Fat kuchoma supu. Reviews. mapishi

Lose uzito, ulaji wa kulia na madhara kwa mwili, ndoto ya kila msichana, lakini si kila mtu anajua kwamba si thamani kutesa mwenyewe chakula kali na ngumu ya kucheza michezo, kupoteza kilo chache ziada. Moja ya mifumo ya umeme, ambayo ni maarufu nje ya nchi - Kliniki ya Mayo Diet. Shukrani kwa wake, unaweza kujikwamua ya 8 kilo kwa wiki. Hebu fikiria sifa za chakula hiki.

sana msingi wa supu mafuta kuungua. Ukaguzi kuhusu hilo kutoka kwa wale ambao ameketi juu ya chakula hii, ni nzuri, hivyo ni si lazima mapema ili kusanidi wenyewe vibaya. Lazima kuwepo na supu kila siku kwa kiasi ukomo. zaidi kuwa, zaidi mara katika uzito na si kuhisi njaa.

Kabla ya kuanza supu chakula, kumbuka kwamba katika kipindi hiki, wewe ni marufuku pombe. Pombe kuvuruga mchakato wa kuondolewa mafuta na kuendelea mfumo maana.

Kama makini kufuata maelekezo yote, basi wiki hii imeshuka 4-8 kilo. Kama umepoteza zaidi ya kawaida, ni muhimu kwa mara na kuacha chakula kwa siku kadhaa. Unaweza kuendelea kwa wakati mwingine wowote. Kwa wiki kujisikia mawimbi ya nguvu na nishati, na kama hali ya afya umepungua, acha mfumo wa umeme.

Fat kuchoma supu. Kitaalam na mapishi

Supu mapishi ni rahisi sana. Kuandaa, unahitaji 7 balbu ni ndogo, nyanya chache, kabichi, pilipili mbichi, celery, 2 cubes ya supu.

Kata mboga katika vipande vidogo na kufunika kwa maji, kuongeza chumvi, pilipili na viungo vingine na ladha. Chemsha supu katika joto ya kiwango cha juu kwa dakika 10, kisha upunguze na kuendelea kupika hadi mpaka mboga ni zabuni.

supu ni kabisa kalori, hivyo inaweza kuwa na wakati wowote kwa kiasi ukomo. Kama unapendelea supu, inaweza kuwa ya bidhaa hiyo kwa msaada wa blender. Mbali na supu katika mlo wako lazima na sehemu nyingine, kama vile mboga na matunda.

Siku moja. Leo kula supu na matunda. Unaweza kula matunda yote, isipokuwa ndizi. Best inafaa watermelon na tikiti maji. Kama kinywaji unafaa chai unsweetened au kahawa bila maziwa, pamoja na maji ya cranberry na maji safi.

Siku ya pili. Supu na mboga - chakula yako leo. mboga zote unazohitaji, unaweza kula. Ni inaweza kutumika kama mboga makopo na mbichi, kuchemsha na steamed. Juzu na wiki. isipokuwa tu ni mbaazi, nafaka na maharagwe. Usisahau maji mengi.

Siku ya tatu. Chakula matajiri supu, mboga na aina mbalimbali za matunda. isipokuwa tu kwa viazi. Kama 3 kwa siku mlo ni madhubuti kuzingatiwa, ni imeshuka kilo 2-3.

Siku nne. Leo unaweza kula supu, matunda, mboga, maziwa. Kiwango cha juu inaruhusiwa kula 3 ndizi, katika matunda na mboga nyingine si mdogo.

Fifth siku. Supu, nyama na nyanya. Fresh nyanya, na pia makopo, kunaweza kuwa wengi kama unataka. Muhimu sana, usisahau kuhusu supu.

siku ya sita. You leo watakula supu, nyama na mboga. Sahau kuhusu viazi, nyama na mboga kula kama vile unataka.

Siku ya saba (mwisho). Fat kuchoma supu, kitaalam kuhusu ni wewe tayari kuwa na uwezo wa kufanya wao wenyewe, mchele wa rangi, juisi na mboga. kipaumbele siku ya mwisho ya mlo wa nyanya, vitunguu, cauliflower, curry. Mwishoni mwa wiki utapoteza kutoka 4, 5 na kilo 8, kulingana na uzito kupita kiasi mwili.

Mafuta-kuungua chakula inakataza mkate, vinywaji baridi, pombe, vyakula vya kukaanga na pipi. Kila kitu kingine inaweza kuliwa kwa kiasi kidogo.

Kama una nia ya kalori ngapi katika supu, sisi kuthubutu kuwahakikishia kuwa wao ni kivitendo mbali, ambayo ina maana kwamba supu ina tu bidhaa hizo ili kusaidia kuondoa maji ya ziada kutoka katika mwili.

Fat moto supu yenyewe anapata maoni chanya sana. Kama wanasema, wale ambao walijaribu nje ya mwenyewe mlo wiki, kwa kweli kazi! Licha ya ukweli kwamba inaweza kusaidia kupoteza kilo chache na kuboresha mwili, unaweza kupata pia mbalimbali kubwa ya vitamini zilizomo katika matunda na mboga.