Motor shughuli. madhara yake katika maisha ya binadamu.

Tangu kuzaliwa, mtu ni daima katika mwendo. Hebu mtoto hufanya na harakati rahisi, lakini kumpa nafasi ya kuendeleza, mara kwa mara kuwa ngumu zaidi. Kutokana na harakati ya mtoto anajifunza kimawazo na hata bora zaidi.

Katika miaka ya karibuni, ukosefu wa harakati na ukosefu wa mazoezi kuwa janga halisi ya wakazi wa mijini. maisha ya wanao kaa, ajira ya kudumu kuwashirikisha mikono yote juu ya kazi na mengi ya muda unaotumika kwenye mtandao, wafanye watu muda mwingi kutumia katika kiti ofisi, na kuja nyumbani baada ya kazi ngumu za siku na ujasiri, uongo chini ya sofa kuangalia televisheni, katika jaribio la kupumzika na kupata mbali na dhiki. Lakini matatizo kwa njia hii si gari nje ya mwili, hivyo tu kutatua zaidi katika mwili, akitafuta nafasi ili kutoka nje katika mfumo wa uharibifu wa neva na hisia mbaya. Motor shughuli ni muhimu kwa ajili ya mtu kamili ya maisha na matatizo, kwa sababu kutokana na motor "njaa" katika mwili ni kuvurugika kimetaboliki nishati na mapumziko chini mafuta digestion, na hivyo kufanya kuwa rahisi kuongeza cholesterol mbaya katika damu, kuchochea atherosclerosis na magonjwa mengine mishipa.

Motor shughuli anatoa furaha ya maisha na aina mtazamo chanya juu ya maisha na ukosefu wake inakiuka kimetaboliki na kupunguza utoaji wa viungo vya ndani na misuli na oksijeni. moyo hupungua kwa ukubwa kutokana na ukosefu wa mzigo required, na ni hatari kwa magonjwa zake mbalimbali - mashambulizi ya moyo, mbalimbali carditis.

Mabadiliko, na skeletal mfumo: mfupa kukonda kutokana na ukweli kwamba calcium ni kuosha mbali katika damu. Kama hali ni mkali na maendeleo ya osteoporosis. Meno kuanza kuvunja, kuongeza uwezekano wa clots damu na mawe ya figo. Kwa ujumla, kutokana na kukosekana kwa maisha ya mtu kama sehemu muhimu ya shughuli jinsi ya kimwili, imekuwa ni changamoto katika afya. mwili ni wanahusika na maambukizi, ongezeko wa magonjwa ambayo hutokea katika mfumo wa muda mrefu, mtu inakuwa hasira na kuchoshwa, kuna matatizo na usingizi na kumbukumbu.

mfumo propulsion ya mtu ana uwezo wa zoezi endelevu, na kukosekana yao kuwatenga kitu kama maisha kamili. Hata rahisi mazoezi ya asubuhi husababisha mwili misuli tone, hivyo unahitaji kufanya mwenyewe angalau kwa joto asubuhi. Kila mtu kwa sababu ya umri wao na uwezo wa kimwili anaweza kuchukua mode kufaa ya shughuli kimwili ambayo ni haki kwa ajili yake. Lazima kushiriki katika michezo kwa bidii na haraka kuwa ni hasa kiwewe, itakuwa ya kutosha na utulivu Pilates, kwa mfano, mara kadhaa kwa wiki.

Motor shughuli inahusisha vipengele kama rahisi kama kupanda ngazi, kwenda kufanya kazi na maduka kwa miguu. Kila siku unahitaji kuongeza umbali wa safari, basi baada ya muda, upungufu wa kupumua na uchovu kimya kimya kwenda nje ya maisha yako. Hatua kwa hatua, asubuhi gymnastics na kutembea, unaweza kuongeza kukaza mazoezi kwa mabadiliko ya viungo angalau mara moja kwa wiki. Kukaza unaweza kufanya wakati wowote. Mazoezi haya kuendeleza viungo na kunyoosha misuli, na kufanya harakati, mwendo hasa nzuri na laini.

Kukuza hali motor kukuzwa na kurejesha afya na uhamaji wa viungo. Kwa njia hii ya maisha inaboresha kwa kiasi kikubwa na kuongeza muda wa vijana wa binadamu. Hivyo usikate tamaa harakati kwa ajili ya amelazwa juu ya kitanda - hivyo itabidi daima kuwa katika hali nzuri kimwili na kuwa na mood nzuri, anayependezwa tabasamu yake ya kweli ya wengine.