Michezo - mbadala ya tabia mbaya: jukumu la dopamine

Kwa nini maisha mazuri ya maisha yanajulikana zaidi hivi karibuni ? Kutembelea vilabu vya fitness, chakula cha afya, pamoja na taratibu mbalimbali za lengo la kuimarisha vikosi muhimu vya mwili, hazikuwa tu mwenendo wa mtindo. Je, ikiwa, kwa upande mmoja, michezo - mbadala ya tabia mbaya, na kwa upande mwingine - haja muhimu ya kuepuka tabia hizi? Ili kujua ukweli, unahitaji kuelewa kila kitu kwa utaratibu.

Uhitaji wa kuwa bora

Maisha ya kibinadamu yana mambo mengi, au nyanja. Hii ni nyanja na kitaaluma, afya, pamoja na eneo la maslahi ya kibinafsi, hobby. Sio kila mtu mzima anayeweza kukabiliana na mtiririko wa matatizo na kazi ambazo zinaanguka juu yake kutoka pande zote. Jamii inafanya madai kwa wanachama wake. Na katika kila aina hizi mtu anapaswa kuwa, ikiwa si mfano, basi angalau mojawapo bora zaidi. Katika maisha kunaweza pia kuwa na nyanja kama michezo. Njia mbadala ya tabia mbaya ni pamoja na shughuli za kimwili, suala hili linapaswa kuzingatiwa tofauti.

Mtu na mahitaji ya jamii

Njia hii inaonyeshwa kwa njia gani? Bila shaka, haimaanishi kwamba kila hatua mtu anaona ishara na kuandika wito kwa kuwa mshauri wake bora au meneja. Hii kwa siri hungojea kutoka kwa jamii yake. Mara nyingi watu hutumia miezi na miaka katika kazi, ambayo kwa muda mrefu huwa kwao sio tu ya kuchochea, lakini pia inaumiza. Lakini hawawezi kuondoka. Baada ya yote, wangeweza kusema nini juu ya jamaa au marafiki wa wapendwa wao wanapogundua kwamba aliamua kutoa nafasi ya kulipwa kwa juu ya kichwa cha idara?

Lakini mtazamo huu wa jamii kwa watu hauwezi kupita bila uelewa. Naam, ikiwa katika maisha yao kuna michezo. Mbadala kwa tabia mbaya katika kesi hii inaweza kuchaguliwa kwa usahihi. Hata hivyo, ikiwa shinikizo linawa na nguvu sana na mtu hawezi tena kuvumilia tofauti hii yote kati ya matarajio ya wengine na nguvu zake za kawaida za maadili, anaweza kushindwa tu. Kunywa pombe, kunywa sigara, ngono ya kawaida, kamari - yote haya yanaweza kuelewa wawakilishi wa umri tofauti sana. Bila shaka, kuwepo au kutokuwepo kwa nguvu itakuwa na jukumu kubwa hapa. Hata hivyo, ni muhimu kuchunguza kwa undani zaidi kinachotokea katika ubongo wa binadamu.

Kushindwa katika mfumo wa radhi

Wakati mtu hafurahi zaidi na maisha, kushindwa katika shughuli za ubongo hutokea, yaani katika maeneo hayo yanayohusu maendeleo na usafiri wa wasio neurotransmitters. Haishangazi wanasema kuwa michezo ni mbadala kwa tabia mbaya. Wakati mtu anapenda kupiga sigara au kunywa, neurotransmitter inayoitwa dopamine inatolewa ndani ya ubongo wake. Na kiasi cha dopamine hii kinazidi kiasi hicho ambacho ubongo hutoa katika hali yake ya kawaida.

Kwa kawaida, radhi haiwezi kudumu milele. Mtu haraka au baadaye anarudi ukweli, lakini ubongo wake tayari unapata kushindwa kwa maana. Hawezi kuzalisha homoni nyingi za radhi. Katika ngazi ya chini na ya kisaikolojia, mtu hupata mateso.

Ndoto na Kweli

Wakati wanasema kwamba michezo ni mbadala kwa tabia mbaya, picha na vyama vinaonekana kulingana na watu. Kwa mfano, mwanariadha ambaye huinua dumbbells, au mkimbiaji, alishinda umbali kwa ushindi, au msichana mwenye takwimu nzuri na glasi ya juisi ya machungwa mikononi mwake.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu uharibifu wa mtu binafsi, basi hakuna suala la dhana kama mchezo. Njia mbadala ya tabia mbaya, picha za familia yenye furaha na taaluma yenye kulipwa sana - haya yote ni fantasies tu isiyowezekana kwa watu hao.

Kuongezeka zaidi kwa hali hiyo kati ya wale waliopoteza maovu

Njia hizi mbili tofauti kabisa za maisha zinafaa kabisa na taratibu hizo zinazotokea ndani. Kutokuwa na uwezo wa kupinga jaribu huzuia mfumo wa dopamini wa mwanadamu. Hivyo, anaacha kushangilia katika mambo ya kila siku na ni kutafuta mara kwa mara kwa kuongeza "buzz". Kisha mzunguko mkali unafunga, na anahau karibu milele kwamba mchezo ni mbadala kwa tabia mbaya. Michoro ya siku zijazo katika akili yake ni shida zaidi. Na hii inamtia moyo tu kuendelea kunywa, kutumia fedha kwa maisha ya binge, kubadilisha washirika wake wa ngono.

Kuzuia na Michezo

Ili kuzuia uharibifu huo wa nyanja zote za maisha tangu mwanzo, ni muhimu kufuatilia mwenyewe na mapendekezo yako. Ni lazima ikumbukwe kwamba michezo si ajali - mbadala kwa tabia mbaya. Kujumuisha udhuru tofauti wa kutohusika katika shughuli za kimwili, huongeza tu hali hiyo. Kwa nini? Katika mchakato wa kucheza michezo, ubongo huanza kuzalisha dopamine ambayo unataka sana. Mtu anapata hisia ya radhi, na kwa ajili yake yeye hawana kulipa bei mbaya sana ambayo maovu yanahitaji.

Unahitaji kujikumbusha daima kuwa michezo ni mbadala kwa tabia mbaya. Mchoro imefungwa kwenye jokofu, kuchochea filamu na video - yote haya yatakuwa na jukumu na wakati mzuri itakukumbusha haja ya kwenda kukimbia.

Chanzo cha ujasiri na maisha bora

Michezo itakusaidia kufanya uamuzi sahihi. Wale wanaohusika mara kwa mara katika shughuli za kimwili wana kiwango cha juu sana cha kujiamini. Kurudi kwa kesi na mtu ambaye, kwa kusisitiza kwa watu wengine karibu naye, anafanya kazi katika kazi isiyopendezwa, ni lazima ieleweke kama akifanya michezo, inaweza kuwa rahisi kwake kuamua mambo yake ya msingi. Na hatua ya kwanza itakuwa credo "Sport - mbadala na tabia mbaya." Mashairi, muziki, kusafiri, ufunguzi wa biashara yako mwenyewe - mwishoni, maisha yake yatakuwa tofauti sana. Hii ingekuwa kutokana na dopamine aliyopewa kutoka kwa michezo.