Metabolic Maakuli na sababu za umaarufu wake

Metabolic Diet ni njia maarufu sana kwa kupoteza uzito duniani kote. Ni ujenzi ili ndani ya siku saba kimetaboliki ya mtu kuharakisha chini ya hali ya matumizi ni madhubuti mdogo idadi ya bidhaa. Athari hii ni kupatikana kwa sababu ya msingi wa chakula hii ni sababu ambazo kuchochea mfumo wa homoni kwa njia ambayo huanza kikamilifu kuchoma mafuta. Katika hali hii, tena, haina kujilimbikiza.

Metabolic Diet ni msingi kuanzishwa kwa mabadiliko katika mfumo wa umeme ili kupunguza awali ya insulini na estrogen kwa viashiria kiwango cha chini (homoni hizi mara nyingi kusababisha malezi na mkusanyiko wa mafuta ya mwili). Sambamba na hili, mfumo husaidia kuamsha uzalishaji wa homoni zinazokuza uchomaji mafuta (Testosterone, adrenaline, noradrenalini).

Metabolic Diet inachukua nafasi ya pekee kati njia nyingine kwa lengo la kupunguza uzito, kwa sababu kulingana na nafasi tatu kuu. Hivyo, inachukua katika akaunti:

1. Kimetaboliki, ambayo inaweza kuchanganywa, katika kuchelewa au ya haraka.
2. jukumu alicheza katika mwili chuma kuu (tezi, adrenal au tezi).
3. Makala ya fiziolojia na uwezekano tabia ambazo ni pekee kwa mwanadamu.

Kumbuka kuwa njia hii ya kupoteza uzito ni kupendwa hata na wale ambao wanakabiliwa na matatizo ya utumbo na ugumu kiti. Kwa mfano, kwa chakula matumbo ina nyembamba wigo wa utekelezaji, ambapo metabolic inaboresha kimetaboliki, ambayo inaongoza kwa digestion na utulivu wa vyombo vyote vya ndani.

Kumbuka kuwa kabla ya kuanza kutumia njia hii, lazima kuamua uzito wako na kiwango cha fetma.

Metabolic Diet imegawanywa katika hatua tatu:

1. hatua ya awali ni katika kazi kuchoma mafuta, ambayo huchukua muda wa siku 14. Kama matokeo ni kikamilifu mafanikio, hatua inaweza kurudiwa baada ya 14-21 siku. Kuruhusiwa tu "zero" bidhaa (tazama. Hapa chini).
2. Wakati wa awamu ya pili inastahili kuwa imara kupoteza uzito. Muda wa hatua unategemea matokeo ya taka. Hivyo, chakula lazima kugawanywa katika: staftahi (8:00-10:00) - 4 pointi, chakula cha mchana (kutoka 11 hadi 12) - pointi 2, chakula cha jioni (2 hadi 3 siku) - 2 pointi, alasiri chai (na 4 hadi 6 pm) - pointi 1, na chakula cha jioni (6-8 pm) - pointi sifuri.
3. hatua ya tatu ni kuimarisha matokeo. Kila chakula, pamoja na chakula cha jioni, wewe wanaruhusiwa kuongeza alama moja. Kama kupoteza uzito inaendelea, inawezekana kuongeza mwingine uhakika.

Metabolic Diet, kitaalam ambayo itasaidia kuchambua kiwango cha ufanisi, pia akubali kwamba mapendekezo maalum. Hivyo, idadi ya mipira katika hatua ya pili haiwezi kuongezeka. Mapumziko kati ya milo, ambayo ilidumu zaidi ya saa tatu ni marufuku. optimum ni kuchanganya bidhaa kadhaa ili kufikia kiasi required ya pointi.

chakula metabolic ni msingi meza zenye index thamani ya bidhaa:

Bidhaa, yenye thamani ya 0 pointi:

Kuku na Uturuki minofu, sungura, kila dagaa, mayai, mboga na matunda, vitunguu, vitunguu, na pia nyuzi na protini.

Bidhaa, ambayo inakadiriwa kwa wakati mmoja:

Matunda, juisi safi mboga na maharagwe.

Pointi 2 yanaweza kupatikana kwa kula karanga, mbegu, bran mkate, kuchemshwa beets na karoti, Buckwheat, mchele na oatmeal, pamoja na kondoo, kalvar na nyama.

Bidhaa, ambayo inakadiriwa katika maeneo matatu:

Mtama, nyeusi chocolate, ngumu na kusindika jibini, na maji ya matunda.

4 pointi:

maji tamu, kavu matunda, keki , na semolina, pipi, chocolate maziwa, pombe na sausages.

Kwa kutumia chakula hii haina kusababisha madhara kwa mwili na hana contraindications.