Kazi na kupumzika: kama inavyopaswa kuwa?

kazi na wengine - ni dhana kwamba unahitaji kujifunza sheria za kila mwajiri kabla ya kukodisha wafanyakazi. Kazi masaa lazima ilivyoainishwa katika mkataba wa ajira na kudumishwa daima.

ukweli kwamba wengine - ni hali kali ajili ya kuhifadhi afya ya kila mtu, kwa sababu kwa wakati huu inaweza kuondoa matatizo ambayo ina kusanyiko wakati wa siku ya kazi.

Kazi na maeneo mengine ya biashara - ni mfumo ambao unahusisha usambazaji wa mantiki ya kazi na vipindi mapumziko. Hii husaidia kudumisha high tija katika wafanyakazi wakati wa siku ya kazi.

ukweli kwamba tata imeundwa vipengele vingi. Kwanza kabisa, hii ni usafi na mahitaji binafsi (kama sheria, ni alitumia muda wa dakika 10-15), wakati uliopangwa kwa ajili mikropauzy na wakati fasta wengine mapumziko.

Kwa upande wa mapumziko zinazodhibitiwa, muda wao na wakati hutegemea mazingira ya kazi ya wafanyakazi, na shahada ya automatisering ya kazi. Mara nyingi sana ni pamoja na mapumziko ya muda mfupi wakati wa kufanya kazi kwa siku. Mode ya kazi na wengine inahusisha kuanzishwa kwa aina hii ya kusumbuliwa short, ambayo hutolewa kwa mtu binafsi biashara ya watu. Wao ni kulipwa.

Kuahirishwa maana kazi-passiv au kabisa passiv mfumo wa utulivu. Kwa ujumla, njia hizi kuchaguliwa wafanyakazi kulingana na aina ya kazi ambayo wao ni busy wakati wa mchana. Pia inategemea mkao ambayo mtu anafanya kazi, na kutoka ukubwa wa kazi, na pia juu ya hali ya uendeshaji.

Active Life inahusisha kufanya gymnastic mazoezi. Tulivu kama maoni yake ni kwamba mtu ama kukaa au wakilala, na kusaidia na hivyo kuchochea mzunguko wa damu kurejesha.

Kama kwa ajili ya kazi, ambayo ni kuhusishwa na mara kwa mara narguzki maono, kuna serikali ya busara ya kazi na kupumzika inabidi mfumo ili mfanyakazi na muda wa kutosha kwa ajili mbalimbali ya taratibu kwa ajili ya kuzuia kuharibika macho.

Lakini ili kufanya kuzuia ukiukaji wa mfumo wa musculoskeletal, unahitaji kufanya mazoezi katika makundi ili si kwa tairi zaidi.

Ukweli ni kwamba kila mtu ambaye anafanya kazi, inahitaji siku mbali. kazi na wengine ina maana uwepo wao, kwa sababu ya mitindo ya kibiolojia ya kila mmoja wetu ni iliyowekwa ya siku 5-6 za kazi uzalishaji. Siku ya sita ya kazi ufanisi kuanguka, lakini kwa ujumla kidogo siku ya saba. Kama mwili wa binadamu kazi bila kupumzika, yeye humwaga nguvu zake na wanakabiliwa na matatizo makubwa, ambayo kwa kiasi kikubwa huathiri mfumo wa neva.

Kwa kawaida, aina muhimu sana ya burudani ambayo mtu anachagua kila. Hata hivyo, kwa mujibu wa wataalam, kupata nguvu na mwili kikamilifu kurejeshwa alitumia nguvu na nishati, kazi na wengine itamaanisha kupishana mara kwa mara ya aina kazi na watazamaji wa mwisho.

Utafiti umeonyesha kwamba watu ambao hutumia siku kushiriki katika kazi ya kimwili, lazima wengine passively. Kama mtu ni daima kushiriki katika shughuli ya akili, uhai wake kufanya up tu aina ya kazi ya burudani na kisayansi.

Kumbuka kuwa mwajiri ina wajibu wa afya ya wafanyakazi, kwa sababu katika mambo yake vizuri kuendeleza mfumo wa shirika la kazi, ili watu kufanya kazi na kiwango cha juu cha ufanisi bila kuathiri afya zao.

Kama kwa kazi za nyumbani, tayari kuna watu wenyewe wataweza kufuatilia afya zao na wala overextend mwenyewe.