Kupoteza uzito: Hadithi na Ukweli

Kupungua uzito pengine ni topical mada ya umuhimu wa umma katika mwanzo wa milenia ya tatu. Kila siku katika ukurasa wa magazeti ya mitindo na rating malango kuhusu afya, mpya ya upishi kupoteza uzito, na pia mapendekezo na kusitisha lishe, shughuli za kimwili na maisha kwa ujumla. Kwa hiyo, ili kuepuka matatizo ya kiafya na matokeo ya kukatisha tamaa na vikwazo kabla ya kazi kupoteza uzito lazima ukoo na hadithi ya kawaida.

hadithi kuhusu kupoteza uzito №1: michezo na fitness - dhamana takwimu kamilifu.

sababu kubwa ya kuongezeka kwa mafuta mwilini kwa wingi ni predominance ya nishati kutoka chakula, juu ya nishati. mafunzo ya mara kwa mara katika mazoezi si kweli kupunguza uzito. Kwa sababu kikamilifu kuchoma hifadhi mafuta (viumbe binadamu wakati wa mafunzo ya upinzani expends nishati zaidi ya ilivyokuwa kabla chakula hiki), ni kuongezeka misuli molekuli za mwili, bila shaka, kuimarisha misuli na aesthetically kupendeza physique kufanya nje kwa kiasi kikubwa bila kupoteza uzito.

hadithi kuhusu kupoteza uzito №2: kupambana na cellulite massage, mwili Wraps - kupoteza uzito bila juhudi.

Wale watu feta ambao walijaribu wengi njia kupoteza uzito, kuthibitisha kwamba massage na spa yoyote matibabu ni tu saidizi vipodozi sababu, ambayo haina kutatua tatizo ya fetma. Kwa mfano, kupambana na cellulite massage ni tu huwezesha mzunguko wa damu, kasi ya kimetaboliki (ambayo hatua kwa hatua unyevu nishati ya mafuta ya mwili). Na mwili kupambana na cellulite Wraps tu laini nje sifa mbaya "machungwa peel".

hadithi kuhusu kupoteza uzito №3: kupambana na cellulite creams - ufunguo wa takwimu bora.

Kuahidi na kutangazwa hadharani miujiza creams kwa ajili ya kupoteza uzito, bila shaka, kutenda tu katika kuonekana, lakini kwamba fetma - ni wa ndani tabia tatizo. maandalizi Vipodozi kama lengo kweli stunning sultry kioo picha, lakini si kwa gharama ya kupungua kwa uzito wa mwili, na kutokana na compression ya ngozi. Aidha, ni muhimu kutambua kuwa mwisho wa kozi ya matumizi ya dawa hizo itakuwa kufikiri tena kumtambua.

hadithi kuhusu kupoteza uzito №4: watu wakubwa hawakuwa kupoteza uzito.

Kwa kweli, uhakika wa nutritionists uzoefu, na hamu na mbinu sahihi na kupoteza uzito kwa kweli katika umri wowote.

hadithi kuhusu kupoteza uzito №5: Kubadilisha mlo - dhamana ya kupoteza uzito

Kati ya maudhui ya lishe na caloric ya vyakula mbalimbali kuna kabisa tofauti kubwa.

Obesity huwa ameandamana na matatizo mengine ya afya, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, high cholesterol, high damu sukari. Kitendawili ni hii: unaweza kuwa na afya kabisa, bali awe na zisizohitajika ziada mafuta mwilini, na unaweza kuwa fit, wakati kuwa na matatizo makubwa ya afya. sehemu ya pili ya PARADOX liko katika ukweli kwamba kuna uwezekano wa kula unga nyeupe, sukari nyeupe, au tu kuhusu yoyote chakula haraka na bado kupoteza uzito kama wewe hutumia kiasi kidogo cha bidhaa hizo iliyobaki katika required nakisi calorie. Afya yetu inategemea hasa juu ya kalori "ubora". Kimsingi muhimu uwezo mchanganyiko wa ubora na kiwango cha kalori. Kwa kawaida, hizi inaweza hufunika, lakini si mara zote sawa.

hadithi kuhusu kupoteza uzito №6: fetma - ishara ya kwanza ya kuzeeka.

Si watu wote wenye umri wa kustaafu ni overweight. Kuthibitisha ukweli huu si lazima kuuliza kuongoza endocrinologist - tu kuangalia nje ya dirisha au juu ya picha ya ndugu zao, marafiki uzee. Bila shaka, mababu ni chache zoezi vijana na umri ulienda chini kimetaboliki, lakini pia nguvu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili inahitaji kidogo.

Naam, leo alijaribu kuondoa imani potofu ya msingi kuhusu kupoteza uzito kwamba watu wamepoteza uzito bila shaka yoyote na chuki ya uongo.