Avokado, soya bidhaa. Calorie na mali ya avokado.

Avokado - bidhaa tajiri ladha na mali ya dawa. Licha ya umaarufu wake tangu zamani, matumizi yake ni si muda mrefu uliopita katika Urusi. Asparagus inaweza kuwa decorated na bouquets floral au kuongeza kwa mapambo ya mbele bustani. Mbali na aina nyingine ya avokado spaced avokado, soya, ambapo maudhui caloric ni uwiano na haina overload mwili ni ziada.

thamani ya lishe ya avokado. Jinsi kalori katika avokado wengi?

Kwa ajili ya chakula kutumia changa ya avokado. optimum mavuno kipindi - mwisho wa Mei - mwanzo wa Juni. Kwamba shina safi na ladha bora. Wakati hifadhi ya waliohifadhiwa sifa muhimu za mimea, bila shaka, kupunguzwa. Lakini si hivyo, si kwa kutumia katika chakula kama safi. Wapishi mafanikio kutumika makopo avokado au avokado kutoka jokofu kuandaa chakula kitamu na lishe. thamani Maalum inatumia soya avokado. Caloric bidhaa kupatikana kwa kutibu soya maziwa, optimalt pamoja na tabia yake ya lishe.

Asparagus kutumika

Mara ya bidhaa kufanyiwa mbalimbali joto. Asparagus kuchemsha, grilled au prizharivayut kwa toasting mafuta kutumika mboga. Pia kuongezeka. Gourmets kusema kwamba avokado ni tajiri sana katika syroyadenii. Hakika, mbichi sprouts mimea na safu ya kuvutia ya madini na vitamini. Inapokanzwa virutubisho hupotea, lakini maudhui caloric ya ongezeko bidhaa.

Sahani ya avokado huliwa kama sahani upande. Asparagus majira supu, mwanga vitafunio na michuzi saladi. Hatimaye, avokado pia sahani kuu ya meza. Next sisi majadiliano juu ya faida ya vyakula high-calorie, na hasa, jinsi wengi kalori katika soya avokado.

fadhila lishe ya bidhaa. muundo

Hivyo, avokado - ya chini bidhaa katika kalori. 100 g ya mboga 30 tu kcal. Wengi calorie mboga ni kubwa zaidi. sehemu kuu ya bidhaa - maji (90%). kupanda ni karibu ya bure ya grisi. mkusanyiko wa protini na wanga - 1.9 na 4.5%, kwa mtiririko huo. Asparagus imejaa vitu muhimu kama vile vitamini (A, C, B1, B2), potasiamu, magnesiamu, kalsiamu na selenium. Pia katika muundo wake ni sasa folic acid.

za ni muhimu katika matibabu ya

Kwa kusisimua tamaa ya ngono ufanisi matumizi kama exciter kama avokado. kupanda imepata umaarufu sana miongoni mwa watu, kama hapo alitumia nguvu kivutio yao kwa jinsia tofauti. Muundo shina nguvu mfumo wa moyo na urogenital, kuchochea shinikizo la damu, kuondoa sumu. bidhaa imekuwa mafanikio kutumika katika mlo mbalimbali. Wale ambao wamekumbwa na magonjwa makubwa, uendeshaji wa hatari, lazima si kupuuzwa matumizi ya avokado. Kwa wanawake wajawazito, kupanda - chanzo muhimu ya folic acid. Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, kikamilifu kawaida na avokado, avokado na soya. Chini calorie vyakula, na palatability kufutwa.

Avokado, soya au Kikorea

Aina hii ya avokado kweli hauhusiani na hayo. bidhaa za viwandani chini ya viwanda usindikaji maalum wa maziwa ya soya. Moja ya majina yake - avokado soya. Calorie hii avokado unreal juu kuliko kawaida. Ni ladha na lishe. Baadhi ya simu ya soya bidhaa avokado katika Kikorea.

avokado bandia ni 40% ya madini ya protini, ambayo inafanya bidhaa hasa thamani. Kama avokado kawaida, soya na aina zake karibu kabisa mafuta ya bure. Walaji mboga ni kwa gharama ya maharage avokado kikamilifu kujaza haja ya protini, kama haina hutumia chakula cha mifugo.

hitimisho kutoka yaliyotangulia,

Asparagus kawaida na soya - chanzo bora ya protini, uwiano katika kalori. Asparagus ni muhimu katika matibabu ya magonjwa mengi, pia kuongezeka libido na ana thamani seti ya vitamini na microelements.