Sanaa ya Vita kwa ajili ya wasichana: makala, aina, na ukaguzi

Hadi sasa, karate kwa ajili ya wasichana si kitu kibaya au marufuku. ngono kuwa inakuwa si dhaifu sana, na ajira katika mchezo huu ina faida nyingi. Fikiria mambo yote ya kupambana kike.

Faida madarasa "nezhenskimi" michezo

Kwa kweli, sanaa kwa ajili ya wasichana - njia kubwa ya kudumisha misuli toni katika mwili. madarasa ya mara kwa mara kuwa na uwezo wa kutoa kunyoosha nzuri, kasi, agility, uratibu bora wa harakati, na pia ndoto toned mwili. Hata hivyo, hii si wote faida ya sanaa mafunzo ya kijeshi. Utakuwa na uhakika na kuanza kufikia malengo yako. Aidha, kujua jinsi ya kujikinga katika hali ya uliokithiri. Si kwamba kile wewe ni na shauku kubwa?

Kwa mujibu wa wanasaikolojia na wakufunzi shughuli hii si tu hutoa sura nzuri kimwili, lakini pia nguvu na nguvu za roho, stamina, motisha na kunapunguza. Sanaa ya Vita kwa ajili ya wasichana hufunzwa watu wa jinsia dhaifu katika hali yoyote ya kumiliki mwili wake si tu, lakini pia hali yako ya kihisia, ambayo ni muhimu sana hata katika hali nyingi uliokithiri. Na pia kujua baadhi ya mbinu ya kujilinda kwa zaidi ya tu si.

Karate kwa ajili ya wasichana

Kuna aina kubwa ya karate, hivyo kila mwanamke anaweza kuchagua kitu kwa wenyewe. maarufu miongoni mwa watu ngono haki ni karate, ndondi, capoeira, wasiokuwa na silaha kupambana na viumbe wengine. Hata hivyo, kama wewe kuamua kushiriki katika michezo hii, kuwa tayari kwa ajili ya ukweli kwamba una kufanya kazi kwa bidii na jasho. Lakini amini mimi, matokeo yenye thamani hiyo. Baada ya miezi michache ya zoezi kazi mwili wako kasi kubadilishwa.

Kama ni muhimu kwa kutoa upendeleo kwa karate?

Karate - ni maarufu sana katika dunia ya karate. Na kuamini mimi, wasichana ambao wanaifanya, mengi ya dunia. Karate kwa ajili ya wasichana ni maarufu sana. Licha ya ukweli kwamba karate ni kuchukuliwa moja ya toughest wao, kupata nzuri sana fitness mzigo. Katika muda mfupi wa wakati wewe kuwa rahisi sana na haraka, na mwili wako kubadilika kwa kasi kuwa bora.

Mchezo huu ni si umoja tu alibuni mfumo wa misuli, lakini pia inaboresha akili. Mtu anakuwa imara sana, na roho ushujaa. Mbali na hilo teknolojia mshtuko, katika mafunzo wewe pia kujifunza jinsi ya kupumua vizuri. Ili kupata nzuri kimwili zoezi, ujuzi binafsi ya ulinzi na nzuri kisaikolojia mazoezi.

Boxing kwa wanawake

kijeshi sanaa Nini cha kuchagua msichana - suala muhimu sana, maslahi ya watu wengi wa jinsia dhaifu. Kwa sababu fulani wanawake wengi wanaogopa kujaribu mkono wake katika ndondi, na sababu nzuri sana. Katika sehemu hii utakuwa kujifunza kuwa imara sana, na kuendeleza uwazi wa harakati yako yote. Na hii ni muhimu sana wakati ulijaa maisha dansi.

Kama unataka kujikwamua negativity, chuki na muwasho, wakati ndondi - njia bora ya kufanya hivyo. Baada ya mafunzo katika hali mbaya kuondoka kabisa, kama tu uzito wote wa ziada.

Kwa ajili ya mazoezi ya kazi, unahitaji kinga maalum na mfuko kuchomwa. Kwa njia, unaweza kutoa mafunzo kwa nyumbani. Jambo kuu - kuelewa kanuni ya zoezi.

thai Boxing

Kama huna matatizo makubwa ya afya, kuchagua mchanganyiko karate. Wasichana haraka taarifa na matokeo mazuri baada ya madarasa michezo hiyo. Thai Boxing ni kuonekana kama moja ya njia bora zaidi ya kutumia kiasi kikubwa cha kalori. Wakati wa mafunzo moja watakwenda 800, ambayo inaweza kuwa sawa kwa kilomita kumi kuendeshwa. faida ya ajira kama ni kuchukuliwa kwamba zinafanywa na muziki. Kwa hiyo ni boring wewe tu si.

Kama kanuni, jike tai-bo haina maana kuweka melee, hivyo huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu hatari ya kuumia wakati wa mapambano. mazoezi vizuri waliochaguliwa kwa haraka sana kusababisha tone ya mwili nzima na kukabiliana na wewe ya kilo ya ziada.

Kupambana darasa

Kama huwezi kuchagua nini cha kufanya karate msichana, jaribu kupigana darasa. Katika mafunzo haya inahusisha aina mbalimbali za karate, pamoja na matumizi mbalimbali vya michezo. Lazima sehemu ya mazoezi ni wa kupumzika mwishoni kwamba hawezi kushindwa tafadhali wanawake. Wakati wa darasa mapigano, utakuwa na uwezo wa kufanya kazi nje makundi yote ya misuli, na pia kuboresha zao kukaza na uratibu wa harakati.

Wakati Workout moja kuchomwa juu sana katika kalori.

Capoeira

Kama wewe kama kila kuvutia na kustaajabisha, kuwa na uhakika wa kujaribu capoeira. Ni Brazil kijeshi sanaa ambayo inaweza kuwa sawa kwa ngoma.

Hadi sasa, mchezo - ni sio sana mapambano au ngoma kama mchezo. Yote huanza na ukweli kwamba washiriki wote wakae kwenye duara. Watu wawili kuondoka kwa kituo na kuanza kuongoza mapambano impromptu. Hatua zote kufanyika chini ya kawaida oriental muziki, hivyo si kupata kuchoka.

aikido

Lengo kuu la sanaa hii ya kijeshi - ni ununuzi wa ujuzi ulinzi. All mbinu Aikido ni uwezo wa kutumia nguvu ya adui ili kulinda wenyewe. Bila shaka, data inaweza kushiriki katika kupambana na moja, lakini matokeo kubwa kwa kawaida kufikia wasichana chini wanaojua jinsi ya kudhibiti mwili wake pia.

Ukaguzi

Kwa kweli, idadi kubwa ya wasichana kote duniani kufanya mazoezi karate, na ni kuchukuliwa kawaida kabisa.

ngono haki gani taarifa jinsi miili yao inabadilika, na kubadilisha tabia. Lakini usisahau kwamba aina hii ya shughuli unaweza kusababisha kuumia, ambayo, bila shaka, si furaha. Lakini, kwa ujumla, wanawake wengi wanaamini kwamba karate - linahusu roho.

hitimisho ya falsafa

Yoyote sanaa ya kijeshi - ni si michezo tu. Bila shaka, wao kutoa kwa hali nzuri kimwili, lakini hii si wote. Kila aina ya mapambano inahusisha washiriki wawili. Kwa hiyo wakati mwingine ni vigumu kabisa kwa kuanza kushiriki katika vikundi na kufungua wenyewe. Mara kwa mara mazoezi ya karate kufundisha kuishi kwa amani na mwenyewe, kushinda upweke, na pia rahisi kubeba uchokozi wa dunia ya nje.

Kwa mujibu wa wanariadha uzoefu, matokeo mazuri yanaweza kupatikana ndani ya miezi mitatu hadi nne baada ya kuanza kwa mafunzo. Lakini mradi huwezi skive na zoezi mara kwa mara. Utagundua jinsi kuwa rahisi kama tu kudhibiti mwili wako na uzito, na muhimu zaidi, wewe kuelewa kwamba kuwa katika mood nzuri wakati wote - ni kawaida kabisa hali ya mwili wetu.

Hata hivyo, si kufanya hitimisho pupa. MMA inaweza kushiriki tu kama huna contraindications. Ni sana haifai kushiriki kama kazi ya michezo wanawake wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo.

Kuwa na afya, upendo mwenyewe, mazoezi na kula haki. Ni kwa njia hii wewe kujisikia vizuri sana. Na usisahau kwamba sanaa - ni njia kubwa ya kujieleza.