Kiwi - calorie na matunda na afya

Matunda haya huiva katika mimea inayotambaa, ambayo ina pink na maua meupe. Wao hufanana rose. Kiwi matunda yenye harufu nzuri na sana Juicy massa ambayo ina mbegu nyingi nyeusi, na ngozi nyembamba. Kuzaliwa kwa Kiwi kilichotokea si zamani - kama mia moja iliyopita. jina la tunda hili ajabu linatokana na ndogo ndege kiwi, matunda kiwi, hawawezi kuruka, lakini inaonekana mengi kama yeye. Pia ina ndogo nyekundu fuzz kwenye mwili wake. Kiwi pia inajulikana kama "kondoo Peach" au "Kichina gooseberry".

Historia ya kilimo kiwi

Katika karne iliyopita, Kiingereza mkulima, jina lake Allison, alikuwa awali zawadi - mbegu mpya Peach Kichina. Kuhusu miaka thelathini alitumia kuondoa kupanda kutoka matunda ya awali, ambayo sasa inajulikana kwetu chini ya jina la kiwi.

Hadi sasa, mmea huu ni unpretentious na kumpa mavuno bora. Kiwi hahitaji hali maalum ya hifadhi. Sababu ya tabia hizi, walimpenda na kuanza kukua katika nchi nyingi joto. Kikamilifu muafaka matunda ni rahisi kutambua - lightly vyombo vya habari ni pamoja na thumb yako. Kama ni muafaka, utakuwa kujisikia softness. Ladha ni kiwi tayari.

Kiwi - calorie

Katika matunda kiwi calorie ndogo kabisa ikilinganishwa na matunda mengine, hivyo inaweza kuliwa kwa wingi mkubwa. Ili kula matunda kiwi, unahitaji kuikata katika nusu mbili, na kwa msaada wa kijiko ni rahisi kupata majimaji matamu. Na unaweza peel ni mbali ngozi na kukatwa katika vipande vidogo, au kutumia kama kiungo katika salads ladha ya matunda na sahani nyingine. ladha na harufu ya hii matunda kigeni baadhi kulinganisha na mchanganyiko wa mananasi na jordgubbar. Kwa wapenzi wa kuhesabu kalori - kiwi hutofautiana kutosha chini calorie. Kwa kulinganisha, sisi kutoa mifano michache: gramu 100. kiwi - 63 kcal, na 100 c ndizi - 96 kcal.

Kiwi - nyepesi sana bidhaa hiyo anaweza matumaini na ushawishi digestion. Pia husaidia mwili dhaifu kukabiliana na hali tofauti stress na kuweza kuchoma kusanyiko mafuta mwilini.

muundo wa majimaji ni pamoja na asidi si tu hai, kama inavyotakiwa yoyote viumbe, na pectin, lakini flavonoids, glucose, beta-carotene, phosphorus na hata folic acid. Hapa kuna vitamini B na E. Na maudhui ya kutosha lishe ya potassium na magnesiamu pamoja na maji mumunyifu vitamini C, kiwi vizuri husaidia mwili wetu ili kukabiliana na magonjwa ya kuambukizwa na kuimarisha mfumo wa kinga. matunda Hii ni muhimu kwa watu wale ambao wanakabiliwa kila aina ya maradhi ya moyo. Kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu na magonjwa ya mfumo wa damu, mara kwa mara kula moja kiwi siku, kwani ina mengi ya chuma na zaidi. Kwa sababu maudhui ya mimea enzyme - kiwifruit actinidin uwezo wa kuboresha digestion ya wanyama na mboga protini ya mwili wako.

Nutritionists ni uzoefu wa matunda haya, na kushauri wagonjwa wao, kwani ni katika kiwi calorie maudhui na manufaa ni pamoja bora. Ni kidogo vitamini "bomu" kwamba instantly kujaza mwili wako na virutubisho na aina ya vitamini. Hii ni kweli hasa ya vitamini C, ambayo kwa spring hivyo kila haitoshi. Moja kiwi (caloric ambayo inaruhusu si kuwa na wasiwasi kuhusu madhara yake katika takwimu) ni ya kutosha na kufanya up kwa ajili ya mahitaji ya kila siku ya vitamini hii katika kiumbe wa watu wazima. asidi Organic ni pale katika wingi wa kutosha, itakuwa na uponyaji na athari tonic juu ya ngozi yako.

Pamoja na sifa zote nzuri, si juu-matumizi mabaya kiwi. Fahamu tukio la athari mzio, hasa katika mwili machanga watoto. Uandikishaji matunda kigeni ni vyema kujipanga na daktari. Na muhimu zaidi (ingawa siyo kiwi) - haja ya kuzingatia kipimo. Hii itasaidia kuepuka madhara ya afya zisizohitajika.