Hawaiian mchanganyiko

mchanganyiko Hawaiian lina seti ya mboga waliohifadhiwa na mchele. Ni iliyoundwa kwa ajili ya kupika haraka. Hii ni bidhaa bora kwa ajili ya mlo wa kula afya. Kupata uzito kutoka humo vigumu, licha ya ukweli kwamba mchele yake Constituent ni wanga vyakula. Mbaazi na mahindi kuchelewesha ngozi yake. Kama kuna haja ya kuhakikisha kwamba mchanganyiko haikuwa msingi wa mlo bora, lakini pia husaidia kupoteza uzito, ni bora kununua kwa mchele kahawia au basmati aina mchele kwamba ni kufyonzwa kwa muda mrefu.

Hawaiian mchanganyiko ambao utungaji ni pamoja na mbaazi za kijani, mahindi, tamu pilipili nyekundu na mchele, leo ni maarufu sana miongoni mwa Warusi. Hii ni classic muundo, lakini wazalishaji mbalimbali kunaweza pia kuwa sasa, na mboga nyingine.

Kuna hata chakula kulingana na mchanganyiko huu. Ni kuitwa katika tune - "Hawaiian". yeye kula peke ya mchanganyiko huu. Hatuwezi kusema kwamba kama mlo ni afya. Haikubaliki kupunguza mlo wako tu kuweka mboga chache na mchele: hivyo mwili si kupata kila kitu unahitaji. Kwa hivyo ni busara ni pamoja na mchanganyiko katika mlo, pamoja na matumizi ya bidhaa nyingine muhimu na muhimu.

Hawaiian mchanganyiko - msingi bora kwa kifungua kinywa rahisi, haraka na ladha na dinners. Mshtuko kuganda hutoa utunzaji kamili ya yote ya mboga wanachama si tu ladha na thamani ya lishe, lakini pia vitamini. Aidha, muonekano wa mboga kulinda kikamilifu, kuruhusu kuwaandaa si tu ladha, lakini pia shaufu sana kuonekana sahani. Katika utungaji wake haina ni pamoja na virutubisho lishe.

Watu wengi kununua tayari-mchanganyiko mara kwa mara, baadhi wanapendelea kufungia yake mwenyewe. Kulingana na hayo, unaweza kuandaa salads, casseroles, sahani upande nyama. bidhaa inaweza kuchemsha, stewed, steamed. Urahisi wa maandalizi kuifanya leo ni maarufu sana miongoni mwa akina mama wa nyumbani.

Hawaiian mchanganyiko - bidhaa, ambayo kama karibu wote: watu wazima, watoto, vijana. Inaweza aliwahi kuwa sahani tofauti, kwa sababu tayari ina takwimu, na kuna uwezekano wa kuijumuisha katika ngumu zaidi.

Kama wewe ni kutumika kupika mwenyewe, kisha kufanya mchanganyiko wa bidhaa ya mtu binafsi si kuwa kwa ajili yenu hakuna matatizo. Unahitaji bidhaa zifuatazo: courgettes (mbili ndogo), karoti (vipande 2-3), pilipili tamu (5 vipande), kitunguu (1 kipande), mahindi yaliyochemshwa (2 majukumu), mbaazi makopo (1 Bank), mchele kuchemshwa ( kioo).

Pilipili, vitunguu, zucchini, karoti kukatwa katika cubes. Vyluschit kutoka nafaka mahindi. Changanya zote, kuongeza mbaazi, koroga na kuweka kwenye mifuko mitatu ya kufungia, kuweka katika freezer.

Moja ya sahani rahisi zaidi tayari kama ifuatavyo. mchanganyiko Hawaiian mara kuchemsha katika lightly salted leans maji Colander. Unaweza kuwa na uwezo wa kuzima katika sufuria kukaranga na mafuta ya mboga (dakika 6-8). Ni sahani bora kwa lishe.

Unaweza kujumuisha mchanganyiko na muundo wa casseroles - pata awali na ladha. mchanganyiko waliohifadhiwa ni kujazwa katika maji ya moto, kuchemsha, mchanga. Pasua mayai 2-3, na kuungana nao kwa mchanganyiko. All kuweka karatasi greased kuoka, bake kwa muda wa nusu saa.

Na unaweza kujaribu kufanya bakuli zaidi kigeni na jibini na mananasi. Kuchemshwa mchanganyiko kuweka katika bakuli kwa kuoka, grisi, kuiweka mananasi slices, rashia breadcrumbs na jibini iliyokunwa. Bake katika microwave au tanuri kuyeyuka jibini.

Hawaiian calorie mchanganyiko ni ya chini kabisa (120 kcal), kwa hiyo ni muhimu kula mtu yeyote ambaye anataka kujikwamua kilo lazima au tu inajaribu kudumisha amani ya asili. Kuongeza lishe unaweza samaki, nyama, maziwa, hivyo kama si madhara ya mwili na kumpatia yote muhimu.