Ndizi ni muhimu kwa ajili ya mwili wetu?

Ndizi - hii ni moja ya bidhaa watoto maarufu ya. Nyama yake ni tamu na wapole na uwezo wa kukidhi njaa yako. Banana ngozi ina jukumu la ufungaji wa asili ya asili, hivyo kabla ya kula matunda huwezi kuosha. Na unajua, nini ni muhimu ndizi? Tutakusaidia takwimu nje.

Kula ndizi, sisi kujaza mwili wako na vitamini E, C na B6. Ni muhimu kufahamu kuwa matumizi ya bidhaa hii inasimamia viwango vya sukari damu, na ina athari kutuliza mfumo wa neva. Aidha, ndizi - wasaidizi kubwa wakati ulafi hamu ya chakula. Calorie moja ndizi uzito wa gramu 150 90 kcal, wakati ni bure kabisa kwa mafuta na ni bidhaa bora kwa ajili ya dieters. Hata hivyo, ni muhimu kabisa ya kupunguza au hata kuondoa pipi kutoka mlo wako.

Banana, thamani ya lishe ambayo ni ya juu ya kutosha kurejesha bowel kazi, inaboresha digestion kutokana na maudhui ya selulosi na pectin. Pia, faida hizi ni mabingwa katika maudhui potassium, ambayo inahitajika kwa ajili ya kazi kamili ya ubongo, moyo, ini, na kipengele hii inahitajika kwa misuli na mifupa.

Muhimu kuliko ndizi, unaweza kuuliza. Ndiyo, ukweli kwamba moja ya matunda yake tu hutoa mwili wa binadamu ni 400 mg ya potasiamu, zinahitajika kuimarisha misuli ya moyo, kuhalalisha ya shughuli moyo, kupambana na shinikizo la damu. Aidha, ndizi inasimamia maji na chumvi uwiano wa mwili, kuthibitisha maji ya ziada kutoka humo.

Pia, wazazi wanapaswa makini na nini ni muhimu ndizi kwa watoto wao. Ni inachangia mkusanyiko wa watu kipaumbele. Ukweli huu imeonekana baada ya kufanya utafiti wa kisayansi. Wanafunzi wa shule moja walipewa kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, alasiri chai na ndizi, na wakawa makini zaidi. Zaidi ya hayo, wanasayansi wamegundua kwamba haya matunda kukuza maendeleo ya kinachojulikana furaha homoni. Hivyo, bidhaa - msaidizi kubwa katika mapambano dhidi ya unyogovu.

Madaktari kupendekeza kabla ya siku muhimu kwa ajili ya wanawake kula miujiza matunda utawasaidia kukabiliana na PMS. Pia ndizi - bidhaa kuu ya kutumia kabla na baada ya mazoezi ya viungo. ndizi zetu hasa kuliwa mbichi, na katika nchi hizo walipo chakula cha jadi, ni mara nyingi hutumika kama pamba. Kwa mfano, katika Cuba, kwa nyama sahani ni kutumikia ndizi hisa, na katika Venezuela maarufu ndizi mchele. Ni ya maandishi kutoka vipande matunda ni kukaanga kwa kiasi kikubwa cha mafuta, kisha kuchanganywa na mchele kabla ya kupikwa na nzuri viungo kuinyunyiza.

Kwa kununua ndizi, hasa makini na ngozi zao, ambao itakuwa njano na kuwa matangazo ya nyeusi. Baada ndizi kuiva haraka vya kutosha. Bado machozi ya kijani na kufanya kwetu katika vyumba ambapo joto haina kupanda zaidi ya nyuzi 14. Hata kama kununua matunda ya kijani, ni katika nyumba yako kwenye joto la kawaida kuiva haraka. Suala jingine: Kama peel kahawia, basi matunda hii pia kuchukua hiyo, kwa sababu ndani yake ni salama kabisa na muafaka sana.

Sisi sana matumaini kwamba tuliweza kutoa majibu ya maswali kuhusu nini ni muhimu ndizi na kwa nini ni inahitajika katika mlo wetu.