Faida, madhara, calorie - curd na zabibu

Labda watu wengi nia ya kama tabia bidhaa kama caloric. Curd na zabibu - ni favorite kutibu kabisa, si tu ladha, lakini pia manufaa. Ni wanaweza kutenda wote kama bidhaa ilio, pamoja na moja ya sehemu za sahani ngumu zaidi.

viashiria muhimu

Kama mtu ni juu ya chakula, jambo la kwanza kuwa na maslahi yake kuhusu bidhaa ni bidhaa zao calorie. Curd ina 343 kcal. Kwa upande wa thamani ya nishati, basi sehemu ya protini akaunti kwa ajili ya gramu 7 tu ya mafuta ya sasa katika kiasi cha gramu 22, na gramu 30 ya wanga.

Hivyo, tunaweza kusema kwamba bidhaa hii ni kikubwa mno calorie. Curd na zabibu pia yana sukari, sour cream au cream, ambayo inafanya kuwa lishe zaidi. Bidhaa hii si tu ladha, lakini pia bora sana, lakini kwa sababu ni mara nyingi hutumika katika kifungua kinywa, kueneza mwili na nishati muhimu.

Curd na zabibu - calorie na faida

Ni vigumu kukadiria faida za bidhaa za maziwa kwa mwili wa binadamu. Wanaweza kuitwa msingi wa mlo bora, kutokana na muundo tajiri na maudhui caloric. Curd zabibu zifuatazo mali muhimu:

• kutokana na maudhui ya juu ya calcium nguvu mifupa na kucha na follicles nywele,
• fosforasi, manufaa na athari kwenye vifaa Visual,
• urahisi mwilini kutokana na kusambaratika haraka wa protini,
• asidi ya folic zilizomo katika Cottage cheese, ni muhimu ili kudumisha afya ya wanawake,
• normalizes shughuli ya mfumo wa utumbo.

Curd na zabibu - calorie na madhara

Kwa bahati mbaya, ni hakika kabisa vyakula na afya haina kutokea. Daima na contraindications yoyote na athari zinazoweza kutokea. Hivyo, kama sisi majadiliano juu ya hatari za curd na zabibu, ni muhimu kutambua yafuatayo:

• matumizi mabaya ya bidhaa hii inaweza kusababisha viwango vya ongezeko la cholesterol, na kwa hiyo lazima kula gramu zaidi ya 200 wa pipi siku;
• calcium ziada inaweza kusababisha mawe ya figo,
• yametungwa bidhaa inaweza vyenye uchafu extraneous synthetic (kama curd katika kesi bora itakuwa haina maana kwa mwili wako);
• licha ya ukweli kwamba bidhaa ni msingi Cottage cheese, zabibu habari haina kuchangia kupoteza uzito (kinyume chake, inaweza kuwa moja ya sababu za kuongezeka kwa uzito);
• Bidhaa hii haifai kwa watu wanaosumbuliwa na uvumilivu mbaya ya lactose.

matokeo ya utafiti

Kuchagiza mlo wako, unapaswa makini si tu kwa calorie. Curd na zabibu au nyingine matunda yoyote kavu - ni hakika kitamu na afya kutibu. Lakini kwa caveat moja kwamba wewe kujiandaa mwenyewe na bidhaa safi na ya asili. Kwa bahati mbaya, kwa sasa, biashara wachache sana kuongozwa wageni, kwa sababu vyakula kuhifadhi-kununua hawezi kuaminiwa. Tayarisha raia nyumbani, unaweza manually kurekebisha kiasi cha sukari na viungo vingine, kwa kuleta kwa serikali, zaidi inafaa kwa mahitaji yako.