Zabibu kunyonyesha. Bidhaa Orodha ya akina mama wanaonyonyesha

mwanamke ambaye alikuwa amejifungua mtoto, puzzled na matatizo mengi na mbalimbali. Hii ni kweli hasa kama mtoto wa kwanza. Young mama hana pia ni nini cha kufanya na donge hii ndogo ya furaha, na hisia zake ni haki.

Si angalau za matukio yanayofurahisha kuchukua chakula mandhari. daktari wa watoto, ambaye aliingia House juu ya duru ya kwanza, itakuwa mara moja kushambuliwa na mummies na orodha ya maswali tayari. Uweze kula mara baada ya kuzaliwa? Haina madhara chakula kawaida ni mtu mdogo ambaye alikuwa tu amezaliwa? Ni bidhaa itasaidia kuongeza ubora wa maziwa ya mama? Umuhimu wa lishe bora wa watoto sasa kuzungumza kila mahali, na kuna kitu ajabu katika ukweli kwamba mwanamke na wasiwasi na masuala hayo.

Kunyonyesha (GW) ni muhimu sana kwa kila mtoto. Tu na maziwa ya mama, mtoto anaweza kupata virutubisho ambavyo ni muhimu kwa ajili ya ukuaji usawa na maendeleo. Kutoka kwa wanawake antibodies kinga na kuhamishwa kwa mtoto, vitamini na kuwaeleza mambo mbalimbali. Hakuna high-tech mchanganyiko kamwe kuwa na uwezo wa kikamilifu nafasi maziwa ya mama. Hii ndiyo sababu kila mama mchanga naomba swali, jinsi ya kuandaa orodha ya GW.

Nini cha kupika kwa chakula cha jioni mama uuguzi?

madaktari wa watoto wa kisasa wanasema kuwa hakuna bidhaa yoyote hayaruhusiwi kabisa wakati wa utoaji wa maziwa. mwili wa kila mtoto ni tofauti, na ni vigumu kutabiri ni ya sahani ya kawaida huweza majibu mbaya. Kuna tu orodha ndogo ya bidhaa, matumizi ya ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya allergy au matatizo ya mtoto na mwenyekiti.

mama vijana kabisa kawaida hofu ya kuumiza mtoto wake wa muda awaited. Na wanasema daktari wa watoto kama zabibu kunyonyesha, wakihofia kuwa bidhaa hii muhimu kusababisha upele. Kwa kweli, karibu yoyote chakula inaweza kutoa mzio, na si lazima kuwa katika orodha ya marufuku kwa matumizi. Kwa mfano, watoto wa kusini watu karibu tangu kuzaliwa ya kula machungwa, wakati katika nchi za Nordic matunda ladha haifai kwa watoto chini ya miaka mitatu. Hii inaonyesha kwamba katika kesi nyingi kawaida kwa baadhi ya bidhaa katika eneo hazisababishi majibu yoyote mbaya.

Kwa njia ya majaribio na makosa, unaweza kuamua kama ni pamoja na katika mlo zabibu yako wakati wa kunyonyesha, ikiwa ni pamoja na kufanya kwa yenyewe orodha yake ya vyakula kuruhusiwa. Ondoa kabisa anasimama tu bidhaa ambazo ni ya kipekee kusababisha athari mzio katika mwanamke. Pamoja na uwezekano mkubwa mtoto kurithi hatari ya kupata chakula hicho, hivyo kwa majaribio vile ni bora kusubiri.

Bidhaa ambazo ni muhimu wakati wa utoaji wa maziwa

Chakula uuguzi mama lazima ladha, hearty na mbalimbali. Juu ya meza lazima kuhudhuria kila siku bidhaa za maziwa (kwa mfano, kefir, mtindi). Lakini kutokana na maziwa nzima katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto lazima kutelekezwa. Hii ni hasa bidhaa hiyo, ambayo mara nyingi husababisha athari mzio kwa watoto wadogo.

chakula dhahiri haja ya kuongeza nyama nyekundu na samaki, uji kwenye gluteni nafaka (mchele na Buckwheat), pamoja na matunda na mboga. Kinyume na imani maarufu, unaweza kuwa na si tu ya kijani, lakini nyekundu apples, lakini ni bora ya kuokoa yao kutoka kabla ya peel. Nuts wakati wa kunyonyesha pia kuwa muhimu sana, kama wao ni chanzo muhimu cha nishati.

Kukausha matunda kwa mama - inawezekana au la?

Wanawake wengi katika wakati baridi ya mwaka husika ukosefu wa vitamini katika chakula. matunda Overseas wanaonekana kuwa ghali sana, hivyo mama vijana ni kuhama mawazo yao kwa chaguo zaidi inapatikana kwa wao. Kavu apricots, zabibu, plommon - rafu ya masoko ya ndani ya kufua wao kamili. Unaweza wanaonyonyesha kavu matunda au la? Daktari wa watoto wanasema kwamba hakuna hatari wao kusababisha watoto. Aidha, matunda kavu ni mbadala bora kwa ajili ya matunda. Tamu na ladha, hawana kuzorota wakati kuhifadhi kwa muda mrefu, lakini kwa maudhui ya vitamini kidogo duni kwa matunda. Wao wanaweza kupika matunda stewed, waongeze kwenye Motoni bidhaa au kutumika kama vitafunio. mtoto pia anapata sehemu yake ya madini kupenya yake kupitia maziwa. Ukoo kutoka apricots utoto na zabibu inaweza kuwa favorite mama kutibu uuguzi katika kipindi utoaji wa maziwa.

zabibu kunyonyesha

Si kutaka kupata uzito wakati wa wakati wa amri, wengi akina mama mpya kuacha kula chakula tamu. Hata hivyo, mwili bado inahitaji yake na wakati mwingine ni vigumu kuacha tabia za zamani. Katika hali hii, huduma ya kuja zabibu. akina mama wanaonyonyesha na kitu ziada msisimko, ambayo inaweza kusababisha kukataliwa kwa pipi yako favorite.

Kama ilivyo kwa chakula yoyote mpya, zabibu lazima iwekwe katika mlo wako hatua kwa hatua. Unaweza kuanza na compote na kisha kuongeza baadhi ya matunda kwa oatmeal au mlo mwingine. Baada ya kuthibitisha kuwa hakuna athari mbaya hawajaona mtoto, unaweza hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha bidhaa kila siku.

Zabibu kunyonyesha ni muhimu sana si tu kwa ajili ya watoto lakini pia kwa mama. Hii matunda kavu ni kutambuliwa maudhui bingwa calcium. Miongoni mwa mambo mengine, zabibu na athari chanya juu ya moyo na mishipa ya damu, inaboresha mfumo wa kinga na husaidia kukabiliana na hisia mbaya.

Wanashangaa kama zabibu inaweza kunyonyesha, wengi ni hofu ya kuendesha kwenye bidhaa za ubora, zenye kemikali za hatari kwa mwili. Ili kuzuia hili kutokea, unapaswa kabla ya safisha vizuri na maji na matunda mbio. sehemu ambayo inakwenda kupika, kumwaga maji ya moto, wengine ni kavu na kuhifadhiwa katika chombo kufungwa. Kama vile, zabibu ni salama kikamilifu na inaweza kutumika katika mlo wa mama wanaonyonyesha.

Kavu apricots wananyonyesha

kavu apricot, pamoja na matunda mengine kavu, kuwa na mali mbalimbali muhimu. Ni laxative kali na diuretic, ambayo utapata upole kusafisha mwili wako wa Sumu madhara. Nursing apricots hakuwa kukabiliana, matumizi yake si kuwa hatari kwa mama au mtoto. Zaidi ya hayo, matunda kavu zinahitajika katika upungufu wa damu, kwa sababu husaidia haraka kuongeza kiwango cha chuma katika damu.

Kama zabibu, kavu apricots lazima unasimamiwa polepole. Daktari wa watoto kupendekeza kuongeza kwa mlo baada ya miezi mitatu, wakati colic na matatizo mengine kwa tumbo ya mtoto utabaki huko nyuma. Ni bora kutumia apricots kavu baada ya matibabu ya joto, kama sehemu ya matunda stewed na nafaka.

Nuts wakati wa kunyonyesha

Kwa muda mrefu ilidhaniwa kuwa kula walnuts husaidia kuzalisha kiasi kikubwa cha maziwa ya mama. Hata hivyo uchunguzi wa hivi karibuni hakuwa na kuthibitisha nadharia hii. Lakini tuligundua kwamba karanga wote ni nguvu ya kutosha allergen. Ingieni kwa mlo wa mama wanaonyonyesha wanapaswa kuwa waangalifu sana.

Nutritionists kusema kwamba hazelnuts, karanga na korosho ni high-calorie vyakula. Kwa mama kijana kwamba siku nzima katika kikomo ya nguvu zao, karanga inaweza kuwa chanzo muhimu sana cha nishati. Zinaweza kutumika katika fomu safi au kuongeza kung'olewa katika sahani nyingine. Tofauti na bidhaa nyingine, baada ya usindikaji wa karanga usipoteze yoyote ya tabia yake ya manufaa.

Plommon kwa akina mama wanaonyonyesha

Matunda haya kavu ni muhimu kwa ajili ya wanawake wanaosumbuliwa na kuvimbiwa. Kama laxative asili, plommon upole kuleta mwili wa kila lazima, bila kusababisha usumbufu sana. Hata hivyo, hatua kama hiyo inaweza kuwa na athari kwa mtoto. Wataalam wala kupendekeza kuingia katika mlo wako bidhaa hii muhimu mapema zaidi ya miezi mitatu baada ya kujifungua jana.

Bidhaa nyingine muhimu katika utoaji wa maziwa

Kavu apricots, plommon na zabibu kunyonyesha bila shaka ni matokeo chanya juu ya afya ya mwanamke na mtoto wake. Hata hivyo pamoja na bidhaa hizi, kuna watu wengine wengi sawa kuvutia kwa akina mama uuguzi. Kwa mfano, tarehe kuchangia uzalishaji wa oxytocin katika mwili wa mwanamke - homoni maalum ambayo husaidia kupata nafuu kutoka kupoteza damu wakati wa kujifungua. Pia matunda haya kavu ni matajiri katika kalsiamu na magnesiamu, ambayo ni ya lazima sana kwa mwili, hutoa nguvu miwili.

Usisahau kuhusu pori ilipanda ambao matunda vyenye chuma na madini mengine muhimu. berry hii itakuwa muhimu kwa mama wanaonyonyesha, kwa sababu uwezo wa excrete maji ya ziada, kuzuia tukio la uvimbe. Athari mzio kwa waridi mwitu ni nadra, lakini usisahau kuhusu tahadhari. Kuanzisha bidhaa hii, kama wengine wengi, lazima hatua kwa hatua na kwa dozi ndogo.

Kwa jumla juu, tunapaswa kuonyesha bidhaa ilipendekeza kwa wanaonyonyesha mama chakula :

• nyama (ikiwezekana aina ya chini ya mafuta),
• samaki (kummel, sangara) - si zaidi ya mara 1 kwa wiki,
• maziwa;
• ngumu cheese,
• matunda na berries,
• kukausha matunda (zabibu, apricots kavu, plommon);
• karanga.

Kufuata mlo rahisi ya kulisha mtoto, mama mpya itakuwa na uwezo wa kuzuia matatizo mengi mno. Sisi ni kuzungumza juu ya afya ya mtoto, na juu ya afya ya mwanamke. Kama mapendekezo yote ya uzazi itakuwa furaha na kuwa chanzo cha msukumo kwa ajili ya mafanikio mpya.