Xylitol na sorbitol ni, ambayo ni bora? Faida na madhara ya xylitol na sorbitol

Sugar mbadala leo kuna mengi kabisa. Kuna bandia utamu - ni aspartame, saccharin, na wengine wengi. Kuna mengi zaidi na manufaa na karibu juu ya asili ya jambo - ni fructose, mannitol, maltitol, isomalt, xylitol na sorbitol. Leo sisi majadiliano juu ya mbili za mwisho. xylitol, sorbitol ni, na jinsi kuathiri mwili, ni faida yao na hasara - tutaweza majadiliano juu ya leo. Mbali kama ni mzuri kwa ajili ya badala ya pipi katika mlo? Je, wao ni nzuri kwa ajili ya mwili au kuchukua wao hatua muhimu kama haiwezekani mchakato sukari? Kuna maswali mengi, hebu kuchunguza.

sorbitol

xylitol na sorbitol ni nini? Hii utamu wa asili kwamba zinatokana na vifaa mboga mbichi. Kwa kweli ni sukari, tofauti tu katika athari kwa mwili. Sorbitol ni kwanza pekee kutoka majivu mlima, kwa kuongeza, dutu kwa wingi zilizomo katika mwani, baadhi ya matunda. Wakati madeni kamili ya sorbitol katika matunda hatua kwa hatua kubadilishwa kuwa fructose. Hii ndiyo sababu ya mwisho ni bei nafuu na zaidi ya kawaida.

Sorbitol umuhimu wa viwanda na kitu, kama duni kwa utamu wa sukari mara mbili zaidi. Hata hivyo, calorie ni kivitendo kufanana. Kama kukaa juu ya chakula na kupoteza uzito kwa lengo la, sukari mbadala sorbitol kuleta hakuna faida. Ni muhimu hasa kujua nini ni xylitol na sorbitol, kisukari. Sorbitol haina kusababisha kama ghafla kutolewa kwa insulini. Aidha, yeye ina idadi ya mali chanya. Sorbitol huwezesha gastro-INTESTINAL, husaidia mwili kwa uangalifu vitamini B. pointi hizi mbili yanahusiana, kwa sababu ni katika matumbo ya awali na ngozi ya vipengele hivi muhimu. Wakati ni kutumika mara kwa mara kuboresha microflora INTESTINAL.

xylitol

Tunaendelea kuzingatia nini xylitol na sorbitol. Sasa kurejea livsmedelstillsats chakula E967, au xylitol. Yeye ni tano chembe pombe, ambayo yana karibu wote matunda na mboga mazao. Kama kulinganisha sukari na xylitol katika kalori na utamu, tunaweza kusema kwamba wao ni karibu sawa. Kwa mara nyingine katika mwili, xylitol haina kusababisha vurugu kutolewa kwa insulini katika damu, ambayo inaruhusu matumizi yake kwa ajili ya maandalizi ya bidhaa kisukari. Suala jingine kuvutia ni anticaries athari. Ni dutu hii inatoa utamu wa kutafuna na dawa ya meno. Xylitol tayari wengi kutoka nafaka mahindi na ubua pamba. Xylitol sana kutumika kama sehemu ya vyakula kwa ajili ya matibabu ya fetma na ugonjwa wa kisukari.

Jambo la kushangaza, sweetener hii huwezesha athari metabolic katika mwili (ili inashauriwa katika chakula), haina kubadilisha viwango vya sukari damu na husaidia katika kuzuia magonjwa ya mdomo. Tofauti, ni Ikumbukwe athari kali laxative. Kama una wasiwasi juu ya ukweli huu, ni lazima kupunguza ulaji wa nyongeza hii.

Xylitol au sorbitol: ambayo ni bora?

Kila moja ya vitu hivi ina faida zake na hasara. Kuelekeza nguvu katika hili, na kwa kuzingatia mahitaji ya mwili wako, unaweza kufanya uchaguzi sahihi. Tuna kuelewa sorbitol na xylitol. Wote wa dutu hizi ni za asili ya asili, sawa na sukari katika kalori, lakini xylitol, sorbitol sana mkuu katika utamu, na kwa hiyo, itakuwa juu zaidi ya matumizi. Sorbitol ni kivitendo yasiyo ya sumu, lakini kama ni kutumika kwa mlinganisho na sukari, calorie atakuja heshima sana.

Kwa hali hii, ni ina xylitol sana. Kama sukari analog ya ngazi ya utamu, inaweza kupunguza kasi ya bidhaa kati yake na si kuongeza calorie tayari milo. Aidha, xylitol kuchochea bile kati yake, huongeza tumbo ya kuondoa na ina mali diuretic. Xylitol inapunguza kiasi cha damu kuingia ulijaa fatty kali. Baada ya wazo la nini sorbitol na xylitol, unaweza kufanya uchaguzi wao wenyewe.

Manufaa wala madhara

Kwa hiyo, badala ya sukari katika jikoni unaweza kuweka utamu asili kama vile fructose, xylitol, sorbitol. Faida na madhara yao kwa kiasi kikubwa inategemea dozi vizuri mahesabu. upeo wa idadi ya vitu zinazotumiwa kwa siku - 50, hata hivyo unahitaji kuwa na ufahamu kwamba wakati wa kutumia zaidi ya gramu 30 kwa kila siku ni hatari ya ugonjwa wa bowel na kazi ya tumbo, au papo hapo kolesaititi yanaendelea. Kwa hiyo ni vizuri kuacha uchaguzi juu ya xylitol. Ni tamu zaidi na itakuwa vigumu kuzidi kipimo.

Wakati ulafi matumizi ya sorbitol aliona maumivu makali ya kichwa, upset tumbo, kichefuchefu na bloating. Xylitol kwa wingi husababisha kuhara sugu na kibofu cha mkojo na uvimbe.

Tyubazh nyongo

Aina hii ya kusafisha ducts bile. Kuimarisha mnyweo wa nyongo amweke huru kutoka bile ziada. Kumbuka kuwa hii hatua unaweza kutekelezwa tu kama hakuna mawe katika kibofu nyongo na ducts. Kuwa na uhakika wa kupita ultrasound uchunguzi. Ili kufanya utaratibu huu nyumbani, si lazima kununua dawa ghali. Unaweza kwa urahisi kutumia tyubazh na xylitol au sorbitol. Ili kufanya hivyo unahitaji glasi ya maji moto, ambayo ni muhimu kwa kufuta kijiko ya ama. Next, unahitaji uongo chini upande wake wa kulia na kuomba joto pedi na haki roboduara ya juu. Ndani ya nusu saa sips kunywa maji. utaratibu lazima lazima kufanyika katika asubuhi juu ya tumbo tupu. athari chanya linaweza kuamuliwa na rangi ya kiti, inapaswa kuwa ya kijani.

kwa kifupi

Kama una kisukari, unaweza kuchagua kati ya vitu hivi viwili na matumizi yao kama mbadala kwa ajili ya sukari mara kwa mara. Lakini kumbuka kuwa sorbitol chini tamu, ambayo ina maana kwamba matumizi yake itakuwa kubwa. kipimo cha kiwango cha juu kwa siku ni '50 xylitol ni kama mara mbili tamu. Kwa watu ambao ni kuangalia uzito wao, ingekuwa vyema kwa sababu hiyo. Aidha, xylitol ina mlolongo wa tabia nzuri. Usisahau kwamba ulaji yake ya kila siku ni mdogo.