Kuzuia ugonjwa wa kisukari - vidokezo kwa wale walio katika hatari

Madai ya madaktari katika miaka ya hivi karibuni husababishwa na ongezeko la idadi ya watu ambao wana ugonjwa wa kisukari. Je! Sio kuwa mhasiriwa wa magonjwa haya yanayoambukizwa? Kuzuia ugonjwa wa kisukari hutetea dhidi ya matatizo mengi yanayohusiana na mabadiliko ya maisha ambayo watu wanaoishi na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kushughulika nayo.

Ugonjwa wa kisukari huitwa "malfunction katika injini ya maisha." Non-maendeleo ya gluji husababisha kuvuruga kwa michakato muhimu , ambayo inaweza kuhatarisha maisha ya mwanadamu.

Kikundi cha hatari

Ikiwa katika familia yako mmoja wa jamaa ameteseka au ana shida ya ugonjwa wa kisukari, kwanza unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi ya kuepuka kisukari. Maoni kwamba mtu anaweza kuambukizwa ikiwa kuna sukari nyingi ni sahihi, kwa sababu, kama sheria, watu walioathiriwa na ugonjwa wa kutosha wana ugonjwa.

Uwezekano wa kuambukizwa huongezeka ikiwa:

• Unaongoza maisha ya kimya.
• Kuwa na uzito wa ziada.

Fanya jitihada zote za kubadilisha tabia yako ya kula na usipate mafuta na vyakula vingi vingi vinavyoongoza kwa fetma. Bidhaa za kumaliza na vitafunio, ambayo katika miaka ya hivi karibuni ni maarufu sana, hasa kati ya vijana, jaribu kuepuka kabisa. Vipengele vilivyomo katika bidhaa hizo husababishia katika utendaji wa kongosho, ambayo kwa hiyo husababisha machafuko katika mwili mzima. Kijana mmoja, akiwa na ugonjwa wa kisukari, alisema: "Kaa mbali iwezekanavyo kutoka kwa chips, mbwa wa moto na utakuwa na afya."

Kuzuia ugonjwa wa kisukari ni muhimu sana, kwa sababu, kama madaktari wanasema, wagonjwa hawafa kutokana na ugonjwa wa kisukari wenyewe - hufa kutokana na matatizo ambayo husababisha. Matatizo haya ni pamoja na kushindwa kwa figo, kiharusi, ugonjwa wa moyo, matatizo katika mfumo wa neva na vidonda vya damu vya pembeni. Kupoteza kwa miguu kutokana na ugavi wa kutosha wa damu pia ni shida ya ulimwengu. Sababu ya kawaida ya upofu kwa watu wazima ni ugonjwa wa kisukari. Dalili, matibabu ambayo inahitaji jitihada kubwa na rasilimali, haiwezi kuvumiliwa, ikiwa tu kutoa wakati wa kuzuia.

Nini kifanyike?

Ikiwa uchunguzi wa "kisukari mellitus" tayari umewekwa, basi kwa kuongeza mapendekezo makuu ya matibabu, ni muhimu kuchukua kwa makini mapendekezo hayo yote ya madaktari:

• Ondoa sigara. Wavuta sigara huweka miili yao katika hatari kubwa kwa sababu wanaweza kupunguza mishipa ya damu kali, kuharibu mfumo wa mzunguko na moyo. Miongoni mwa wagonjwa wote ambao walikuwa na miguu iliyokatwa, wengi wao walikuwa wavuta sigara.
• Tazama uzito wako. Kama baadhi ya watafiti wanasema, sura ya mwili kwa namna ya apple (mafuta ya ziada huweka katika kiuno) inawezekana kuwa hatari zaidi kwa suala la maradhi kuliko mafuta ya ziada juu ya vidonda (peari). Badilisha mahali ulivyopenda, lakini vyakula visivyo na faida na wengine ambavyo haviharibu afya yako. Kuzuia ugonjwa wa kisukari ni mazuri zaidi kuliko kuishi, wakati mlo wako unaweza kuwa mdogo sana, na huwezi kula kile unachotaka.
• Njia muhimu sana ya kudhibiti ugonjwa wa kisukari ni zoezi. Madaktari wanasema kwamba tunapopanda ngazi, basi tunakwenda mbali na mashambulizi ya moyo, na tunapopungua ngazi - kukimbia na ugonjwa wa kisukari. Kupata tabia ya kutembea juu ya ngazi kwa miguu, na si kusababisha lifti. Tembelea nafasi yoyote - wakati mwingine badala ya kusubiri kusafiri wakati wa kuacha, itakuwa rahisi na kwa kasi kutembea. Utapunguza hatari ya kupata ugonjwa. Kutembea ni bora kuzuia ugonjwa wa kisukari.
• Kwa kuwa ugonjwa wa kisukari unahusishwa na uharibifu katika nyanja ya kihisia ya mgonjwa (kuhisi mara kwa mara, kukata tamaa, nk), msaada wa familia pia utakuwa jambo ambalo litasaidia kukabiliana na ugonjwa wa kisukari.

Usisahau kwamba tiba ya insulini wala kuchukua vidonge haikomesha haja ya kuweka chakula na zoezi kila siku. Hii ni bora kuzuia ugonjwa wa kisukari.