wamekumbwa na kiharusi au mshtuko wa moyo, kama radishes inaweza kuchangia katika malezi ya thrombosis.

mali ya dawa

dawa za jadi inayowezesha kutumia radishes na maumivu ya kichwa na sciatica. mboga pia kutumika katika maandalizi ya masks mapambo. Unaweza kula radishes wakati wa ujauzito ili kuepuka kuvimbiwa, ambayo mara nyingi kuongozana kufanya ya mtoto.

Inaweza kuhitimishwa kuwa faida za zao hilo mzizi ni juu sana, hivyo inaweza kwa usalama aliongeza kwa mlo wa kila siku wa mwanamke mjamzito, tu na haja ya kuzingatia kanuni rahisi.