Chakula msalaba. Malenge katika Cinderella na nyuma

Kisasa aesthetic kuonekana mtu akubali kuwa mwili nzuri katika nafasi ya kwanza iwe fit. Lakini si kila mtu anaweza kujivunia kimetaboliki haraka katika mwili wakati wa chakula ni waongofu katika nishati na huliwa na kasi ya juu.

Mengi chakula, maisha, ofisi plankton, uvivu, matatizo ya endokrini na kukichukua stress akawa na janga la mtu wa kisasa, yalijitokeza katika mechi yake ya na afya.

Afya na matokeo ya haraka?

mapambano dhidi ya mafuta ya ziada ufanyike kwa pande nyingi. kwanza mbele - motor shughuli. Gruelling mzigo katika mazoezi au unhurried matembezi ya kila siku katika hewa safi, kuogelea au kuendesha baiskeli, katika neno, nini suti mtu fulani.

mbele ya pili - mlo sahihi. Kuzingatia kanuni za afya bora, kupika bila wingi wa mafuta, kuacha chakula haraka ni silaha kuu katika kupoteza uzito uwanja.

mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi kwa pande zote mbili kwa wakati mmoja itakuwa ndefu na ngumu, lakini matokeo yake ni ongezeko endelevu na nishati na nguvu. 25 Saa hiyo siku. Lakini kutoka kwa mtu hali hii itahitaji nje ya eneo lako la faraja na kudumisha maisha ya afya kila siku.

Mashabiki wengi wa matokeo ya haraka na ya kuvutia kuchagua wenyewe njia ya kuboresha mwili wako.

idadi na tofauti za mlo kwa ajili ya kupoteza uzito, hivyo maarufu sana kati ya rika yetu, ni ya ajabu. Moja ya maarufu zaidi kwenye mtandao leo - godmother lishe.

General tabia ya chakula

msalaba chakula inahusisha kufafanua na inaonekana illogical alternating siku za kufunga, overeating, pamoja na vipindi wakati unaweza kutumia tu:

• matunda maalum katika kiasi fulani;
• mboga juisi ya si zaidi ya lita moja;
• kuchemsha nyama,
• maziwa au maziwa,
• pipi, kama vile chocolate.

Sifa ya lengo la msalaba chakula carbohydrate chakula ambacho ni kawaida kwa miradi ya nguvu ilipendekeza kwa dieters. Daily usawa ya chakula na muundo wa madini ni hulka ya kawaida ya unattractive yake.

Chakula msalaba inaendelea siku thelathini na moja, ambazo nyingi ni muhimu kufanya kunywa nyanya, kabichi au karoti juisi au maji na chai, kama sio kuacha chakula.

Vile aina ya kujiepusha na anasa wa kula ni diluted ndani ya mwezi ya siku mbili katika mfumo wa "yote ya umoja" wakati kuruhusiwa kula na kunywa chochote unataka na kama vile ni lazima.

ufanisi wa mlo

Chakula msalaba leo ni mengi ya wafuasi shauku, ambao wanadai kuwa wakati wa 31 wa siku ya kufuata sheria yake kweli kujikwamua sentimita ziada. Kutokana na kupungua kwa uzito ilikuwa tofauti na kilo 3-22, na ulitegemea vigezo awali.

Hata uchambuzi wa haraka haraka wa mlo anaweka wazi kwamba ufanisi wake ni kutokana na kupungua kwa kasi na ya kudumu kwa idadi ya kalori zinazotumiwa hadi njaa. Kwa hiyo, ili kudumisha vitality mwili kulazimishwa haraka "kufungua hazina", mwingi hifadhi yake mwenyewe.

Kwa haraka majani uzito?

athari ya kwanza, ambayo ina chakula msalaba - matokeo ya kutikisa isiyotarajiwa kwa desturi ya wingi viumbe. Vikwazo kwa chakula na kusubiri siku ubongo njaa ulivyo kama dhiki, ambayo mara nyingi hupelekea kupoteza uzito (kama huna kujaribu kujikwamua ni kwa kutumia chipsi).

pili kiungo chakula ufanisi ni kupunguza idadi ya yaliyomo ya matumbo na njaa halisi ya viumbe. Kuangalia mizani, kupoteza uzito lazima shaua mafanikio ya haraka, kwa sababu wao husababishwa siyo kwa hasara ya mafuta, lakini kuhusu ukosefu wa chakula katika uvimbe utumbo.

Sehemu ya tatu ya mafanikio ni kupoteza maji maji. Kwa kweli, mtu ni nje ya maji kwa zaidi ya asilimia sabini. Udhibiti kioevu ni kubakia katika tishu kutokana na ulaji wa kupindukia chumvi. Chakula msalaba hupeana kuacha kutoka humo, ambapo maji kwenye mwili wa kiasili.

Ikumbukwe kwamba kwa kifupi kujizuia chumvi kwa ajili ya mwezi mmoja, unaweza kujikwamua kilo chache ya maji katika mwili wako bila dieting.

madhara

Kuwashwa, kusinzia na hasara ya uwezo wa kufanya kazi itakuwa uhakika kwa wale ambao waliona kuwa mapambano dhidi ya ziada ya chakula mafuta utawasaidia msalaba. Ukaguzi taka wanawake, mwezi uliopita njia ya kuondokana na hamu ya asili ya kula, shauku kabisa, lakini wengi kawaida uhakika wa matatizo na figo, tumbo, complexion rangi, na uchovu wa mara kwa mara pamoja na maumivu ya kichwa, bila kutaja matatizo ya kiti.

sababu hizi zote kufanya hivyo uwezekano ukweli kwamba chakula msalaba ilianzishwa na lishe ya kitaaluma, na ni moja na jina lake linavyomaanisha. nutritionists Professional kusema inaunga kwamba mifumo wote wa nguvu haupo. Mlo kweli unaweza kuwa na ufanisi na kuwa na athari salutary, lakini kwa hili ni lazima uwe wa kibinafsi, kwa kuzingatia sifa zote za mgonjwa fulani, maisha yake, afya na asili.

Kwa hiyo, umaarufu walifurahia na mlo wa msalaba, kitaalam, matokeo ni mara nyingi chumvi, na wengine ambayo haijathibitishwa sayansi ya matibabu theses kuhusu ufanisi wake lazima mbadala hekima yake mwenyewe binadamu, ndoto ya kuwa fit na afya.

Bila uelewa wa sheria za taratibu biochemical katika kila kesi, chakula yoyote kuwa tu njaa ya muda mfupi alilazimishwa, baada ya hapo tamaa mafuta ya mwili itakuwa akiba kwa ajili ya matumizi ya baadaye katika tukio la kutokea tena ya mara kwa bidii.