Ni nini mlo? orodha Makadirio umri wa miaka mtoto

Leo sisi kutoa kwa majadiliano juu ya nini ni hali ya ugavi mtoto mwenye umri wa miaka. Kwa kuongezeka viumbe ni muhimu sana kwa kula haki, kupata vitamini muhimu na madini. Ni ladha makombo sasa kutengeneza, unapaswa kujaribu kufanya aina nyingi katika mlo inaweza.

Hebu tuanze na maelezo ya nini lishe. ufafanuzi nyingi kudai kuwa chini ya dhana hii inahusu si tu kwa sehemu upimaji na, lakini pia tabia ya mtu wakati wa chakula. Kwa kuandaa orodha lazima ufanyike kwa kuwajibika sana, kusambaza maudhui caloric na kemikali utungaji. Sasa hebu majadiliano juu ya nini unaweza kula watoto wadogo, ni sampuli chakula, itakuwa kuwaambia maelekezo mpya na ladha kwa makombo.

Tunawezaje kulisha mtoto katika mwaka?

Chakula lazima upya kila mwaka. Chache sasa anahitaji uwiano na kamili lishe. Makini na muundo na ubora wa chakula tayari gourmet ndogo, unaathiri ukuaji na maendeleo. Sasa mlo wake inaweza sana kupanua, hasa kutokana na ukweli kwamba chembe tayari anajua ladha ya "watu wazima" bidhaa na ina katika arsenal ya Zubikov kadhaa.

Nini inaweza kutolewa:

• kasha (Buckwheat, mchele, oatmeal, mahindi, ngano);
• maziwa na maziwa (kefir, mtindi, curd, jibini, siagi);
• bakery bidhaa (mkate mweupe);
• pasta,
• supu na supu,
• matunda na mboga (karoti, boga, beets, maharage, kabichi, apples, apricots, kiwi, pichi, jordgubbar, cherries, nk);
• juisi, chai, juisi,
• konda nyama,
• kuku wakifanya upotovu;
• samaki,
• mayai,
• maji safi.

Tafadhali kumbuka kuwa nafaka na bidhaa za maziwa - ni msingi wa mlo wa mtoto. Sasa oatmeal hawezi saga kwa puree hali itakuwa nzuri ya kutosha kutokosa rump.

Vyakula unapaswa ni pamoja na makombo katika chakula:

• Sausage kununuliwa bidhaa,
• maji na kaboni;
• machungwa,
• uyoga,
• chocolate,
• karanga,
• nusu ya kumaliza bidhaa,
• makopo.

chakula Meza

ilipendekeza kiasi cha chakula kwa mtoto wa mwaka mmoja na umri wa ni kuhusu 1.2 lita kwa siku. Aidha, ni muhimu kuzingatia mapendekezo yafuatayo juu ya usambazaji wa mahitaji ya kila siku (asilimia):

mtoto tu haja ya kupata kiasi sahihi ya kalori ajili ya ukuaji. Kwa kilo ya haja takriban 100 kcal. Chini, sisi sasa sampuli chakula mtoto kwa mwaka kwa wiki.

orodha

Hivyo, ni nini chakula? Jinsi ya kuunda orodha, na kwa muda gani unahitaji chakula? Tafadhali kumbuka kuwa mtoto hatua mengi, anapata mengi ya habari mpya yanaendelea. Yeye sasa ni maziwa ya mama ya kutosha ya. Takriban chakula na menu inafaa kuonekana kama ifuatavyo:

kulisha mpango

Chakula siku ya Mtoto wa mwaka ni muhimu sana kwa kuchunguza. Mapumziko muda wa saa 4 kati ya feedings kusaidia kufanya kazi hadi hamu ya chakula. Aidha, ni muhimu kuhamisha mtoto milo 4-5 kwa siku, kuachana feedings usiku. Hii watafaidika makombo na kujiandaa kwa ajili ya shule ya chekechea, ambapo serikali litazingatiwa kikamilifu sana. Bora mpango milisho inaonekana kama hii:

• 8 am - kifungua kinywa,
• 12 pm - Lunch;
• Ya 4 pm - alasiri chai,
• 7 pm - chakula cha jioni;
• 10 pm - chakula cha jioni ya pili (wakati wa kwenda kulala).

nyama

Sisi tayari kushughulikiwa na swali la nini chakula, wakiongozwa orodha ya mfano. Tayari niliona mbele ya sehemu ya nyama. Juu ya suala la uchaguzi wa nyama lazima ufanyike kwa kuwajibika sana. Bora - ni homemade nyama (kuku, Uturuki, sungura, nyama au kalvar). Ni bora kuchagua bila mafuta (kuku au bata mzinga matiti, nk).

Mapishi ya sahani mpya

mapishi ya kwanza - alifanya kutoka meatballs Buckwheat na nyama ya kusaga. Wao ni vizuri sana na mboga supu. Jipu buckwheat, kukimbia na kuchanganya na nyama uji. Sumu meatballs kutumbukiza katika kuchemsha supu.

Cream ya ini. Maandalizi rahisi sana. Loweka mkate katika maziwa massa, ini katakata. Changanya viungo na chumvi kidogo. Kuongeza supu kidogo au maji na supu kupika kwa bit.

keki Steam samaki. Pitia minofu ya samaki na vitunguu kupitia grinder nyama. Kwa stuffing, kuongeza karoti iliyokunwa na unga. Umbo patties yanayochemka kwa dakika 20 hivi.