Nini muhimu mali iliyoambatanishwa tofaa

Apple - kila mtu matunda favorite ni kuliwa wote safi na baada ya kusindikwa.

Si siri kwamba matunda hii - bora malighafi ambayo Unaweza kufanya aina mbalimbali ya shughuli za upishi. Kwa ujumla tofaa ni moja ya unpretentious ya miti, na kuifanya na inaweza kupatikana karibu katika kila bustani au katika nchi yetu. Kuna aina ya mapambo, lakini katika makala hii sisi kuzingatia matunda ya miti nyumba tofaa, yaani, yale muhimu mali ya tofaa inayojulikana leo.

Kwanza, 4/5 ya matunda ni maji, wengine - aina ya madini. Miongoni mwao, nyuzinyuzi, na asidi kikaboni, na vitu kama vile potassium, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, magnesiamu na chuma. Pia katika apple ina madini. K vitamini hupatikana katika matunda haya ni: A, B1, PP, B3, C na wengine wengi. Kama matunda hii muhimu - chini calorie, ni pamoja na katika mlo mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito. Akizungumza kuhusu mali ya manufaa ya apples, hatuwezi kusahau pia kuhusu maudhui ya asili asidi (malic, citric na tartaric), ambayo kuathiri vibaya matumbo na kukuza kusafisha yake sahihi. Kwa bahati mbaya, katika matunda kitamu pia ina pectin kwamba ina tabia kali laxative.

Muhimu mali ya apples kuruhusu matumizi ya matunda huu kama kinga. Kwa hiyo, kwa ajili ya kuzuia kuvimbiwa, madaktari kupendekeza kula michache ya matunda sour. Pia inajulikana kwamba katika apples vyenye uwezo wa kuacha ukuaji wa seli za kansa katika ini na utumbo. Ili kudumisha utendaji mzuri wa utumbo unaweza kupanga unloading tofaa siku mara moja kila baada ya wiki mbili au tatu.

Apples zinaweza kuchukuliwa kama chakula kwa ajili ya kila mtu, ikiwa ni pamoja na watu wenye magonjwa mbalimbali. Katika matunda hivi karibuni lenye ina kiasi kikubwa cha vitamini. apple ina mara mbili zaidi ya machungwa, vitamini A, ambayo inazuia homa na magonjwa mbalimbali, athari chanya katika macho.
Mali muhimu pia alama apple na shukrani kwa uwepo ndani yake ya vitamini G (nadra sana), ambayo stimulates hamu na kukuza digestion sahihi. Wengi katika apple na vitamini B na C. mwisho mazuri kwa ajili ya mfumo wa kinga, kuta mishipa, viumbe wote. Kama kwa madini, ni katika apple ni zaidi ya ndizi au rangi ya machungwa, hivyo unaweza kutumia matunda hii kwa ajili ya kuzuia tezi. Aidha, apple, muhimu mali ambayo inaweza kuhamisha masaa, husaidia kuzuia nyongo kibofu ugonjwa huo. Pia ina na antibiotics asili kwamba kuharibu vimelea staph na mafua, kuhara damu, kusaidia chunusi na vipele usoni.

Kwa mali ya manufaa ya apples na madhara, ni muhimu kula matunda katika mfumo ambao wao ni kuongezeka juu ya mti, au puree iliyokunwa. Kumbuka kuwa muda zaidi umepita tangu wewe ripped apple kutoka mti, vitamini zaidi kupoteza mchanga. apples Motoni, pies na compotes na matunda hawa pia ni muhimu sana.

Hivyo, matunda kuchukuliwa ina juu ya mwili wa binadamu na athari nzuri sana: nguvu, moyo na kuburudisha. Apple chakula na ulaji wa mara kwa mara wa matunda ya kula itasaidia kujisikia vizuri na kufanya kuzuia magonjwa mbalimbali.