Chakula kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha

mama vijana ambao kunyonya mtoto, na wakati mwingine kwenda extremes. Baadhi yao wanaanza kabisa kikomo mwenyewe chakula, wakati wengine kutumia kila kitu na kwa wingi yoyote. Bila shaka, katika kesi hii ni muhimu kuchagua "maana ya dhahabu." Ni muhimu sana kuelewa maelezo yote.

Kabla ya kuchagua kile unachotaka chakula kwa mama wanaonyonyesha, lazima kwanza kuamua ni vyakula haipaswi kuliwa wakati kulisha mtoto wako. Hizi ni vyakula ambayo inaweza kusababisha mtoto na madhara mzio: upele, ongezeko gesi malezi katika utumbo, mara kwa mara kuhara na colic. Kwanza katika mlo inapaswa kuwa ya chocolate, pipi na asali. Hapo awali, wanawake kunyonyesha inashauriwa kuongeza utoaji wa maziwa kula walnuts, lakini mtazamo huu ni sahihi. Zaidi maziwa ya mama si, lakini mtoto anaweza kuwa na matatizo, inawezekana majibu ya karanga. Kwa sababu hiyo, chakula wanaonyonyesha mama lazima ni pamoja na kufupishwa maziwa.

Katika nafasi ya pili juu ya haja ya kuanzisha vikwazo ni kuku, samaki na dagaa, ikiwa ni pamoja mayai. Kama wewe kama kuku, ni lazima unahitaji kutumia muda mrefu kidogo kwa kuchemsha, ili uziduaji zaidi iliyobaki kwa supu. Kwa hiyo, hisa ni si kwake. Pia chakula kwa mama wanaonyonyesha na lengo la kupunguza matumizi ya sigara, vyakula spicy na kiburi. Young mama lazima iwe wazi sana kuhusiana na matunda na mboga. Kwa kawaida katika hospitali mara moja bombarded jamaa zake na marafiki wa matunda, ni haki katika njia zao wenyewe sababu kwa wakati huu unahitaji kurejesha madaraka. Hata hivyo, unaweza kuwa na kila matunda, machungwa matunda (mandarins, machungwa na ndimu) inafaa kufutwa. Vikwazo ni zilizowekwa katika matunda ya kigeni: kiwi, mananasi, parachichi, pamoja na matunda, matunda na mboga nyekundu na rangi ya machungwa.

Kwanza kabisa, kutoa upendeleo kwa matunda ambayo kukua katika eneo lako. Muhimu hasa apples kijani. Vegetable chakula kwa mama wanaonyonyesha imekusudiwa kuwatenga nyanya na matango na kwenda juu ya kabichi na cauliflower, zucchini na viazi. Wakati kulisha mtoto ni muhimu sana ya kupunguza au hata kuondoa matumizi ya maziwa yote. Kwa watoto wachanga mara nyingi hutamkwa majibu ya maziwa, hasa kama mmoja wa wazazi ina allergy kwa ng'ombe protini maziwa. Kuepuka kahawa na kakao. Sababu allergy inaweza bado mayai na jibini fermented kama vile Roquefort. Ni umuhimu mkubwa na mbinu ya kupikia. usindikaji Upishi lazima kuwa mpole. Chakula kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha inapendekeza kula sahani, steamed, Motoni au kuchemshwa.

Sasa sisi ni kusonga na seti ya bidhaa ambayo inaweza kuwa, na hata ilipendekeza chakula. Hizi ni kimsingi tofauti maziwa bila preservatives: kefir, mtindi, mtindi na hakuna livsmedelstillsatser, bifidok. Tu ryazhenka inafaa kufutwa. Ya bidhaa za nyama hutumia kuchemshwa konda nyama ya nguruwe au nyama ya ng'ombe, kuku bora Uturuki. Miongoni mwa biskuti mzuri keki na pastries safi, crackers, biskuti, na kukausha. za muhimu kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha - kimsingi aina ya uji nafaka: oatmeal, buckwheat, mchele na mahindi. Wakati wa kunyonyesha ni muhimu sana kunywa juisi safi na juisi nyumbani preform, maji ya madini bila gesi, chai, juisi, matunda vinywaji, jelly. Kama kuna allergy na mlo wako wa kila siku katika mtoto, inawezekana kwa hatua kwa hatua kuanzisha vyakula mpya ndani yake. Katika kesi ya kutovumilia na mtoto anaweza kupokea majibu ndani ya siku moja au mbili, hivyo haja ya kuanzisha vyakula mpya hatua kwa hatua. Ni msaada sana kwa kuweka diary, ambapo unataka kurekodi kila kitu kuliwa wakati wa bidhaa kwa siku. Kwa kuangalia baada ya kurekodi, unaweza daima kujua nini anajibu kwa mtoto wako.