Ni faida ya chai ya kijani Nini

Green chai - ni kitamu sana na afya ya kunywa. Tangu zamani nchini China, imekuwa kutumika si tu katika chakula lakini pia kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mengi. faida ya chai ya kijani ni alisema na nutritionists kisasa. Ni si tu kuimarisha mfumo wa kinga, lakini pia hupunguza shinikizo la damu, inaboresha usingizi na husaidia kupunguza stress.Eto kutokana na ukweli kwamba baada ya ununuzi ni undergoes ndogo joto matibabu, ambayo inachangia kuhifadhi virutubisho vyote.

Muhimu zaidi, ni nini matumizi ya chai ya kijani - ni kuwepo kwa antioxidants. Na wamekuwa anajulikana kwa mapambano dhidi ya itikadi kali ya bure ambayo kuharibu seli katika mwili, kusababisha stareniyu.Osobenno haraka mchakato huu ni wale wanaoishi katika mji, ambayo huathiri mionzi, kemikali, na hata ultafioletovoe mnururisho. Wanasayansi wamegundua kwamba kunywa hili lina kiwango cha juu cha antioxidants katika faida kubwa ya chai ya kijani.

Carotene ndani yake zaidi ya katika karoti na bahari buckthorn, vitamini C zaidi ya limau na currants nyeusi. faida ya chai ya kijani kwa kweli kwamba ina mengi ya catechins, nguvu antioxidant ambayo si tu kupungua chini kuzeeka, lakini pia husaidia kuzuia kansa. Inaweza kutumika kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya virusi na matibabu ya sumu, hata sumu wameweza kuunganishwa na vitu hatari na neutralize yao. Mbali na vipengele hizi za chai ya kijani ni pamoja na vitamini E, riboflauini, niasini na vitamini nyingine. Ni muhimu sana kwa ngozi na afya mishipa.

faida ya chai ya kijani kwa kweli kwamba ina si tu caffeine pia Dutu, neutralizing athari zake. Kwa hiyo, baada ya kikombe cha kinywaji hii ni rahisi na usingizi. Lakini caffeine husaidia kupunguza uchovu na inaboresha mzunguko.

Wanasayansi wamegundua kwamba chai ya kijani inaweza kuondoa mwili wa mionzi. Hasa maarufu kwa hatua ni moja kwamba ni kuongezeka nchini Japani. Wakazi wa eneo kikamilifu kutumia mali ya ajabu, baada ya mabomu ya Hiroshima.

Aidha, chai ya kijani ni kikamilifu kutakasa mwili wa sumu na husaidia kupunguza uzito. vitu ni pamoja na ndani yake, kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari na atherosclerosis, kuboresha kinga na kuimarisha mishipa ya damu, kuboresha usingizi na kusaidia kukabiliana na unyogovu. Kwa ujumla - faida undoubted ya chai ya kijani, lakini inajidhihirisha tu kama ni vizuri iliyotengenezwa.

Jinsi usahihi kuandaa afya kunywa?

1. jambo muhimu sana - ni nini matumizi ya maji. Ni bora kuchukua ni kutoka vizuri au spring. Kama hii si inawezekana, maji kutoka kwenye bomba ni muhimu kulinda saa chache, na kupita kwa njia ya filter. Ukitumia ununuzi, ni muhimu kujua muundo wake. ukweli kwamba baadhi ya madini yaliyomo katika maji unaweza kubadilisha ladha na ubora wa vinywaji.

2.Do si lazima ya pombe chai ya kijani na kuchemsha maji, kwa kuwa hii itapunguza sifa zake muhimu. Kwa mfano, catechin ambayo hufanya tart kunywa, maji ya moto dissolves digrii 80.

Hasa faida kubwa ya chai ya kijani kwa wakazi wa mijini. Baada ya yote, wao ni daima wazi kwa sababu ya hatari. Kwa hiyo, kutunza afya yako, ni vyema kuchukua nafasi chai nyeusi kijani.