Rigid mlo

Leo, watu wengi kujitahidi kuboresha muonekano wao. Hatua ya kwanza ya mabadiliko inakuwa kupata kuondoa uzito kupita kiasi. Ni mbinu si tu kusimamia na kuamua mbunifu na enterprising ya dunia hii. kukimbia moja asubuhi, wakati wengine hawali jioni. Kama kuchanganya njia mbalimbali kupoteza uzito, kuna uwezekano kuwa miongoni mwa maarufu na uzalishaji wao kuja mbele lishe. Kuwa ni tiba ya kila kitu kwa watu wengi ambao ni overweight.

Kuna kubwa, napenda kusema, idadi ya usio wa mlo tofauti. Kwa hiyo, kwa ajili ya watu ambao wanataka kujikwamua "ziada", kuna maalum rigid lishe. umaarufu wake kamwe huenda katika kushuka kama kamwe kupunguza idadi ya wale ambao katika wakati huu moja na mabadiliko ya wenyewe. Muda mrefu kama watu watakuwa na ujinga kudhani kuwa kuna baadhi ya "super chakula" kwamba kwa muda wa siku tatu au nne utakuwa na uwezo wa kubadili kila kitu - rigid mlo itakuwa katika upendeleo.

Ni nini mlo huu rigid?

Hapana, hii si aina fulani ya chakula hasa, ni orodha ya mlo kwamba kutoa karibu kuacha kula au kikomo kwa kiasi kidogo. Calorie chakula kwa wakati mmoja ni kalori tano tu mia siku. Kama chini calorie mlo hutumika kwa muda mdogo, hivyo wakati wa hii "njaa mgomo" mwili wa binadamu si tu kikamilifu kuepuka kupata kilo ya ziada, lakini pia kupitia dhiki kubwa ya kuwa katika kikomo ya uwezekano wao wa marekebisho.

Ni nini chakula zaidi rigid? Bila shaka - mgomo njaa, ingawa kuiita chakula itakuwa kimsingi makosa. Nishati, protini, na zaidi lishe zote (zinazoendelea kutokana na ulaji duni ya vitamini na madini kutoka chakula) kupungua kwa mwili, pengine, itakuwa waliona katika siku zijazo.

Hakuna daktari leo, si kuchukua jukumu kama kupendekeza kukataa ya chakula na kupoteza uzito. Hii si tu hawajui kusoma na kuandika sana, lakini pia ni hatari kwa afya yako. mlo kama huo ni contraindicated kwa watu wote kwa papo hapo na sugu (kisukari, ugonjwa wa neva, matatizo ya utumbo) ugonjwa huo. Hata hivyo, kama bado kuthubutu kushiriki katika vile adventure, kwa makini na huduma ya kufuatilia tabia na majibu ya mwili wako na kushuka kwa kasi kwa ulaji caloric.

Ambayo inapaswa kutoa ushauri kwa watu wanaomba chakula kali? Kwanza, ili kupunguza stress mzigo juu ya mwili na kupunguza madhara hasi, ni muhimu ili kuepuka makosa-kujengwa mlo. Hii ina maana kwamba bila kujali jinsi ngumu chakula inaweza kuwa, kiasi cha protini zinazotumiwa na chakula lazima si chini ya RDA, ambayo ni mahesabu ya kuzingatia umri na uzito. Jumla ya kutengwa kutoka mlo inaweza kuwa wazi tu wanga. Chakula inaonyesha wewe kabisa kuachana mafuta? Si lazima kwenda juu ya juu, kama Pufa ulaji ni muhimu. Kwa hiyo, unaweza kumudu kula vya juu vya protini maji ya chumvi samaki, ambayo miongoni mwa mambo mengine ni tajiri katika omega-3 na omega-6 fatty kali. Pili, wakati wa high-intensiteten chakula tiba lazima kununua nzuri vitamini na madini tata katika vidonge ili kufidia kwa kukosa madini. Tatu, matumizi ya chakula kama si zaidi ya mara moja kwa mwezi na si zaidi ya siku sita au saba, vinginevyo kuna hatari kubwa ya kuzorota kwa afya yako na maendeleo ya magonjwa mbalimbali, kama vile mfumo wa mlo, na pia nyingine yoyote.

Hivyo, tunaona kwamba chakula rigid si chaguo bora kwa ajili ya kupoteza uzito. By subscribing chakula hii katika harakati za takwimu kamili, kukimbia hatari ya kupoteza afya yao wenyewe.